Tripboba.com – Dans cette page, nous allons apprendre à faire un backflip, une compétence gymnique cool. Cela peut être un excellent moyen d’impressionner tous vos amis. Si vous voulez apprendre à faire un backflip, restez à l’écoute de ce post !
Comment faire un backflip pour les débutants
Photo de Rolanas Valionis de
Suivez ces étapes pour apprendre à faire un backflip. Commençons !
Etape 1. Maîtrisez le back-handspring
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Avant de faire un back-flip, vous devez absolument maîtriser le back hand-spring. Cela vous habituera à sauter en marche arrière et à renverser vos pieds au-dessus de votre tête. Si vous pouvez faire un back hand-spring, vous êtes bien pour faire un backflip plus tard.
Etape 2. Regardez quelques vidéos d’autres personnes qui le font
Photo de cm_dasilva de
La deuxième étape de comment faire un backflip est de regarder quelques vidéos d’autres personnes. Vous êtes en mesure d’apprendre beaucoup de choses sur la façon de se retourner en regardant d’autres personnes le faire. Tirez quelques vidéos de backflip en ligne. Faites attention à sa forme et à sa vitesse pour se retourner.
Etape 3. Faites des compétences de rotation de hanche pendant que vous êtes allongé sur le sol
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Il peut sembler inhabituel de tenter de faire un backflip, surtout si c’est la première fois que vous le faites. Par conséquent, la prochaine étape de comment faire un backflip est de faire des compétences de rotation de la hanche pendant que vous êtes allongé sur le sol.
Vous pouvez le comprendre en répétant les compétences de rotation de la hanche pendant que vous êtes allongé sur le sol. Installez-vous sur un tapis de sol avec votre bras tendu vers le haut près de vos oreilles. Ramenez vos pieds vers votre tête dans une position repliée.
Si vous rencontrez des problèmes difficiles en faisant cela, c’est que vous ne faites que rentrer vos jambes et que vous ne tournez pas vos hanches.
Etape 4. Pratiquez : sautez et rentrez votre corps
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La prochaine étape de comment faire un backflip est de pratiquer ! Afin de vous déplacer rapidement dans votre backflip, vous devez savoir comment rentrer votre corps.
Vous pouvez simplement mettre votre corps en place pour cela en sautant directement en l’air et en rentrant vos pieds. Lorsque vous vous serez acclimaté à cela, vous pourrez également travailler à balancer vos bras vers le haut pendant que vous sautez.
Etape 5. Essayez de vous entraîner sur le trampoline
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Vous vous sentez prêt à essayer un backflip ? Eh bien, vous pouvez d’abord le faire sur le trampoline. Cela vous conduira à prendre un peu de hauteur supplémentaire. De plus, vous aurez le tapis du trampoline pour vous récupérer si vous ne l’atterrissez pas.
Mais, comment faire un backflip sur un trampoline ? Vous aurez peut-être besoin de sauter partout plusieurs fois avant d’avoir la confiance nécessaire pour faire votre backflip.
Quand vous sentez que vous l’avez déjà maîtrisé, vous devez essayer de le faire en restant simplement sur le trampoline.
Étape 6. Faites-vous repérer par quelqu’un
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Maintenant, nous passons à l’étape suivante de comment faire un backflip : poser le pied au sol ! Cependant, avant de donner un backflip au sol, vous devriez demander à quelqu’un de vous repérer.
Cela vous garantira d’être protégé et de ne pas vous blesser. La personne qui vous repère doit avoir une expérience pour repérer quelqu’un qui fait un backflip.
Elle aura également la possibilité de vous donner des critiques et des indications qui vous soutiendront.
Etape 7. Mettez-vous dans la position appropriée
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Lorsque vous êtes prêt à faire un backflip par vous-même, vous devez vous assurer que vous êtes déjà dans la position qui convient. Tenez-vous droit, les pieds joints. Si possible, vous devez être sur un tapis de tumbling.
Etape 8. Entraînons-nous !
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Après avoir terminé l’ensemble des étapes mentionnées ci-dessus, il vous suffit de vous lancer dans votre backflip. Sautez, tordez vos genoux et balancez vos bras en arrière. Utilisez votre élan pour faire passer vos jambes au-dessus de votre tête.
Veillez à ne pas rejeter votre tête en arrière et à ne pas courber votre dos. Ne vous affolez pas lorsque vous êtes au milieu du backflip. Mettez simplement tout en jeu, et concentrez-vous sur ce que vous devez faire.
En somme, il vous faudra peut-être un certain temps pour comprendre comment faire un backflip. Si vous utilisez les étapes ci-dessus, vous allez progressivement comprendre comment faire un backflip.
Tentez de ne pas essayer de précipiter le processus, mais soyez ferme dans votre poursuite pour maîtriser un backflip. Si vous ne vous rendez pas, vous serez en mesure de le faire ! Combattez !
C’est une bonne chose.