Comment habiller bébé pour dormir

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Apprenez à habiller votre bébé pour dormir afin qu’il soit en sécurité et confortable tout au long de la nuit. Habiller correctement bébé pour dormir peut aider toute la famille à trouver le sommeil dont elle a besoin !

De toutes les choses dont il faut s’inquiéter en tant que nouvelle maman, la façon d’habiller correctement ma fille pour dormir était probablement la chose qui me préoccupait le plus lorsqu’elle était bébé. J’étais constamment en train de  » googler  » la température que devait avoir sa chambre d’enfant, le type de vêtements qu’elle devait porter la nuit, et je vérifiais son corps pour voir si elle se sentait bien pendant son sommeil.

Je savais que la draper avec une couverture était un non-non pour aider à réduire le risque de SMSN et suivre les abcs de l’AAP pour un sommeil sûr.

J’étais obsédée par la température que notre thermostat lisait et combien elle différait des nombreuses températures contradictoires recommandées pour un bébé endormi que je trouvais en ligne. Dans ces premiers temps, je ne savais jamais exactement comment habiller mon bébé pour dormir et cela me stressait.

Si vous vous demandez aussi comment habiller votre bébé pour dormir, alors je suis là pour vous aider ! Prenez ces informations, appliquez-les à votre bébé et à votre maison, et essayez de ne plus perdre le sommeil sur la façon d’habiller votre bébé pour le coucher !

En savoir plus sur la façon de faire dormir votre nouveau-né

Si vous voulez plus de conseils pour faire dormir votre enfant de 0 à 3 mois, consultez mon cours sur le sommeil des nouveau-nés ! Il comprend huit modules vous promenant sur la façon de mettre en place de bonnes habitudes de sommeil avec votre bébé dès le début ! Consultez-le ici.

Comment dois-je habiller mon bébé pour dormir ?

Vous vous demandez ce que votre bébé doit porter pour dormir ? Nous avons plein d’exemples et de suggestions !

Malgré les contes de vieilles femmes qui vous demandent d’emmitoufler votre bébé de la tête aux pieds, dormir du côté le plus frais favorise en fait le sommeil de chacun d’entre nous. La température idéale pour le sommeil des bébés se situe entre 68 et 72° F. C’est étonnamment cool !

Mais tout le monde ne garde pas sa maison entre 68 et 72° F, et c’est là que je me suis beaucoup embrouillée en tant que nouvelle maman !

Si vous retenez quelque chose de ce post, c’est ceci : Ne soyez pas obsédé par le thermostat de votre maison. Si vous êtes à l’aise et que votre bébé est habillé de la même façon, il est probable qu’il le soit aussi.

Si vous voulez les revérifier, utilisez votre main pour sentir son ventre ou sa nuque. Si cela semble légèrement chaud à votre toucher, alors ils sont bien !

Ok, maintenant nous pouvons entrer dans des détails plus précis sur la façon d’habiller votre bébé pour dormir dans différents climats !

La façon dont vous allez habiller votre bébé pour dormir dépendra en grande partie du climat et de la température de votre environnement, ainsi que de la fraîcheur ou de la chaleur de votre maison.

Généralement, une grenouillère en coton et un emmaillotage léger ou un sac de couchage seront suffisants pour un temps plus chaud, tandis qu’un pyjama à pieds et un emmaillotage ou un sac de couchage seront suffisants pour un temps plus frais.

Il est beaucoup plus facile pour votre bébé de s’adapter à un climat plus frais (avec des vêtements ou des couvertures appropriés) que de se sentir à l’aise en ayant trop chaud.

C’est important de le savoir, surtout dans une situation où vous n’avez pas autant de contrôle sur le climat de l’espace de votre bébé que vous le souhaiteriez. Voyager et rester chez des amis ou de la famille, c’est génial, mais tout le monde ne garde pas son thermostat réglé sur des températures idéales  » adaptées au bébé « .

Je vous recommande de vous préparer à habiller votre bébé pour dormir dans de nombreuses circonstances et combinaisons de vêtements différentes. Voici quelques méthodes que j’ai trouvées utiles pour habiller votre bébé pour un sommeil réparateur.

Les notations TOG

Un autre outil utile pour les nouveaux parents est la note TOG-Thermal Overall Grade. La note TOG sur les vêtements de bébé aide à démystifier la façon d’habiller votre bébé pour le sommeil. Essentiellement, plus la note TOG est élevée, plus le tissu est chaud.

De nombreux vêtements pour bébé portent la note TOG, ce qui vous indique exactement comment habiller votre bébé pour dormir en fonction de la température ambiante de la pièce !

Comment habiller bébé pour dormir avec un emmaillotage

Je suis un grand fan de l’emmaillotage lorsque votre bébé est un nouveau-né.

L’emmaillotage est bénéfique et apaisant, surtout pour les nouveau-nés qui ont encore ce fichu réflexe de sursaut. L’emmaillotage est également un moyen sûr et sécurisé d’ajouter une couche supplémentaire de chaleur pour votre bébé endormi.

En gardant leurs membres plus sûrs et en empêchant leurs mains et leurs bras de frapper leur visage pendant le sommeil, l’emmaillotage aide de nombreux bébés (et leurs parents) à obtenir des périodes de sommeil plus longues et plus reposantes.

Si vous pensez que votre bébé déteste l’emmaillotage, ne manquez pas de consulter ces conseils !

Alors que l’emmaillotage peut servir un double objectif de réchauffement et d’apaisement, les choses se compliquent si votre bébé a besoin d’un emmaillotage, mais que sa chambre est chaude. La question devient alors : comment dois-je habiller mon bébé pour dormir sous l’emmaillotage ? (Ce à quoi j’ai été confrontée mi-juin avec un nouveau-né !).

La première chose à garder en tête est qu’après seulement quelques jours de vie, la plupart des bébés nés à terme ont la capacité de réguler leur température corporelle. Cela signifie qu’ils peuvent s’adapter à la température de leur environnement comme nous le pouvons.

J’ai appris à penser à habiller mon bébé pour dormir de la manière suivante : si je me sens à l’aise habillée d’un certain nombre de couches, mon bébé sera probablement à l’aise habillé de la même manière. Cela vaut pour le temps d’éveil et le temps de sommeil du bébé.

En gardant cela à l’esprit, la première chose à laquelle vous voudrez prêter attention est l’épaisseur ou la chaleur d’un emmaillotage.

Est-ce que l’emmaillotage est un matériau léger en mousseline ? Si oui, il n’apportera probablement pas beaucoup plus de chaleur que le drap supérieur de votre lit. Peut-être utiliserez-vous une couette en duvet dans votre propre lit pour rester au chaud. Si c’est le cas, envisagez de mettre votre bébé dans une grenouillère à manches courtes plus un pyjama-pantalon à manches longues avant de l’emmailloter.

Si la journée ou la nuit s’annonce plus chaude et que vous vous sentez à l’aise dans la maison en portant juste un short et un débardeur, votre bébé appréciera probablement d’avoir moins de couches pendant son sommeil. Une grenouillère à manches courtes sous l’emmaillotage devrait suffire.

Si vous pensez qu’il fera plus de 80° dans la maison pendant que le bébé dort, juste emmailloter par-dessus une couche est une bonne option pour s’assurer qu’il n’a pas chaud et qu’il n’est pas difficile.

Favoris de l’emmaillotage

• Les couvertures d’emmaillotage en mousseline Aden by Aden : Si vous pouvez perfectionner l’art de l’emmaillotage par vous-même, alors ces couvertures en mousseline sont une excellente option d’emmaillotage pour les temps plus chauds. Le tissu est léger et respirant. En prime, elles existent dans une tonne de motifs mignons !
• La Love to Dream Swaddle Up Lite : La Love to Dream Swaddle aide à prévenir le réflexe de sursaut tout en permettant aux bébés de dormir avec les bras en l’air. La version Lite est encore plus légère que l’originale et parfaite pour les chaudes nuits d’été. Ils ont aussi une version pour l’hiver s’il fait plus froid chez vous.
• SwaddleMe Original Swaddle : C’est l’un des langes les plus faciles à utiliser. Les boutons en velcro aident à garder bébé enveloppé, sécurisé et au chaud !

Comment garder mon bébé au chaud la nuit ?

Une fois que votre bébé fait la transition hors de l’emmaillotage, vous voudrez toujours vous assurer qu’il est suffisamment chaud pour dormir.

L’époque où l’on mettait la couverture de bébé gentiment crochetée de grand-mère dans le berceau avec son nouveau bébé est révolue. Des études modernes établissent un lien entre la literie et les jouets non fixés dans les berceaux des nourrissons et les incidents de suffocation et de SMSN. Le jeu n’en vaut pas la chandelle !

C’est un geste dangereux que de mettre des couvertures ou de la literie en vrac de toute sorte dans le berceau du bébé avant qu’il ait 12 mois. S’il fait froid là où vous êtes, vous pouvez superposer une grenouillère ou un pyjama léger avec un pyjama chaud pour bébé et une gigoteuse comme moyen de garder votre bébé au chaud et en sécurité dans ces premiers mois avant que votre bébé puisse dormir avec une couverture.

Une autre façon d’ajouter une couche de chaleur est d’utiliser une gigoteuse (ou une couverture portable). Les sacs de couchage ne sont pas aussi contraignants qu’un emmaillotage, mais ils existent en différentes épaisseurs et matières et vous pouvez les zipper en toute sécurité autour du corps de votre bébé pour dormir.

Sacs de couchage pour temps plus froid

Voici quelques sacs de couchage préférés si vous vivez dans un climat plus froid :

• Le sac de couchage pour bébé Woolino 4 Season est coûteux mais peut être utilisé pendant les quatre saisons. La laine mérinos est respirante et aide à réguler la température corporelle du bébé.
• Le sac de couchage en duvet matelassé Baby Deedee est une option plus lourde pour les climats plus froids. Le tissu respirant est parfait pour les mois d’hiver froids que connaissent de nombreuses villes.
• Sac de couchage HALO en polaire : le sac de couchage HALO en polaire est une alternative de couverture douce pour les bébés de 4 mois jusqu’à 3 ans !

Comment habiller bébé pour dormir en été

Evelyn est née à la mi-mai, c’est-à-dire à une période où il fait déjà assez chaud ici en Californie du Nord. Même s’il fait plus de 100° pendant nos mois d’été, je pensais toujours que les bébés devaient être emmitouflés pendant leur sommeil. Il a fallu quelques essais et erreurs pour réaliser que ce n’est tout simplement pas vrai – c’est une façon de penser de la vieille école et nous devons la mettre au placard !

Plus important encore, les recherches les plus récentes montrent que vous devez empêcher votre bébé de surchauffer, car cela a été lié à un plus grand risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).

Lorsque vous envisagez les options pour habiller votre bébé pour dormir en été, faites attention à l’endroit où il dort par rapport aux bouches d’air conditionné, aux ventilateurs de plafond ou aux ventilateurs à brancher. Si l’un de ces éléments est dirigé vers votre bébé pendant qu’il dort, il sera probablement plus à l’aise avec au moins une fine couche couvrant tout son corps pour l’empêcher de sentir l’air froid sur sa peau. Un ensemble pyjama léger à manches longues sur toute la longueur pourrait être le mieux adapté.

S’il ne dort pas avec de l’air froid soufflant sur lui, votre bébé peut être parfaitement à l’aise en dormant dans une simple grenouillère à manches courtes.

Et si vous vous trouvez dans la situation malheureuse de faire face à une température de 85°+ à l’intérieur où bébé dort, n’hésitez pas à le laisser dormir dans rien d’autre qu’une couche. Notre climatisation nous a une fois lâché pendant une vague de chaleur de plusieurs jours et c’était la seule façon pour notre fille d’être assez confortable pour dormir !

Sac de couchage pour temps plus chaud

• Sac de couchage biologique Burt’s Bees : Fabriquée en coton biologique respirant, cette gigoteuse est conçue pour éviter la surchauffe. Elle est également bonne pour les bébés à la peau sensible.
• Tillyou Breathable Cotton : Matière ultra-douce, légère et conçue pour les temps plus chauds.
• Sac de sommeil en mousseline de coton HALO : Une gigoteuse préférée ! Le matériau léger en mousseline est respirant et bien fait.

Comment habiller bébé pour dormir sans emmailloter ou sac de couchage

Si votre petit a refusé d’emmailloter ou est un dormeur actif et préfère avoir les mains et les pieds libres pendant son sommeil, c’est tout à fait normal ! Vous pouvez toujours l’habiller de manière à l’aider à dormir confortablement.

Encore, pensez au nombre de couches dont vous auriez besoin pour vous sentir à l’aise en dormant dans le même environnement que votre bébé. Peut-être seriez-vous à l’aise dans une couche, deux couches ou trois – il y a de fortes chances que votre bébé ressente la même chose. Assurez-vous de prendre en considération l’emmaillotage comme l’une des couches.

Nous avons beaucoup parlé de la façon d’habiller votre bébé pour dormir à différentes températures, et bien que cela doive être l’une de vos plus grandes considérations, n’oubliez pas non plus les textures et l’ajustement de ses vêtements. Vous ne seriez pas à l’aise de dormir dans un pyjama trop serré, rugueux ou qui gratte, et votre bébé ne le sera pas non plus !

Vérifiez que les couches qui reposent directement sur sa peau sont suffisamment lisses (pas d’étiquettes voyous), bien ajustées (pas assez amples pour qu’il puisse s’en échapper) et pas trop serrées autour de son cou, de ses poignets et de ses chevilles.

Bébé a-t-il assez chaud la nuit ?

La meilleure façon de déterminer si votre bébé est suffisamment chaud lorsqu’il dort est de le toucher. Utilisez votre main pour voir s’il est légèrement chaud pendant son sommeil. Un bon endroit à vérifier est sa nuque ou son ventre – si c’est légèrement chaud, c’est parfait !

Vous pouvez également sentir leurs mains ou leurs pieds, mais ceux-ci ont tendance à être plus froids que le milieu du corps et peuvent ne pas être aussi utiles pour déterminer le confort général. Si votre bébé a les mains froides, essayez également de vérifier l’arrière de son cou avant de faire des ajustements.

Si votre bébé a froid, c’est probablement un signe que vous devriez changer la façon dont il est habillé ou changer le thermostat. N’oubliez pas que si un ventilateur ou une bouche d’air conditionné souffle sur la peau de bébé à l’endroit où vous le touchez, vous pouvez penser qu’il dort plus froid qu’en réalité.

Résistez à l’envie de mettre un bonnet à votre bébé endormi la nuit s’il a froid, car cela peut constituer un risque pour la sécurité si vous le laissez sans surveillance ni observation. La tête d’un bébé est l’endroit où il dégage la majeure partie de sa chaleur corporelle, il est donc important de la garder découverte pour réguler la température corporelle.

Si vous essayez le test du toucher et que vous n’êtes toujours pas sûr, il est temps de lire les signaux de votre bébé. Votre bébé est-il plus agité, agité ou éveillé que d’habitude ? Cela a-t-il coïncidé avec un changement de température à l’extérieur et/ou dans la maison ? Si oui, il est probablement temps d’essayer une méthode différente pour l’habiller pour dormir.

Du moment que vous avez des options de couches de vêtements, que vous savez comment utiliser le test tactile pour vérifier la température du sommeil de bébé, et que vous pensez à la façon dont vous aimeriez vous habiller pour dormir dans le même environnement, habiller votre bébé pour dormir n’a pas besoin d’être quelque chose qui vous fasse perdre le sommeil ! J’espère que cela vous aidera tous les deux à mieux dormir ce soir.

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Je m’appelle Amy et je suis ravie que vous soyez passé ! En tant que conseillère en sommeil pédiatrique certifiée, mon objectif est de vous accompagner dans le processus d’endormissement de votre bébé, afin que toute votre famille obtienne le repos dont elle a besoin !
Mon blog est plein de choses pour vous aider à célébrer la maternité, y compris des idées de chambre de bébé, des horaires et des conseils de sommeil, des imprimables amusants, des must-haves de registre de bébé, et bien plus encore.

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