Vous avez un problème pour venir over the top dans votre swing de golf ?
Je dirais que c’est le problème le plus courant avec lequel les débutants et les handicapeurs élevés luttent. Diable, même certains handicapeurs faibles qui ont du mal à frapper la balle se retrouvent parfois à venir par-dessus le haut.
Pour une courte description, juste pour s’assurer que tout le monde est sur la même longueur d’onde, venir par-dessus le haut signifie simplement que son downswing est trop raide ou vertical.
Ceci entraînera la prise de gros divots. Vous finirez également par frapper principalement des pulls (la balle part et reste à gauche de la cible) ou des slices (la balle part à gauche et s’incurve loin à droite). Si la face de votre club est carrée, le résultat sera des tirages. Si la face du club est ouverte, vous frapperez des slices toute la journée.
L’erreur la plus courante qui fait que quelqu’un passe au-dessus de la cible est simplement une chaîne de mouvements incorrecte. Les bras, les mains et les clubs se dirigent vers la balle trop tôt, alors qu’ils devraient tomber plus bas pour commencer le swing descendant.
Il y a beaucoup de façons différentes d’arrêter de venir par-dessus le sommet. Mais devinez quoi, j’ai la MEILLEURE façon !
Juste une blague, il n’y a pas une seule meilleure façon. Il y a beaucoup de façons qui fonctionnent pour certains golfeurs, mais qui n’ont aucun sens pour d’autres. Alors, diagnostiquez votre problème et trouvez ensuite une solution qui fonctionne, qui a du sens pour vous et qui reste dans votre tête.
Si vous n’arrivez pas à diagnostiquer votre problème, alors passez directement au problème n°3, car c’est un fourre-tout.
Comment suis-je censé savoir quelle est la meilleure et la plus rapide façon pour vous personnellement de réparer votre downswing abrupt ? Je ne le sais pas. Alors préparez-vous à expérimenter et à broyer ce problème. Si vous avez la moindre question, laissez-moi un commentaire ci-dessous et je vous répondrai dès que possible.
Il existe de multiples raisons pour lesquelles vous arrivez trop raide et au-dessus du plan de swing sur votre downswing. La solution idéale dépend du problème que nous essayons de résoudre.
Passons en revue les trois problèmes que les golfeurs font pour provoquer un swing de golf over the top.
- Vous fouettez le club trop à l’intérieur avec vos mains dans le takeaway. Lorsque le club est coincé derrière vous comme cela, il faut beaucoup de travail pour ne pas venir par-dessus le sommet en raison de l’élan.
- Vous ne vous donnez pas assez de place pour venir de l’intérieur sur le downswing. Vous pourriez avoir un bon takeaway, mais vous ne vous laissez pas assez de place pour laisser tomber vos mains afin de réduire le downswing.
- Votre alignement est très mauvais. Si vous continuez à viser trop à droite, votre corps sait que vous devez remettre la balle sur la cible, alors il fait un dernier effort pour frapper la balle à gauche en venant au-dessus. Si vous continuez à viser trop à gauche parce que vous avez l’habitude de slicer, cela ne fera qu’empirer le over the top car vous savez que vous devrez le slicer encore plus.
- Vous avez un excellent backswing, mais votre premier mouvement dans le downswing est de venir over the top. Votre backswing pourrait être parfait, mais une fois que vous commencez votre downswing, vos mains et le club arrivent trop raides et vous vous balancez de l’extérieur vers l’intérieur au lieu de l’intérieur vers l’extérieur.
Bien qu’il ne soit pas impératif à 100% de déterminer exactement quelle erreur vous faites, cela aide définitivement. Une solution universelle pour venir sur le dessus serait d’apprendre à laisser tomber le club et vos mains au sommet du backswing. Cependant, si vous pouvez déterminer quel problème vous faites, cette solution sera plus facile à faire en fixant le backswing si nécessaire.
Problème 1 : fouetter le club à l’intérieur avec le takeaway
Si vous faites l’un ou l’autre des éléments suivants dans votre takeaway, alors vous commettez probablement le problème n°1 :
- fouetter le club trop ouvert (pointe de pied pointant directement vers le haut ou même plus ouverte)
- fouetter le club trop à l’intérieur avec une charnière de poignet incorrecte (les poignets devraient s’articuler davantage vers le haut en direction du ciel, et non d’un côté à l’autre).
Solutions : Il existe de multiples sensations et pensées de swing différentes qui permettent de résoudre ce problème. Trouvez celui qui fonctionne le mieux pour vous.
a) Au début de votre swing de golf et tout au long de la prise de balle, pensez à garder les mains plus proches du corps tandis que la tête du club reste à l’extérieur des mains. Vous pouvez penser à des rails de chemin de fer, où vos mains sont la voie intérieure et le club est la voie extérieure. Gardez cette sensation plus longtemps dans votre takeaway.
b) Si vous avez tendance à tordre la face du club trop ouverte, jusqu’à ce que la pointe soit pointée vers le haut ou même vers vous à la fin du takeaway, pensez à garder la face du club de golf regardant la balle plus longtemps. Une autre idée serait de garder le logo de votre gant de golf dirigé vers la balle plus longtemps, plutôt que vers le haut. Cela empêchera les poignets et les avant-bras de tourner trop rapidement.
c) Si vous avez du mal à faire pivoter vos poignets de manière incorrecte, travaillez à faire pivoter le club de golf davantage vers le haut, par opposition aux côtés/latéralement. Cela vous semblera bizarre au début. Cependant, une fois que vous aurez mélangé l’articulation des poignets vers le haut avec la rotation des épaules, cela aura l’air et se sentira plus naturel.
Les probabilités sont qu’un mélange de plusieurs de ces pensées sera idéal. Cependant, si elles sont diagnostiquées et pratiquées correctement, alors un seul correctif fera le travail et améliorera votre prise de balle.
Comme toujours, trouvez quel correctif a le plus de sens dans votre tête. Si elle n’a pas de sens ou ne colle pas dans votre tête pour que vous vous en souveniez, elle ne fera probablement pas de changement dans votre swing de golf.
Problème 2 : votre backswing est trop plat – pas de place pour laisser tomber le club
Lorsqu’il s’agit du swing de certains golfeurs, ils doivent s’assurer que leur backswing n’est pas trop plat. Si leurs bras se balancent trop à plat, ils n’ont aucun endroit où laisser tomber les mains et le club « dans la fente ». Par conséquent, leur downswing va au seul endroit où il a de la place, loin du corps et par-dessus le haut par rapport à un bon downswing.
Cela dépend complètement du swing de golf naturel du golfeur. Par exemple, un gars comme Matt Kuchar a toujours eu un backswing incroyablement plat, mais il peut laisser tomber le club et le plan de descente (shallow) de façon constante.
Correction : Faites en sorte que votre swing de bras dans le backswing soit plus vertical. De cette façon, lorsque vous êtes au sommet du backswing, vous aurez de la place pour faire tomber le club et rendre le plan du downswing peu profond.
Utiliser l’élan du club de golf à votre avantage. Laisser de la place pour que le club tombe légèrement au sommet (en ayant un backswing plus raide) sera une aide énorme pour s’assurer que le downswing n’arrive pas par-dessus le sommet et trop raide.
Problème 3 : votre alignement est très décalé
Réfléchissons à ceci.
Si vous visez trop à droite, votre corps le sait et vous allez (sans même y penser) essayer de sauver le coup et tirer la balle vers la gauche pour revenir sur la cible. Cela conduira à un swing exagéré après un certain temps.
Si vous visez trop à gauche, c’est probablement parce que vous slicez la balle et que vous êtes habitué à devoir vous ajuster pour cela. Cependant, maintenant, votre corps sait que vous devrez laisser la face du club ouverte (sinon votre coup ira loin à gauche), donc votre corps veut commencer la balle à gauche. Le résultat ? Oui, de nouveau vers le haut. Plus vous visez à gauche, plus votre swing deviendra over the top.
Correction : Donc, si votre alignement est très mauvais, allez dans un magasin de bricolage local et achetez quelques » marqueurs d’allée « . Vous en utiliserez un pour l’alignement sur le practice et vous pourrez garder l’autre pour travailler sur des exercices plus tard.
Plus vous frapperez de balles avec le bâton d’alignement pointant correctement vers une cible, plus vous serez à l’aise avec un alignement correct.
En visant carrément, cela vous encouragera à apprendre à venir de l’intérieur, à tourner à travers la balle et à frapper de petits bébés draws.
Je vous conseillerais même de viser un peu à droite, tant que vous pouvez inculquer le fait que vous devez venir de l’intérieur pour que la balle parte à droite et se courbe à gauche vers la cible, au lieu de venir par-dessus.
Problème 4 : votre premier mouvement du Downswing est incorrect
Techniquement, c’est le principal problème de tout swing qui arrive par le haut. Vous pourriez commettre les problèmes #1 et #2, mais si vous faites votre premier mouvement du downswing en laissant tomber vos mains, vos bras et le club vers le bas, vous vous en sortirez.
Regardez simplement certains des swings sur le PGA Tour. Certains gars ont dramatiquement un takeaway qui tire agressivement le club vers l’intérieur et pose le club ou passe la ligne, mais ils ajustent toujours en laissant tomber le club vers le bas au début du downswing. Il suffit de voir le swing de Daniel Berger pour s’en convaincre.
Réparation : Apprenez le mouvement le plus important du swing de golf si vous arrivez au-dessus de la ligne.
Dès que vous atteignez le sommet de votre backswing, faites une pause. Exagérez la chute de la tête du club directement vers le bas d’un pied ou deux. Cela entraînera vos mains et vos bras directement vers le bas également.
Une autre façon d’y penser serait de laisser tomber votre coude de traîne. Donc, si vous êtes un golfeur droitier, laissez tomber votre coude droit directement vers le bas pour commencer le downswing.
Ceci est contrasté avec ce que font les gens qui swinguent par-dessus le sommet. Au sommet du swing, ils lancent tout (le club, les mains, les bras, le coude de traîne) vers la balle.
C’est logique. L’objectif est de frapper la balle. Alors pourquoi ne pas tout lancer vers elle ? Parce que le swing de golf est un plan, et que vous devez venir de l’intérieur légèrement pour frapper la balle directement.
Donc, en résumé, au sommet du swing, laissez tout tomber d’environ un pied et faites tourner votre corps et vos bras à travers la balle.
Etape 2 : S’entraîner à exagérer un Downswing plus court
D’accord, donc maintenant vous savez exactement ce que vous avez mal fait et exactement ce que vous devez ressentir ou penser pour le corriger.
Maintenant, c’est à vous de vous entraîner. Entraînez-vous à la maison avec un club. Entraînez-vous sur un terrain d’entraînement. Pratiquez un peu sur le parcours (de préférence lorsque vous jouez seul).
Imaginez même que vous vous balancez de telle sorte que le downswing sera moins profond que le backswing. Vous saurez que vous avez bien compris lorsque vous commencerez à frapper des draws et même des hooks. Mais ce n’est pas grave ! C’est ce que vous devez apprendre à faire pour enfin vous débarrasser de l’over the top swing de golf.
Hell, ce n’est pas une mauvaise idée d’aller littéralement au range et d’essayer de frapper les plus gros draws que vous pouvez pour vraiment avoir la sensation de frapper de dedans en dehors.
Lorsque vous travaillez sur le champ de tir, cependant, ne vous contentez pas de pratiquer ce que vous pensez qui rendra votre swing de golf correct.
Vous devrez exagérer volontairement le correctif pour qu’il colle. Sinon, vous ne ferez pas beaucoup de progrès et vous ne le ferez probablement toujours pas correctement.
Le swing de golf est une chose mystérieuse. Vous pouvez penser que vous le faites bien après quelques coups d’entraînement, mais je peux presque garantir que vous n’exagérez pas assez la correction.
Commencez donc à exagérer le fait de laisser tomber le club, vos mains et vos bras au sommet du swing. Puis mettez-le en vidéo ou demandez à un pro de la PGA de le vérifier. Je parie que vous pourriez exagérer un peu plus la chute du club en haut du swing. Ou, vous pourriez utiliser plus d’exagération quand il s’agit d’empêcher votre takeaway d’aller trop loin à l’intérieur.
Avertissement : Vous n’avez pas terminé cette étape tant que vous ne faites pas systématiquement des divots qui pointent vers la droite et/ou si vous frappez systématiquement des gros draws et des hooks.
Étape 3 : Arrêtez d’exagérer et appréciez votre nouveau & Swing amélioré
Alors, vous frappez enfin quelques bébés draws, quelques coups droits et juste quelques hooks, hein ?
Génial, il est maintenant temps de réduire les exagérations et vous devriez être dans une bonne position pour avoir une trajectoire naturelle de l’intérieur vers l’extérieur et un excellent plan de swing.
Si vous vous surprenez à faire d’énormes divots ou des divots qui pointent trop vers la gauche, vous savez maintenant comment y remédier (un peu) rapidement et facilement.
Rappelez-vous : au sommet du backswing, sentez que vous laissez tout tomber directement vers le bas pour commencer le downswing, avant de finalement tourner à travers le coup.
Si vous vous surprenez à frapper encore des crochets, vous en avez un peu trop fait. Essayez d’avoir l’impression de vous balancer plus à gauche et de laisser la face ouverte un peu plus longtemps à travers l’impact.
Pouvez-vous croire que vous venez de passer de l’excès au côté complètement opposé du spectre ? Maintenant, vous connaissez les deux côtés du golf, trop raide et trop peu profond. Plus important encore, vous savez comment résoudre chaque problème.
Le meilleur exercice pour un swing over the top
Le meilleur exercice pour quelqu’un qui swingue over the top est très simple. Il suffit d’utiliser des balles de golf ou des bouteilles d’eau ou tout ce à quoi vous pouvez penser (en dehors d’une aide à l’entraînement à 30 $ dont vous n’avez pas 100% besoin) pour vous guider vers la bonne trajectoire de swing.
Mettez-le en place comme l’image ci-dessus, frappez beaucoup de balles sans toucher les deux balles de golf, et profitez de votre nouvelle trajectoire de golf !
Alternativement, vous pouvez vous procurer cette aide à l’entraînement géniale à moins de 3 $ pour arrêter le slicing pour de bon !
Autres réflexions sur le swing pour corriger un swing de golf trop haut
Voici de nombreuses autres façons qui pourraient allumer une ampoule dans votre cerveau :
- Gardez vos épaules dirigées derrière vous plus longtemps dans le downswing. N’ouvrez pas tout et ne vous placez pas face à la balle avant la fin de l’élan descendant.
- Arrivez au sommet de l’élan. Faites une pause. Laissez tomber le club directement vers le bas d’un pied. Levez-le d’un pied. Lâchez-le à nouveau d’un pied. Répétez plusieurs fois. Puis frappez la balle. Cela vous habituera à tout laisser tomber dans la fente du downswing.
- Gardez le club ce qui semble être très loin derrière vous dans le downswing.
- Swing du champ gauche au champ droit. Avec les fers et les wedges, essayez de faire de petits divots qui pointent vers la droite de la cible
- Essayez de frapper le quadrant intérieur de la balle de golf, par opposition au centre de la balle de golf.
- Essayez de faire un backswing raide et de laisser tomber agressivement le club. Le downswing sera beaucoup moins profond (plus bas) que le backswing. Pensez au swing de Kenny Perry.
- Démarrez et gardez vos épaules plus proches de la balle tout au long du swing.
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