Intéressant, lors des Jeux olympiques d’été de 1996 et 2000, la distance de lancement du softball en fastpitch de la gomme à l’apex du marbre était de 40 pieds ! De même, vers 2011, le softball Pony/ASA permettait de mesurer la distance entre le caoutchouc et le marbre de 40 pieds jusqu’à 18u, puis de 43 pieds. Je suis heureux aussi (pour tous les lanceurs) que ce changement ait été fait parce que les battes de softball composites sont » jackées » de nos jours, et compte tenu du fait que lorsqu’une lanceuse fait un pas complet, cela la place à l’extrémité du cercle – fondamentalement juste au-dessus du batteur, avec très peu de temps pour réagir !
Une situation qui annule cette distance par rapport à l’âge comme une science exacte est lorsque vous avez une équipe de softball de filles de collège qui se compose d’une lanceuse de 12 ans et d’une autre de 13 ans (filles de 7e et 8e année) dans la même équipe. La jeune fille de 12 ans est habituée à lancer à 40 pieds avec son équipe de voyage et de loisirs, mais on lui demande soudainement de lancer à 43 pieds lors d’un match. La lanceuse de 13 ans sera déjà habituée à cette distance accrue. Lorsque je donne des leçons de lancer aux lanceurs de l’âge de 12u, je m’assure de travailler dans les 3 pieds supplémentaires de temps en temps, afin qu’ils puissent commencer à s’y habituer avant que le ‘caoutchouc frappe la route’.
Pourquoi est-il important de savoir à quelle distance les lanceurs lancent à 8u, 10u, 12u & 14u ?
A l’âge de 12 ans et de 14 ans, outre les changements importants qui se produisent en raison de l’adolescence féminine, il y a quelques changements majeurs dans le softball :
- La distance augmente continuellement pour les lanceurs entre le caoutchouc du monticule de lancement et le marbre, passant de 35 pieds à 40 pieds à 43 pieds, car la force de la fille augmente et la distance augmente pour ajouter un temps de réaction supplémentaire.
- La taille de la balle molle passe de 11 pouces à 12 pouces, ce qui augmente la dimension et le poids. Bonne nouvelle… cela ajoute aussi plus de masse et plus de coutures, ce qui, fidèle à la physique, augmente la vélocité et le potentiel de rotation tardive !
- Sans compter que le niveau de compétition devient beaucoup plus sérieux. J’ai même vu des équipes de travel ball de 14 ans et moins devenir le pinacle de tous les âges (occasionnellement) en raison du fait que ceux qui sont dedans à cet âge sont dedans pour le gagner, à la poursuite de bourses d’études ! (et pas encore distraits par certains des éléments que les joueurs 16u et 18u sont comme les petits amis, conduire, aller à la plage pour l’été, obtenir des emplois, etc, ce qui peut réduire le nombre de filles qui jouent et l’intensité de la compétition.)
Une plus grosse balle molle
Une excellente façon d’introduire une fille à la plus grosse balle molle 12″ est de s’assurer qu’elle lance mécaniquement sainement au-dessus de la main d’abord avec des flics et en augmentant progressivement la distance de lancer avant de commencer les flics sous la main, et vous commencez à la travailler pour augmenter votre distance avec la rotation complète du moulin à vent.
La distance augmente
L’entraînement de la force, en particulier les isométriques et les entraînements de base, peut vraiment aider à mesure que la distance de lancer du cercle à la plaque augmente. L’athlète féminine voudra garder une force équilibrée et ne pas être unilatérale à cause des lancements et des frappes répétitifs de droitiers ou de gauchers. En plus de l’entraînement musculaire, un excellent moyen de développer le lanceur pour qu’il puisse passer sans problème à 40 pieds et à 43 pieds est de s’assurer que son poignet est fort, qu’il peut faire claquer la balle et qu’il reste derrière la balle pour ne pas rouler son poignet ou commencer à jouer au bowling. Les exercices utiles pour travailler sur ce point sont les exercices de passage et le lancer long progressif. De plus, l’exercice suivant d’Amanda Scarborough fonctionne aussi très bien pour vraiment commencer à utiliser la puissance des jambes au fur et à mesure que la distance augmente.