L’endurance (également liée à la souffrance, à la résilience, à la constitution, à la force d’âme et à la rusticité) est la capacité d’un organisme à se dépenser et à rester actif pendant une longue période, ainsi que sa capacité à résister, à supporter, à récupérer et à être immunisé contre les traumatismes, les blessures ou la fatigue. Il est généralement utilisé dans le cadre d’un exercice aérobique ou anaérobique. La définition de » long » varie en fonction du type d’effort : quelques minutes pour un exercice anaérobie de haute intensité, des heures ou des jours pour un exercice aérobie de faible intensité. L’entraînement d’endurance peut réduire la capacité à exercer une force d’endurance, à moins qu’un individu n’entreprenne également un entraînement de résistance pour contrecarrer cet effet.
Twins faisant un trek d’endurance aux pieds de l’Himalaya
Lorsqu’une personne est capable d’accomplir ou de supporter une quantité d’effort plus élevée que ses capacités initiales, son endurance augmente, ce qui pour beaucoup de personnel indique un progrès. En cherchant à améliorer son endurance, ils peuvent augmenter lentement la quantité de répétitions ou le temps passé, si des répétitions plus élevées sont prises rapidement la force musculaire s’améliore alors que moins d’endurance est gagnée. Il a été prouvé que l’augmentation de l’endurance libère des endorphines, ce qui entraîne un état d’esprit positif. Il a été démontré que le fait d’acquérir de l’endurance par le biais de l’activité physique diminue l’anxiété, la dépression, le stress ou toute autre maladie chronique. Bien qu’une plus grande endurance puisse aider le système cardiovasculaire, cela n’implique pas une amélioration garantie de toute maladie cardiovasculaire. « Les principales conséquences métaboliques des adaptations du muscle à l’exercice d’endurance sont une utilisation plus lente du glycogène musculaire et du glucose sanguin, une plus grande dépendance à l’égard de l’oxydation des graisses et une moindre production de lactate pendant un exercice d’une intensité donnée. »
Le terme d’endurance est parfois utilisé comme synonyme et de manière interchangeable avec l’endurance.Dans le contexte militaire, l’endurance est considérée comme la capacité d’une force à maintenir des niveaux élevés de potentiel de combat par rapport à son adversaire pendant toute la durée d’une campagne.
L’endurance peut également désigner une capacité à persévérer dans une situation difficile.
L’endurance est la capacité d’une force à maintenir des niveaux élevés de potentiel de combat par rapport à son adversaire pendant toute la durée d’une campagne.