Nous ne pouvons pas savoir avec certitude si une personne ne rêve jamais. Nous savons en revanche que certaines personnes se souviennent rarement, voire jamais, de leurs rêves. Si vous avez du mal à vous souvenir de vos rêves, vous êtes en bonne compagnie.
La plupart d’entre nous font 4 à 6 rêves par nuit, mais nous en oublions la grande majorité. Le rêve dont vous êtes le plus susceptible de vous souvenir est celui que vous avez fait juste avant de vous réveiller.
Les rêves ont tendance à se produire pendant le cycle de mouvement oculaire rapide (REM) du sommeil. Une étude de 2019 a noté que notre capacité à faire des souvenirs est altérée pendant le sommeil paradoxal. Cela contribuerait à expliquer pourquoi nous sommes enclins à oublier des rêves.
Manquer du sommeil paradoxal pourrait signifier manquer de rêves, aussi. Un mauvais sommeil peut être une conséquence d’un problème de santé ou un facteur contribuant à un tel problème.
Troubles du sommeil
Les troubles du sommeil, comme l’insomnie et l’apnée du sommeil, peuvent vous empêcher d’entrer dans le cycle du sommeil paradoxal. L’insomnie peut augmenter votre risque de :
- dépression
- anxiété
- maladie cardiovasculaire
- diabète
Les autres facteurs qui peuvent contribuer à un mauvais sommeil comprennent :
- alcool
- tabac
- caféine
- effets secondaires des médicaments
- stress
Dépression
Parmi les adultes souffrant de dépression, jusqu’à 90 % déclarent avoir du mal à dormir, et l’insomnie est la plainte la plus fréquente.
Cela pourrait expliquer des rêves moins nombreux ou moins mémorables. Mais la dépression peut aussi augmenter les rêves perturbateurs ou les cauchemars.
Trouble bipolaire
Les problèmes de sommeil sont très répandus chez les personnes atteintes de trouble bipolaire. Les problèmes de sommeil peuvent conduire jusqu’à un épisode de manie ou de dépression.
Entre 69 et 99 % des personnes qui vivent un épisode maniaque connaissent des perturbations du sommeil, comme le fait d’avoir besoin de moins de sommeil ou d’avoir des difficultés à s’endormir.
Troubles anxieux
L’insomnie peut être un facteur de risque pour développer l’anxiété ou une conséquence de l’anxiété. Les problèmes de sommeil sont signalés par les personnes qui ont :
- un trouble d’anxiété généralisée
- un trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
- un trouble panique
- des phobies
- un trouble de stress post-traumatique (TSPT)
Bien que le manque de sommeil paradoxal puisse réduire les rêves, les personnes anxieuses sont plus susceptibles de faire des rêves effrayants.
Médicaments pour l’anxiété ou la dépression
Vous pouvez ne pas avoir de rêves vifs lorsque vous prenez des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), comme la fluoxétine (Prozac) ou la sertraline (Zoloft).
Ces médicaments sont souvent prescrits pour l’anxiété ou la dépression. Les ISRS peuvent bloquer le sommeil paradoxal nécessaire à la réalisation de rêves vivaces.
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