Si votre front est enflammé par la fièvre, vous pourriez tendre la main vers l’acétaminophène (Tylenol) ou l’ibuprofène (Advil) pour faire baisser votre température.
Mais si votre fièvre est de 38,3 °C (101 °F) ou moins, n’ayez pas peur de la laisser suivre son cours. Mais si vous êtes mal à l’aise et que vous voulez agir, essayez ces conseils de remèdes maison qui peuvent aider à dompter le feu.
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Comment refroidir votre fièvre
Prenez un bain dans de l’eau tiède. Cette température vous semblera bien fraîche lorsque vous avez de la fièvre, et le bain devrait contribuer à faire baisser votre température corporelle. N’essayez pas de faire baisser rapidement la fièvre en vous plongeant dans de l’eau froide ; cette tactique fait se précipiter le sang vers les organes internes, ce qui est la façon dont votre corps se défend contre le froid. Votre intérieur se réchauffe en fait au lieu de se refroidir.
Donnez-vous un bain à l’éponge. Éponger les zones à forte chaleur comme vos aisselles et votre aine avec de l’eau fraîche peut aider à réduire votre température à mesure que l’eau s’évapore.
Lorsque vous ne prenez pas de bain, placez des gants de toilette froids et humides sur votre front et votre nuque.
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Boire du thé
Faites-vous une tasse de thé à l’achillée. Cette herbe ouvre vos pores et déclenche la transpiration qui, dit-on, fait avancer une fièvre vers sa fin. Faites infuser une cuillère à soupe d’herbe dans une tasse d’eau fraîchement bouillie pendant 10 minutes. Laissez refroidir. Buvez une tasse ou deux jusqu’à ce que vous commenciez à transpirer.
Une autre herbe, la fleur de sureau, aide également à transpirer. Et il se trouve qu’elle est bonne pour d’autres problèmes associés à la grippe et au rhume, comme la surproduction de mucus. Pour préparer une tisane de fleurs de sureau, mélangez deux cuillères à café de l’herbe dans une tasse d’eau bouillie et laissez infuser pendant 15 minutes. Filtrez la fleur de sureau. Buvez trois fois par jour tant que la fièvre persiste. Les baies de sureau sont également riches en antioxydants qui renforcent l’immunité.
Boire une tasse de thé chaud au gingembre, qui induit également la transpiration. Pour préparer le thé, faites infuser une demi-cuillère à café de racine de gingembre émincée dans une tasse d’eau juste bouillie. Filtrez, puis buvez.
L’écorce de saule est une alternative naturelle à l’Aspirine et peut aider à soulager un mal de tête. Consommez-la sous forme de teinture, de poudre ou de thé.
La rendre épicée
Spandez du poivre de Cayenne sur vos aliments lorsque vous avez de la fièvre. L’un de ses principaux composants est la capsaïcine, l’ingrédient alarmant que l’on trouve dans les piments forts. Le piment de Cayenne vous fait transpirer et favorise également une circulation sanguine rapide.
Traiter vos chaussettes
Tentez le traitement des chaussettes mouillées, un remède maison populaire contre la fièvre. Tout d’abord, réchauffez vos pieds dans de l’eau chaude. Ensuite, trempez une fine paire de chaussettes en coton dans de l’eau froide, essorez-les et enfilez-les juste avant d’aller vous coucher. Mettez une paire de chaussettes en laine sèche par-dessus les chaussettes mouillées. Cette approche permet de faire baisser la fièvre en attirant le sang vers les pieds, ce qui augmente considérablement la circulation sanguine.
Une autre façon d’attirer le sang vers les pieds est le bain de pieds à la moutarde. Dans une bassine assez grande pour vos pieds, ajoutez deux cuillères à café de moutarde en poudre à quatre tasses d’eau chaude, puis faites tremper.
Gardez-le au frais
Un vieux remède populaire pour traiter la fièvre consiste à tremper un drap dans de l’eau froide et à s’y envelopper. Aujourd’hui, les médecins déconseillent de faire baisser trop rapidement la température du corps, donc si vous essayez ce remède, utilisez de l’eau légèrement fraîche, et non froide. Couvrez le drap mouillé avec une grande serviette de plage ou une couverture, puis allongez-vous pendant environ 15 minutes. Déballez-vous lorsque le drap mouillé commence à devenir chaud.
Drink it up
Lorsque vous avez de la fièvre, il est facile de se déshydrater. Buvez 8 à 12 verres d’eau par jour ou suffisamment pour rendre votre urine pâle. Une boisson pour sportifs comme le Gatorade peut également être utile. Elle remplace non seulement les liquides perdus par déshydratation, mais aussi les minéraux perdus. La déshydratation n’est pas toujours évidente, alors soyez attentif à ces signes secrets que vous êtes déshydraté.
Le jus d’orange et les autres jus de fruits riches en vitamine C sont de bons choix, car la vitamine C aide votre système immunitaire à combattre les infections.
Les raisins froids apportent de l’hydratation et constituent une friandise apaisante.
Si votre fièvre est accompagnée d’un mal de gorge, essayez ces remèdes simples contre le mal de gorge pour un soulagement rapide (vous avez déjà les ingrédients dans votre garde-manger !). Et voici comment savoir si vous avez un rhume ou une grippe.
Ce billet a été initialement publié en mai 2017.