Si votre enfant ne mangeait pas bien, vous vous demandez peut-être pourquoi il a soudainement perdu l’appétit. Continuez à lire pour en savoir plus sur les causes d’une perte d’appétit chez les enfants et les aliments que vous pouvez donner pour remettre le système digestif de votre enfant sur les rails.
Causes de la perte d’appétit chez les enfants
Votre enfant peut perdre son appétit pour la nourriture en raison de :
Maladie
Si votre enfant souffre d’une grippe intestinale, de diarrhée ou de fièvre, il peut ne pas avoir envie de manger beaucoup.
Stress
Les disputes et les bagarres avec les frères et sœurs, l’intimidation et les événements malheureux comme le décès d’un être cher peuvent stresser votre enfant et entraîner une perte d’appétit.
Dépression
Votre petit bout de chou a soudainement cessé de dessiner et ne veut plus toucher un crayon ou jouer à son jeu préféré ? Vous pouvez le prendre pour une tristesse passagère, mais si cela se prolonge, il s’agit bien d’une dépression.
Taux de croissance effilé
La croissance et l’appétit de votre enfant varient en fonction de son âge, de son niveau d’énergie, de son régime alimentaire et de son environnement.
Anorexie mentale
L’anorexie mentale est un trouble psychologique où votre enfant devient obsédé par la perte de poids et passe de longues périodes sans manger.
Médicaments sur ordonnance
Si votre enfant prend des antibiotiques ou des médicaments sur ordonnance, leurs effets secondaires peuvent faire baisser son appétit.
Constipation
La constipation est un autre facteur qui entraîne une perte d’appétit. Vous devrez peut-être adapter le régime alimentaire de votre enfant et modifier son mode de vie.
Manque d’exercice
Si votre bout de chou hésite à aller jouer dehors et souhaite être sédentaire la plupart du temps, il ne va pas avoir très faim à l’heure des repas.
Grignotage entre les repas
Nous sommes sûrs que vous ne pouvez pas voir votre enfant avoir faim et que vous pouvez lui donner une ou deux collations rapides ! Mais grignoter entre les repas permet aux enfants de se sentir rassasiés plus longtemps. Résultat : votre enfant ne finit pas les aliments dans son assiette.
Boire des liquides et des jus
Les boissons sucrées (et naturelles) regorgent de calories. La consommation de ces boissons entraîne une perte d’appétit.
Distractions
Si votre enfant regarde la télévision ou un smartphone en mangeant, il risque de moins s’intéresser aux aliments dans son assiette.
Punitions
Si vous dites à votre enfant de finir la nourriture même s’il n’a pas faim, il peut commencer à détester complètement la nourriture. Ceci, progressivement, diminue l’appétit.
Anaémie
L’anémie peut être une autre raison de la perte d’appétit chez votre enfant. Les enfants souffrant d’anémie ont l’air plus faibles, fatigués et plus irritables que les autres.
Les vers intestinaux
La présence de vers dans les intestins de votre enfant peut également le faire manger moins que d’habitude. Ces vers peuvent également entraîner des saignements intestinaux, de la dysenterie, etc.
Moyens de soigner et de prévenir la perte d’appétit chez les enfants
Vous pouvez soigner ainsi que prévenir une perte d’appétit grâce à ces conseils-.
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Donner plusieurs petits repas
Si votre enfant ne peut pas manger beaucoup en une seule fois, répartissez trois gros repas en cinq à six petits repas.
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Changer le menu
Servir des aliments enrichis en vitamine B et des produits à base de céréales complètes enrichis en fer, acide folique et autres nutriments. Servez des coupes de fruits pour le dessert et des soupes de légumes pour la finale. Les parents peuvent proposer des plats colorés et attrayants comme le halwa de betterave ou le halwa de gajar, ainsi que des parathas farcis de carottes, de choux et de poivrons. Ils peuvent préparer des tikki ou même des crêpes farcies de légumes au paneer ou au fromage. De cette façon, les parents peuvent utiliser différents légumes avec beaucoup de variété.
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Évitez le gavage
Laissez votre enfant manger juste ce qu’il veut. Ne le contraignez pas à prendre une deuxième ou une troisième portion.
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Laissez-le aider à la cuisine
Lorsque vous enseignez à votre enfant la nutrition et que vous lui permettez d’aider à cuisiner, il commencera automatiquement à s’intéresser davantage à la nourriture.
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Eloigner les appareils
Soyez strict et dites non à la télévision et aux jeux vidéo pendant le repas. C’est une bonne pratique pour tous les membres de la famille de manger ensemble.
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Servez les boissons après (et non avant) les repas
Les jus et les boissons sont chargés de calories. Donc. il est préférable de les donner après que votre enfant ait pris son repas. OUI mais ceci s’il est fait à la maison et sans aucun sucre est sain peut être ajouté entre les repas.
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S’amuser avec la nourriture
S’il aime ça, il le mangera ! Jouez avec la disposition des aliments. Disposez les aliments de manière à ce qu’ils soient visuellement attrayants pour votre enfant.
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Encouragez un mode de vie actif
Si votre enfant est devenu une patate de canapé, inscrivez-le à des cours de natation ou encouragez-le à aller jouer avec ses amis dans le parc.
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Ne laissez pas votre enfant sauter le petit-déjeuner
En aucun cas vous ne devez laisser votre enfant aller à l’école le ventre vide. Un petit-déjeuner copieux stimule le métabolisme de l’organisme et augmente l’appétit.
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Faites-lui boire de l’eau 30 minutes avant le repas
Encouragez-le à boire de l’eau ou offrez-lui un verre (ou deux) d’eau avant le repas. Prenez l’habitude de leur faire boire de l’eau dès le réveil et avant les repas et ils auront faim en un rien de temps.
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Remplacer la malbouffe par des alternatives saines
La malbouffe est riche en sucre et en calories. Ils réduisent l’appétit. Remplacez les aliments malsains par des alternatives saines pour vos collations.
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Incorporter des épices
Les épices comme l’origan, les herbes italiennes, la coriandre et la cannelle ajoutent de l’arôme et de la saveur aux repas. Cela rend les plats plus attrayants pour les enfants.
Certains enfants n’aiment pas avoir des aliments à l’odeur ou au goût prononcé, par exemple l’ail. Essayez d’éliminer de tels ingrédients des repas de votre enfant. A la place, vous pouvez utiliser des épices appétissantes comme l’origan, la cannelle et les graines de fenouil.
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Gardez votre maison fraîche
L’appétit diminue lorsque l’environnement est trop chaud, transpirant ou inconfortable. Allumez le climatiseur ou ouvrez les fenêtres et l’envie de manger reviendra naturellement. (veuillez vérifier) OUI
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Destress
Pendant le repas, ne demandez pas à votre enfant de parler de ses devoirs ou de ce qui s’est passé à l’école. Au lieu de cela, mettez de la musique et détendez l’atmosphère.
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Envisagez de supprimer le lait
Si votre enfant est confronté à une perte d’appétit, il s’agit peut-être du problème du » trop de lait « . Lorsque les enfants consomment du lait en guise d’apéritif ou de collation, il ne reste plus de place dans leur ventre pour la nourriture.
Les aliments qui augmentent l’appétit chez votre enfant
Il est temps d’en venir aux aliments qui feront monter en flèche son appétit et lui donneront envie d’en redemander. Voici quelques options saines-
1. Cacahuètes
Stimule le métabolisme, augmente l’appétit, les pousse à grignoter constamment. Faut-il en dire plus ?
2. yaourt
Le yaourt maintient le système digestif en marche et stimule l’appétit en tant que probiotique sain. Il contient des vitamines B, du calcium et des bactéries saines pour l’intestin dans leur estomac.
3. Thé vert
Pour les buveurs de thé ici, le thé vert augmente le métabolisme et stimule l’appétit. De plus, il ne contient aucune calorie !
4. Avocats et beurres de noix
Les fruits comme les avocats, les grenades et le beurre de noix comme le beurre d’amande ou le beurre de cacahuète augmentent l’appétit et sont denses en calories. Parfaits pour les repas en bouchées.
5. Poulet et graines de citrouille
Vous pouvez inverser la perte d’appétit des enfants en leur donnant des aliments riches en zinc comme les graines de citrouille, les noix de cajou, le son de blé et le poulet.
6. Ajwain
L’ajwain est excellent pour stimuler l’appétit et favoriser une bonne digestion. Vous pouvez l’ajouter aux parathas, faire de l’eau infusée d’ajwain ou l’incorporer dans les salades aussi.
7. Basilic
Les feuilles de basilic sont connues pour favoriser une digestion régulière et c’est le remède parfait si vous vous demandez comment augmenter l’appétit chez les tout-petits.
8. Chyawanprash
Aller à la vieille école aide quand l’Ayurveda est concerné, et le chyawanprash est fréquemment utilisé pour traiter la perte d’appétit chez les enfants.
Gingembre
Ajouter du gingembre écrasé aux sandwichs, aux salades ou aux soupes pour stimuler l’appétit.
10. Le thym
Le thym s’utilise de préférence dans les salades, les soupes et les sandwichs. Ajoutez-le pour éradiquer la perte d’appétit chez les enfants.
11. Eau de fenugrec
Prendre un verre d’eau infusée au fenugrec permet de stimuler l’appétit des enfants.
12. Curd à la menthe
Ajoutez quelques feuilles de menthe à votre curd avant de le servir aux enfants. Parfait pour les enfants de 8 mois à 9 mois.
13. Pêches
Si votre enfant aime les fruits, ajouter quelques pêches à son alimentation lui permettra de stimuler son appétit.
14. Les prunes
Saviez-vous que les prunes stimulent l’appétit ? Les enfants en ont envie, alors assurez-vous d’en ajouter à leur alimentation.
Maintenant, vous savez pourquoi votre enfant peut avoir une perte d’appétit et ce que vous pouvez faire pour y remédier ! Il est essentiel pour les enfants d’obtenir suffisamment de nutrition pendant leurs années de développement, ce qui passe principalement par les aliments qu’ils mangent. Utilisez ces remèdes et aidez votre enfant à retrouver son appétit en un rien de temps !
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Cet article a été modifié pour la dernière fois le 2 juillet 2020 12:46 pm
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