Qu’est-ce que l’hyperfocus?
L’hyperfocus est une attention très concentrée qui dure longtemps. Vous vous concentrez sur quelque chose si fort que vous perdez la trace de tout ce qui se passe autour de vous.
Les médecins voient souvent l’hyperfocus chez les personnes qui ont un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH), mais ce n’est pas un symptôme officiel.
Il n’y a pas beaucoup de recherches sur l’hyperfocus. Une étude a examiné l’activité cérébrale de personnes qui se concentraient très fort. Elle a trouvé des différences qui pourraient signifier que l’hyperfocalisation vient plus naturellement aux personnes atteintes de TDAH.
Les personnes atteintes de TDAH ne sont pas les seules à avoir de l’hyperfocalisation. À peu près tout le monde peut se perdre dans quelque chose qui l’intéresse.
Un psychologue du début des années 1990 a proposé un concept appelé flow. C’est lorsque vous vous engagez pleinement dans une activité stimulante que vous aimez. Vous vous fermez au reste du monde et vous perdez même la notion du temps. Les personnes atteintes de TDAH ont du mal à en sortir et à porter leur attention sur autre chose.
Le temps d’écran semble être un moyen particulièrement facile pour quelqu’un de glisser vers l’hyperfocalisation. Les jeux vidéo, la télévision ou les médias sociaux peuvent occuper des heures entières.
Il s’agit de l’hyperfocalisation.