Je suis allée chez le médecin qui m’a testée pour littéralement tout ce qu’ils pouvaient sur la base de tests sanguins, y compris des problèmes de thyroïde, d’anémie et de diabète. Mes résultats sont revenus avec une ferritine au plus bas, une hémoglobine en dessous de la normale (ce qui signifie, anémie), et pratiquement aucune vitamine D. Aucune. J’avais des problèmes.
Alors, qu’est-ce qui a provoqué tout cela ?
Je ne suis pas sûr précisément. C’était un éventail de choses.
Je sais que 2016 a été une année horriblement stressante et que le stress peut contribuer à ce type de problèmes. Je suis également pescatarien et je ne mange du poisson que de temps en temps. Je ne bois jamais de lait et ne mange pas souvent d’autres produits laitiers. Je porte de la crème solaire. Je suis une femme en âge de procréer. Je suis une athlète d’endurance. Et mes habitudes alimentaires étaient absolument terribles. Il y avait des jours où je sais que j’ai mangé, mais je ne pourrais pas vous dire ce que j’ai mangé ou quand j’ai mangé ou si j’ai même apprécié ce que j’ai mangé.
Tout cela a créé la recette parfaite pour un désastre.
Comment je l’ai réparé
La bonne nouvelle est que tout cela est assez facilement réparé avec les bons suppléments, du repos et une meilleure alimentation. Le médecin m’a prescrit trois mois de suppléments de fer (à partir de la mi-décembre) plus le niveau maximal de suppléments de vitamine D et m’a dit de revenir pour un nouveau contrôle dans 3 mois.
J’ai également fait le ménage dans ces habitudes alimentaires. J’ai commencé à consigner mes apports alimentaires, en m’assurant que je ne mangeais pas au hasard des chips de tortilla ou des brownies pour le déjeuner. Et vers la fin des 3 mois, j’ai commencé une nouvelle multi-vitamine.
Au moment où la fin février est arrivée, j’ai commencé à voir quelques améliorations. Je pouvais à nouveau me pousser dans les cours de barre et je n’avais plus l’impression de devoir me ménager. Courir était toujours difficile, mais la vie quotidienne était beaucoup plus facile. J’avais à nouveau de l’énergie pour faire des choses, et le brouillard cérébral s’est levé.
Lorsque je suis retournée me faire contrôler, j’étais de nouveau dans la fourchette normale pour tout. J’ai eu la chance de ne pas avoir de problèmes majeurs avec les suppléments de fer, car ils peuvent causer des problèmes digestifs et il faut souvent en essayer plusieurs pour que ça colle. Mon médecin m’a prescrit Integra et ils ont bien fonctionné pour moi.
Tout le temps que j’étais en convalescence, j’ai beaucoup réduit ma pratique de la course à pied et j’ai rayé toutes les courses de mon calendrier. C’était juste un stress et une pression supplémentaires dont je n’avais pas besoin pendant que j’essayais de me rétablir.
Où j’en suis maintenant et quelle est la suite
Plus d’un an après que je crois que les problèmes ont commencé, je commence enfin à me sentir comme mon ancien moi. J’ai recommencé à courir 4 jours par semaine et j’espère arriver à 5 jours. Ensuite, je vais également ajouter plus de travail de force pour le crosstraining.
Je ne prends plus de suppléments de fer (depuis trois semaines), mais si je recommence à me sentir comme avant, mon médecin m’y remettra. En général, ce n’est pas génial de prendre des suppléments de fer pendant une longue période et la plupart des gens n’en ont pas besoin, donc si je peux gérer cela avec mon régime et ma nutrition, ce sera beaucoup mieux.
Pour ce qui est de la vitamine D, je prends toujours ces suppléments. Je vais peut-être devoir les prendre pour toujours. Et je vais rester fidèle à ma multivitamine également. Je prends Ritual, qui a une bonne liste d’ingrédients pour les personnes comme moi, y compris le fer. J’aime aussi le fait qu’il soit végétalien. Beaucoup de gens n’ont pas besoin d’une multivitamine, mais en tant qu’athlète d’endurance (principalement) végétarien, il est probablement intelligent pour moi d’en prendre une.
Et bien sûr, je ferai attention à mon alimentation. Je me suis préparé des smoothies, j’ai commandé des repas chez Hello Fresh depuis qu’ils ont des entrées végétariennes équilibrées, et j’ai juste mangé mieux de manière générale. La nutrition est vraiment la clé pour garder tout cela sous contrôle. Les vitamines et les compléments ne sont que cela : des compléments. Il faut que je mange bien. La nourriture est un carburant, non ?