J’ai bu uniquement de l’eau pendant une semaine, et ce qui s’est passé était inattendu

Je suis notoirement terrible pour boire suffisamment d’eau. C’est un mélange de pure paresse et de ne pas vouloir remplir constamment ma bouteille d’eau, mais aussi de sentiment d’ennui face à la saveur fade – surtout celle de l’eau à température ambiante. Je sais que chacun a ses préférences en matière de température de l’eau, mais l’eau à température ambiante est l’une des choses au goût le plus vil.

Je commence généralement ma matinée par une tasse de café noir avec du sucre ou de thé caféiné, et c’est mon petit-déjeuner.

Je vais, en moyenne, prendre deux ou trois tasses de café par jour pendant la semaine de travail. Je vais aussi retourner prendre du thé plusieurs fois dans la journée. Prendre du thé est toujours un plaisir, et c’est quelque chose que j’attends avec impatience. À chaque fois que je vais chercher du thé, je remplis ma bouteille d’eau pour me convaincre que, café et thé mis à part, je prends toujours une bonne décision. Mais ensuite, je n’en prends que quelques gorgées.

Ce comportement consistant à consommer de grandes quantités de caféine quotidiennement a récemment commencé à affecter ma santé.

On m’a diagnostiqué une infection urinaire il y a quelques jours. Si vous n’avez jamais connu une infection urinaire, vous avez de la chance. C’est une des pires et des plus constantes douleurs que vous pouvez ressentir en tant que femme (oui, je dis pire que les crampes de règles !). Je suis très encline à en avoir.

J’utilise ce récent diagnostic comme une motivation pour m’aider à abandonner toutes les boissons caféinées et sucrées (i.

Mon plan est de ne boire que de l’eau pendant la semaine à venir. Gardez à l’esprit que toute la semaine, je prends un antibiotique deux fois par jour, donc l’amélioration de mes symptômes s’améliorera quelle que soit la quantité d’eau que je consomme. Je teste également l’effet de cette mesure sur ma peau, mon humeur et mes niveaux d’énergie.

Mon rituel matinal consistant à me rendre à pied à la cuisine au travail avec ma tasse de café à la main n’est plus.

Je remplis à contrecœur ma bouteille d’eau et retourne à mon bureau, les yeux fatigués. La journée de travail n’est entamée que depuis 30 minutes et je n’arrive pas à me concentrer. Pourquoi diable ai-je commencé ce défi un MARDI et non pendant le week-end ? Je passe le reste de la journée épuisée et j’ai l’impression d’être dans le brouillard. Heureusement, j’ai évité d’horribles maux de tête dus au sevrage de la caféine grâce à l’ibuprofène qui m’aidait à supporter mes crampes menstruelles.

Je fais plus de voyages vers la salle de bain que vers la cuisine maintenant. J’ai remarqué que je mangeais plus de collations au cours de la journée.

Je pense que c’est pour compenser le fait de ne pas boire de thé l’après-midi.

J’avais un concert de Sara Bareilles auquel je devais me rendre ce soir-là. Commencer ce défi aujourd’hui était une GROSSE erreur. J’ai demandé au barman un verre d’eau. Mes nausées ont fait leur apparition à cause de mon anxiété et de mes médicaments, et j’ai désespérément souhaité pouvoir siroter un ginger ale ou un Sprite.

Jour 2 : le goût des choses me manque.

Mon épuisement n’est pas aussi important aujourd’hui. Je suis surpris de ne pas avoir eu de maux de tête… pour l’instant. J’aimerais pouvoir goûter autre chose que de l’eau, cependant. Je pense que je vais ajouter des fruits frais à ma bouteille d’eau demain, pour ajouter une petite quantité d’arôme naturel.

Instagram m’a servi une publicité pour du thé parce qu’ils SAVENT. ILS PEUVENT M’ENTENDRE SE PLAIGNER.

Le goût du thé et du café me manque désespérément. Je suis assis ici à mon bureau, incapable de me concentrer sur mon travail, en essayant de me souvenir de mes saveurs de boissons préférées et de ce que ça fait de les goûter.

Je n’essaie pas d’être dramatique ou quoi que ce soit, mais ma vie se sent honnêtement vide sans café et sans thé.

Jour 3 : Je m’habitue à ma nouvelle routine, ou du moins je le pensais.

Je me suis réveillée en me sentant plus énergique, mais cela pourrait être dû au fait que je me suis endormie avant 22 h 30 la nuit précédente (#grandma). J’étais en fait excité de boire de l’eau froide. L’air a été très aride ici à L.A. et je me suis réveillée avec la gorge et le nez secs.

Les journées s’écoulent beaucoup plus lentement maintenant.

Je grignote encore pour combler le vide que je ressens. Mon niveau de concentration et ma motivation ne se sont pas améliorés. Au contraire, je pense qu’ils ont empiré.

Auparavant, ma version du  » grignotage  » consistait à boire du thé et du café, ou d’autres boissons sucrées.

Maintenant que je ne le fais plus, je mange en fait beaucoup plus tout au long de la journée. Je vais être très honnête – cela commence à déclencher mes anciennes pensées de troubles alimentaires.

Jour 4 : J’ai vraiment choisi la pire semaine pour faire ce nettoyage.

Je m’habitue à m’attendre à ce que je ne boive que de l’eau en me levant le matin. En fait, je commence à m’en réjouir. Je passe la journée sans problème. Mon niveau de concentration est légèrement meilleur que lorsque j’ai commencé il y a quelques jours.

Le chauffage est cassé au bureau et il est au-delà du point de congélation, alors j’ai eu recours à boire de l’eau chaude ordinaire pour me réchauffer.

Le travail a organisé une fête Happy Hour particulièrement excitante après les heures de travail et tout le monde buvait. Je me suis approché timidement du barman et j’ai demandé une tasse de glace à remplir à la fontaine à eau.

Je ne suis pas un grand buveur d’alcool, mais j’aurais au moins aimé boire du Sprite.

Nous sommes allés voir Captain Marvel plus tard dans la soirée et, vous l’avez deviné, je n’ai acheté qu’une bouteille d’eau à 7 $ pour l’accompagner de mon pop-corn à 8 $.

J’ai dormi si tard aujourd’hui et c’était magnifique. Le week-end, je ne dors normalement pas au-delà de 8h-8h30, grâce à deux chats hurlants qui agissent comme s’ils ne venaient pas d’être nourris il y a 8 heures.

J’ai supposé que puisque je suis dans ce nettoyage depuis cinq jours, j’ai dépassé le point où je vais avoir un mal de tête à la caféine.

Mais hélas, j’avais tort. Heureusement, ce n’était pas aussi horrible que d’habitude tous les samedis. Normalement, il dure toute la journée, peu importe la quantité d’Excedrin que je prends. La nouvelle cafetière que j’ai achetée il y a deux semaines me nargue depuis le comptoir de la cuisine.

Jour 6 : Je me suis souvenu que les chewing-gums existent.

Pourquoi n’y ai-je pas pensé plus tôt ?!

Au lieu de grignoter constamment tout au long de la journée de la malbouffe, j’aurais pu occuper ma bouche en mâchant 10 bâtons de gomme. Je suis heureux d’avoir redécouvert cette friandise au 6e jour de mon nettoyage de 7 jours. *facepalm*

À la fin de ce nettoyage, j’avais plus envie d’eau que de mes boissons habituelles de choix.

Je passe ma journée normalement, juste excitée à l’idée de pouvoir commencer demain matin avec une tasse de thé. Vers 23 heures, mon ami m’a offert un Starbucks Mocha Frappuccino de l’épicerie, et puisque j’ai TECHNIQUEMENT commencé ce défi en soirée lundi dernier, je me suis permis d’engloutir cette boisson en cinq minutes.

N’ayant pas consommé beaucoup de produits laitiers tout au long de la semaine, ainsi que toute boisson caféinée, mon estomac a pleinement regretté cette décision six minutes plus tard.

Le résultat global :

Mon objectif au cours de cette dernière semaine était d’aider à guérir mon infection urinaire, et de nettoyer mon système de la caféine et des autres boissons acides en ne buvant que de l’eau. J’étais également curieux de voir comment cela affectait ma peau, mon humeur et mes niveaux d’énergie.

Avec l’aide supplémentaire des antibiotiques, mes symptômes d’infection urinaire ont disparu.

Auparavant, avec les infections urinaires, je prenais les antibiotiques tout en continuant à boire des produits caféinés.

Je me suis senti mieux en utilisant les toilettes cette semaine parce que je savais que seule l’eau était dans mon système, éliminant toutes les bactéries qui ont causé mon infection.

J’ai arrêté ma routine de soins de la peau cette semaine parce que je voulais voir si le fait de ne boire que de l’eau améliorerait la sécheresse de ma peau et mon teint général.

Cependant, ma peau est restée très sèche cette semaine et je n’ai pas remarqué de différence dans mon teint. J’ai un teint assez inégal avec des rougeurs sous-jacentes, et ma peau était encore terne après cette dernière semaine.

Je pense vraiment que c’est parce que je ne buvais pas assez d’eau pour compléter tous les autres liquides que je boirais normalement. J’étais très probablement encore déshydratée.

Je ne me pèse plus sur une balance après des années à faire face à un trouble alimentaire. Si je vais chez le médecin, je recule toujours sur la balance pour ne pas voir le chiffre. Ce n’est pas quelque chose dont on devrait se soucier. Je ne voulais pas mesurer le nombre de kilos que j’ai perdus ou pris la semaine dernière. J’ai observé comment mes vêtements s’adaptaient à mon corps et comment je me sentais, globalement, avec mon énergie et mon humeur, et c’est tout ce qui m’importait.

J’ai beaucoup lutté avec mes niveaux d’énergie cette semaine, mais je commençais à m’en sortir le jour 5 de mon nettoyage.

Je suis sûr que si je continuais pendant plus de sept jours, je me sentirais plus énergique pendant la semaine de travail. Peut-être que mon prochain nettoyage de caféine sera pour un mois entier.