Par : Stephanie Kirby
Mise à jour le 25 décembre 2020
Révisé médicalement par : Rashonda Douthit , LCSW
Se faire ignorer par quelqu’un que vous aimez peut être une expérience déchirante. Cela peut vous laisser vous demander des choses comme : « Qu’est-ce qui a changé ? » » Ai-je fait quelque chose de mal ? » « Pourquoi mon partenaire m’ignore-t-il(elle) ? » Identifier ce qui se cache derrière le comportement et apprendre à ouvrir les portes de la communication peut souvent vous aider à aller au fond des choses. Les relations fonctionnent rarement si la communication ne va que dans un sens. Examinons donc les raisons possibles pour lesquelles votre partenaire vous ignore. En comprenant ces raisons, vous pourrez apprendre les mesures que vous pouvez prendre pour améliorer votre relation ou savoir qu’il est temps de passer à autre chose.
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Raisons possibles pour lesquelles votre petit ami vous ignore
La meilleure façon de savoir pourquoi votre petit ami vous ignore est de lui demander. Mais, votre partenaire peut ne pas être disposé à être honnête avec vous, ou vous pourriez être trop effrayé pour vous renseigner. Si l’un ou l’autre de ces cas est vrai, considérez ces raisons possibles qui pourraient être derrière ce comportement.
Il pourrait avoir besoin de plus d’espace personnel
Consciemment ou non, votre partenaire pourrait simplement chercher à avoir plus de temps pour lui. Tout le monde a besoin d’espace personnel, mais tout le monde n’a pas besoin de la même quantité. Gardez à l’esprit que la quantité requise peut changer de temps en temps tout au long de la relation.
Si c’est le cas, votre petit ami ne se rend peut-être même pas compte qu’il vous a ignoré. Prévoyez un moment pour vous asseoir et avoir une discussion sur la quantité d’attention et de temps séparé dont chacun de vous a besoin. Expliquez à votre petit ami ce que vous ressentez et prenez soin d’écouter ce qu’il pense aussi. Avec un peu de chance, vous pourrez vous mettre d’accord pour savoir si vos deux besoins de temps ensemble et séparément sont satisfaits et élaborer un plan pour aller de l’avant.
Pendant que vous lui donnez de l’espace, pensez à tirer le meilleur parti de votre temps seul. Passez plus de temps avec vos amis ou votre famille. Cela pourrait également être un bon moment pour vous concentrer sur vos hobbies et vos intérêts. Avoir un peu de temps à part vous aidera chacun à apprécier encore plus le temps que vous passez ensemble.
La relation progresse trop rapidement
À première vue, cela peut sembler contre-intuitif ou illogique, mais votre petit ami pourrait vous ignorer parce qu’il a en fait l’impression que la relation est vraiment bonne ! Cependant, parfois, lorsqu’une relation devient sérieuse, l’un des partenaires peut commencer à s’inquiéter de son attachement à l’autre. Il est possible que votre partenaire n’ait jamais été dans une relation qui a atteint ce niveau d’engagement, ou qu’il ait eu par le passé des expériences négatives en matière d’engagement relationnel. Si c’est le cas, le fait d’être heureux et en bonne relation avec vous peut lui sembler quelque peu menaçant.
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Il peut avoir une peur de l’intimité ou d’être vulnérable, ce qui est courant. La peur d’être vulnérable est en fait une peur d’être rejeté ou abandonné. S’il a peur, soyez sensible à ses craintes. Faites-lui savoir à quel point vous vous souciez de lui et rassurez-le en lui disant que vous lui accorderez le temps dont il a besoin.
Il ne sait pas comment vous parler d’un problème dans la relation
Votre petit ami peut vivre un défi à l’intérieur de la relation et ne pas savoir comment vous le dire. Il se peut qu’il ne veuille pas vous blesser, ou qu’il ne se sente pas à l’aise avec la confrontation et évite d’aborder le problème dans la conversation. Cela pourrait également signifier que vous devez prendre du recul et vous demander si vous faites quelque chose pour contribuer à la distance entre vous deux.
Cela ne signifie pas nécessairement que la relation se termine. Vous avez peut-être tous les deux juste besoin de travailler sur l’honnêteté et la communication avec l’autre sur vos pensées et ce que vous ressentez. Faites-lui savoir qu’il est normal qu’il vous parle des problèmes qu’il peut avoir avec votre partenariat. La communication est la clé d’une relation saine. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider tous les deux à communiquer :
- Donner toute votre attention
- Utiliser des énoncés » je » ou » nous » plutôt que » tu »
- Ne pas interrompre
Il a un défi en dehors de la relation
Lorsqu’une personne vous ignore, cela ne signifie pas toujours qu’elle a un problème avec vous spécifiquement. Votre petit ami peut rencontrer des difficultés qui n’ont rien à voir avec votre relation. Par exemple, il peut avoir des difficultés au travail, avec sa famille ou avec ses amis.
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Pour de nombreuses raisons, il peut ne pas se sentir à l’aise pour partager ce qui se passe. Il peut être gêné, mal à l’aise, ou simplement avoir besoin de temps pour réfléchir avant de partager avec quelqu’un d’autre. Certaines personnes ont du mal à parler de leurs émotions, et c’est normal. Il est peut-être simplement difficile pour lui de vous parler en ce moment. Faites-lui savoir que vous êtes là pour lui et offrez votre soutien dès qu’il sera prêt à en parler.
Il veut mettre fin à la relation
Oui, votre petit ami est peut-être devenu silencieux parce qu’il essaie de prendre ses distances avec vous. Lorsqu’un des partenaires est prêt à mettre fin à la relation, il est de sa responsabilité d’être honnête et de le dire directement. Malheureusement, cela ne se produit pas toujours.
Certaines personnes choisissent d’éviter la confrontation et trouvent plus facile de se retirer complètement. Si vous avez donné du temps et de l’espace à votre petit ami et qu’il n’est toujours pas disposé à discuter honnêtement et ouvertement des raisons de son comportement, il est peut-être temps de réévaluer si la relation doit se poursuivre.
Si la relation prend fin, sachez que tout ira bien. La fin d’une relation peut être difficile, c’est certain. Mais n’oubliez pas que vous êtes forte ! Restez persuadé que vous avez beaucoup à offrir à la bonne personne. Et gardez à l’esprit que, même si cela peut être tentant, retourner directement dans le monde des rencontres et des relations après une rupture n’est peut-être pas la meilleure idée. Prendre le temps de réfléchir à la relation (bonne et mauvaise) est un excellent moyen d’en apprendre davantage sur vous-même et sur ce qui sera important pour vous dans vos relations futures.
C’est le moment idéal pour revisiter les choses que vous appréciiez avant le début de votre relation. Allez à la salle de sport, passez du temps à cultiver des passe-temps, et entourez-vous d’amis proches. Commencez un cours ou une classe éducative, écrivez un livre ou lancez un blog. Vous plonger dans autre chose que de ressasser votre relation vous aidera à envisager un avenir sans l’implication de votre ex-partenaire.
Comment le conseil peut vous aider
Un conseiller en couple peut vous aider à renforcer vos capacités de communication ensemble. Un conseiller de couple est compétent et formé pour vous écouter et vous comprendre tous les deux et vous aider à vous écouter et à vous comprendre mutuellement. Parfois, un professionnel impartial et objectif peut vous aider à mieux vous comprendre et à mieux comprendre vos relations avec les autres.
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Voici quelques autres avantages potentiels de la consultation de couple :
- Un lien plus profond
- Une intimité émotionnelle et physique améliorée
- La reconnaissance de l’impact de votre histoire relationnelle sur votre relation actuelle
- Un point de vue impartial d’un professionnel
- De nouvelles techniques et de nouveaux outils que vous pouvez utiliser dans votre relation
Certaines personnes hésitent à aller en consultation pour des raisons telles que l’accessibilité financière, les contraintes de temps, et ne pas vouloir que les autres le découvrent. La recherche montre que la thérapie en ligne est un outil puissant pour renforcer les relations et peut entraîner des taux de réussite et de satisfaction similaires à ceux de la thérapie traditionnelle en personne. Par exemple, l’étude Marriage : A Randomized Controlled Trial of the Web-Based OurRelationship Program : Effects on Relationship and Individual Functioning a révélé qu’une majorité écrasante – 94 % – des participants étaient satisfaits des services relationnels en ligne, et que plus de la moitié d’entre eux avaient fait des progrès significatifs dans le renforcement de leurs relations.
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Les thérapeutes en ligne peuvent vous parler dans le confort de votre maison et peuvent aider à faciliter les conversations difficiles entre vous et votre partenaire. Les thérapeutes agréés de BetterHelp sont disponibles en fonction de votre emploi du temps et peuvent vous aider à résoudre tous vos problèmes de santé émotionnelle ou mentale. Commencer est facile, et vous n’aurez pas à attendre des semaines pour avoir votre première séance. Et si vous ne vous sentez pas à l’aise avec un thérapeute en particulier, il est facile de changer de conseiller. Si vous êtes coincée et que vous ne savez pas quoi faire pour que votre petit ami s’ouvre à vous, cette méthode peut être la bonne. Vous pouvez lire les avis des conseillers de BetterHelp ci-dessous.
Avis des conseillers
« Kim m’a beaucoup aidé à naviguer à travers certains défis personnels et relationnels stressants. Elle est très bien qualifiée mais aussi compatissante et attentionnée. Je la recommanderais volontiers à quiconque. »
« Lee a une excellente vision des relations et est vraiment très douée pour remarquer quand vous n’êtes pas sincère avec vous-même. Si vous avez des problèmes relationnels ou des problèmes liés aux relations, elle est votre fille. »
Avancer
Ne sautez pas à la conclusion que votre relation est terminée parce que votre petit ami vous ignore. Utilisez les informations ci-dessus pour aller au fond du problème afin que vous puissiez commencer à aller de l’avant de manière saine. Quoi qu’il en soit, le fait de vous concentrer sur le meilleur de vous-même vous permettra de vous en sortir. Faites le premier pas aujourd’hui