Vous pensez qu’il est temps de « pimenter ma vie sexuelle dans mon mariage ! ». Vous n’êtes pas seul dans ce cas. Beaucoup d’entre vous qui lisent ceci font signe que oui. Vous êtes prêt pour quelque chose d’amusant et de différent qui vous fait tourner tous les deux. Avez-vous l’impression d’en avoir assez du sexe classique ? Êtes-vous prêt pour un peu de rocky road ?
Il y a quelque chose à propos du temps qui passe dans un mariage (et toutes les choses entre les deux) qui est un gros coup de frein pour votre vie sexuelle ! Vous vous souvenez des jours où c’était tout simplement mieux. Vous étiez peut-être moins fatigué(e). Vous vous languissez de cette époque où vous pouviez vous perdre dans le sexe ou dans l’autre. Tant de choses peuvent se mettre en travers de la route d’un mariage. Les enfants en sont une grande. Ils consomment beaucoup d’énergie, non ? Peut-être que les relations sexuelles ont été si rares ou inexistantes qu’il est difficile d’être à nouveau intime avec l’autre. Ou peut-être êtes-vous parents de jeunes enfants et avez-vous besoin de rallumer cette étincelle !
Le ressentiment, les conflits et le fait de ne pas se comprendre ont eu un impact énorme sur votre vie sexuelle. Vous êtes prêt pour un changement, mais vous ne savez pas par où commencer. La réalité est que c’est un problème que beaucoup rencontrent dans leur mariage.
Peut-être que votre vie sexuelle dans votre mariage ressemble à ceci :
Vous et votre mari atteignez la fin de la nuit et tous les enfants sont au lit. Votre routine typique de s’installer confortablement sur le canapé en parcourant vos téléphones. Vous échangez quelques mots l’un avec l’autre. Vous le regardez et vous vous dites « ça fait un moment qu’on n’a pas fait l’amour. Mais je ne sais pas si j’en ai vraiment envie. Je sais qu’il en a envie. » Vous avez les plaintes habituelles qu’il fait dans votre tête. Vous entendez « on ne fait plus jamais l’amour ».
Vous décidez d’initier et vous savez qu’il est partant. Vous vous lancez dans une sérieuse séance de pelotage et vous vous y mettez. Mais vous êtes dans le même vieux bateau où votre esprit dérive et vous voulez juste « en finir ! ». Et ça finit par être une séance de sexe de 5 minutes. Oui, vous l’avez coché sur la liste, mais était-ce vraiment bon ? Pour toi ? Pour lui ? Vous êtes-vous rapprochée de lui ? Est-ce qu’elle se sentait connectée à vous ?
C’est un scénario qui arrive à de nombreux couples dans un mariage. Vous êtes laissé avec le sentiment d’être un peu brûlé sur l’ensemble de la chose. Et vous savez que vous voulez plus. Vous savez qu’il ou elle n’est pas vraiment satisfait(e) non plus. Vous avez toujours eu des désirs sexuels différents, mais vous avez un désir brûlant au fond de vous d’avoir du BON SEXE. Vous voulez que votre partenaire s’y mette vraiment. La réalité est qu’il y a beaucoup de choses à faire pour pimenter votre vie sexuelle dans votre mariage.
Alors, entrons dans le vif du sujet : Vous dites » je suis prêt à pimenter ma vie sexuelle dans mon mariage ! « . Parlons de comment
Pimenter ma vie sexuelle dans mon mariage→ Comment faire un : mettez en place votre intention avant.
Mettre en place une intention pour avoir du bon sexe épicé dès le départ est nécessaire. La réalité est que nous nous habituons assez bien aux façons dont nous menons notre vie sexuelle. Les choses deviennent routinières. Mais si vous savez que vous voulez une vie sexuelle épicée dans votre mariage, vous pouvez en faire une intention. Parlez-en avec vous-même. Rappelez-vous ce que vous voulez.
Essayez de dépasser toutes ces choses dans votre tête. Bien souvent, il y a ces coches qui doivent être faites avant que nous puissions mettre du piquant. Comme j’ai besoin de résoudre ceci…. Ou je dois ressentir ceci de sa part… Ou elle ne sera tout simplement pas intéressée. Alors on continue avec la même vieille chose. Essayez de vous mettre en condition pour réussir en ayant l’intention de vouloir et d’avoir du bon sexe. Mettez en place cette intention en interne et partagez-la avec votre partenaire.
En thérapie de couple à Simi Valley, Ca, nous nous assurons de vous aider avec cette intention et nous croyons en l’importance d’inclure la sexothérapie dans le conseil conjugal.
La réalité est que dans la plupart des couples, il y a un partenaire de HAUT(ER) DÉSIR et un partenaire de BAS(ER) DÉSIR. Vous savez lequel vous êtes…
Le partenaire à haut désir est beaucoup plus jeu pour tout. Mais tu restes aussi coincé dans tes habitudes puisque c’est ce que tu connais. Et peut-être que vous vous dites que TOUT SEXE est mieux que pas de sexe. Mais tu te prépares à avoir du sexe à la vanille. Il n’y a pas de crème glacée rocky road quand on entre dans un magasin de crème glacée vanille. Ok, peut-être pas la meilleure analogie… Mais vous comprenez ce que je veux dire 🙂
Pour le partenaire à faible désir, vous savez que vous voulez que les choses s’améliorent. J’ai l’impression qu’au fond de toi, tu veux du bon sexe qui déchire. Mais vous êtes juste resté bloqué dans votre tête. Si vous avez perdu votre désir sexuel. Alors vous êtes susceptible de bénéficier d’une masturbation en solo. Permettez-vous de ressentir à nouveau ce que c’est que d’être un être sexuel. Mais cela demande de l’intention. Et un peu de travail. Le travail n’est peut-être pas très sexy. Mais vous y arriverez si c’est votre INTENTION d’y arriver.
Epicer ma vie sexuelle dans mon mariage→ Comment faire deux : communiquer ce dont vous avez besoin et entendre ce dont votre partenaire a besoin aussi.
Rien ne va changer sans une communication claire. La communication doit généralement commencer par se poser quelques questions. Qu’est-ce que je veux ? À quoi ressemble pour moi une sexualité épicée ? Que dois-je faire pour y arriver ? Puis-je me laisser aller complètement ? De quoi ai-je besoin ? Visualisez cela pour vous-même avant tout. Travaillez sur vos problèmes pour que tout soit clair lorsque vous partagez. Préparez-vous également à calmer toute réactivité qui surgit pour vous avec la réponse de votre partenaire.
Lorsque vous communiquez avec votre partenaire, essayez d’entrer dans les détails de ce que vous voulez. Qu’est-ce qui vous plaît ? N’ayez pas peur d’être vrai. Cela peut sembler différent. Mais si vous voulez pimenter votre vie sexuelle dans votre mariage, préparez-vous à aborder les choses différemment ! Ensuite, écoutez vraiment ce que votre partenaire a à dire. Même si la réaction de votre partenaire n’est pas la meilleure. Ou s’il y a de la colère ou du ressentiment derrière. Écoutez-le vraiment, puis partagez à nouveau ce dont vous avez besoin. Calmez toutes les choses qui vous viennent à l’esprit. Cette frustration. Ou la colère. Ou le ressentiment. Peu importe ce que c’est.
Dans le conseil conjugal à Simi Valley, Ca, nous travaillons avec les couples sur la communication claire et le travail à travers les barrages routiers que vous avez pour vraiment y arriver. Notre équipe de thérapeutes et de psychologues comprend vraiment la valeur de la communication sur le sexe. Et faire du sexe une partie vitale de votre mariage et éviter un mariage sans sexe.
Pimenter ma vie sexuelle dans mon mariage→ Comment faire Trois : Demandez-leur quels sont leurs fantasmes sexuels. Partagez les vôtres.
Quel est votre fantasme sexuel ? Y avez-vous déjà réfléchi ? Si ce n’est pas le cas, commencez à y réfléchir ! Quels sont certains de ces fantasmes que vous fermez dans votre esprit. Peut-être que vous le fermez en vous disant « elle ne sera pas intéressée de toute façon » ou « ça a l’air d’être une tonne de travail pour y arriver ». Quelles que soient les pensées que vous avez qui ferment typiquement, essayez de ne pas vous laisser décourager, et laissez vos pensées fantastiques se déchaîner dans votre esprit.
Lorsque vous partagez vos fantasmes sexuels avec votre partenaire, vous partagez ce qui va vous exciter. Vous travaillez à travers les pensées de « ça n’arrivera pas » ou tout autre chose qui surgit dans votre esprit. La personne à haut désir et la personne à faible désir auront des pensées différentes qui surgiront lors du partage et de la réflexion à ce sujet.
En sexothérapie, je travaille avec les couples sur le partage de ces fantasmes sexuels et le travail sur le blocage mental qui en découle. Une fois que vous autorisez vraiment un sexe différent plus excitant qui s’aligne davantage sur ce que vous voulez, vous ne voulez pas vraiment revenir en arrière.
Epicer ma vie sexuelle dans mon mariage→ Comment faire Quatre : Sortez de cette zone de confort !
Ok, c’est parti. Si le sexe à la vanille est ce qui est dans votre zone de confort. Vous devez sortir de ce confort et essayer du NOUVEAU et du DIFFERENT. C’est seulement en vous mettant au défi de sortir de cette zone de confort que vous pourrez avoir ce bon sexe épicé que vous souhaitez dans votre mariage. Donc en allant dans le sens du premier point, mettez en place une intention de sortir de votre zone de confort dans votre vie sexuelle avec votre partenaire.
Lorsque vous demandez de l’aide au groupe psychologique Simi pour une sexothérapie, vous vous mettez en place pour sortir de cette zone de confort. Nous allons parler des choses d’une manière différente puisque continuer à communiquer et à penser aux choses de la même manière ne fonctionnait pas…. Un gros point à retenir de cet article.
En somme, il y a beaucoup de choses à faire pour ceux d’entre vous qui disent « Je suis prêt à pimenter ma vie sexuelle dans mon mariage. » Mettre en place votre intention, communiquer ce dont vous avez besoin, explorer les fantasmes sexuels de l’un et l’autre et sortir de votre zone de confort en sont quelques-uns ! Tendre la main pour obtenir de l’aide afin de faire de votre mariage ce que vous voulez qu’il soit peut être un énorme pas dans la direction de la réalisation de cet objectif.
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Écrit par,
Donna Novak, Psy.D.
Je suis spécialisée dans le travail avec l’anxiété et dans l’aide aux adolescents et à leurs familles, aux adultes et aux couples pour améliorer leurs relations et trouver une direction. Plutôt que de fuir les difficultés de la vie, je préfère les affronter de front, ensemble. Je crois que les défis font partie de l’être humain et que chacun a le potentiel de devenir le navigateur de sa propre vie. Pour qu’ils n’aient jamais à se sentir hors de contrôle ou à la merci de leurs circonstances. En savoir plus
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