Si vous n’avez jamais entendu parler de fourrage en rêve, vous vous demandez peut-être » qu’est-ce qu’un fourrage en rêve » exactement ?
Ce terme a été inventé par The Baby Whisperer pour décrire une tétée que vous effectuez en fin de soirée, pendant que votre bébé dort. Il vous suffit de le réveiller assez doucement pour qu’il absorbe une tétée avant de vous coucher, afin d’améliorer son sommeil nocturne.
Les bébés absorbent instinctivement ce dont ils ont besoin pendant cette tétée (au sein ou au biberon).
Si vous vous êtes demandé si une alimentation de rêve est la réponse aux réveils nocturnes de votre nourrisson, alors ce blog couvrira toutes les informations dont vous avez besoin pour l’essayer !
Certaines questions fréquemment posées que nous couvrirons sont :
- Comment nourrir en rêve
- À quel âge nourrir en rêve (dream feed baby, dream feed newborn)
- Quand arrêter de nourrir en rêve
- L’alimentation en rêve est-elle sans danger ?
- Horaire de l’alimentation en rêve
- Est-ce que vous rotez pendant une alimentation en rêve ? (ou du vent après une tétée de rêve)
- Combien nourrissez-vous pendant une tétée de rêve ?
- Les avantages et les inconvénients de la tétée en rêve
- Comment réveiller un bébé pour la tétée en rêve
- Comment abandonner la tétée en rêve
Pourquoi une tétée en rêve fonctionnerait-elle (ou quelle est la théorie qui la sous-tend) ? Si votre bébé fait généralement sa tétée du soir vers 19h, il se peut qu’il se réveille à 23h, 12h, 1h du matin pour manger à nouveau. Cela signifie que vous n’avez peut-être dormi qu’une heure ou deux vous-même !
En donnant une tétée à l’heure de 22h (ou plus), vous éliminez le réveil par vraie faim et pouvez permettre à bébé de dormir plus longtemps (et à vous aussi) ! En d’autres termes, cela remet à zéro son horloge d’alimentation.
Ceci allonge essentiellement la longue période de sommeil du bébé pour s’aligner sur les parents, de sorte qu’ils dorment davantage.
Nous remplissons son ventre avant qu’il ait la possibilité d’avoir faim et de vous réveiller au milieu de la nuit.
Une tétée de rêve peut également être utile à mettre en œuvre temporairement lorsque vous commencez l’apprentissage du sommeil. De cette façon, le bébé n’associe pas le réveil et les pleurs au fait d’être nourri. Vous pouvez le nourrir pendant qu’il dort et le réconforter/le calmer lorsqu’il est éveillé.
Certains peuvent même considérer que c’est une façon sans larmes de sevrer un petit la nuit.
Une autre façon dont le terme « dream feed » est utilisé, c’est par les mamans qui partagent le lit + l’allaitement. La plupart du temps, un bébé ne s’éveille qu’un peu, tète et se rendort sans se réveiller ni pleurer. Essentiellement, ils mangent dans leur sommeil ou dans des cycles de sommeil très légers.
Vous constaterez peut-être que l’idée de l’alimentation en rêve est plus connue et populaire que les résultats réels de l’alimentation en rêve. C’est peut-être l’équivalent d’un mythe urbain. Lisez la suite pour savoir pourquoi !
Comment nourrir son bébé en rêve ?
En principe, nous voulons que le bébé reste endormi ou somnole pendant le nourrissage en rêve. Suivez ces étapes pour nourrir votre petit en rêve :
- Première étape : Réveillez doucement votre petit juste assez pour qu’il prenne le biberon ou le sein. Il doit être suffisamment alerte pour manger, mais pas au point de se réveiller et d’être grincheux. Cela pourrait désorganiser toute la nuit !Certains bébés sont suffisamment réveillés juste en les sortant de leur espace de sommeil, d’autres peuvent avoir besoin d’un peu plus !Conseil de pro : la meilleure façon de les réveiller est d’initier le réflexe d’enracinement en caressant leur joue.
- Deuxième étape : Nourrissez le bébé ! Simple, non ? Assurez-vous que sa tête est légèrement surélevée. Si vous avez du mal à lui faire prendre le sein, c’est qu’il n’est pas assez éveillé.
- N’abandonnez pas ! Il se peut que cela ne fonctionne pas les premières fois. Essayez de fournir un effort constant pendant une semaine avant de décider si cela fonctionne pour votre famille.
Il est important de noter qu’il y a très peu (ou aucune) recherche basée sur des preuves pour prouver si une alimentation de rêve est efficace ou non. Il s’agit surtout d’informations anecdotiques.
Quel âge pour nourrir en rêve (dream feed baby, dream feed newborn) ?
Il y a une grande variance sur les âges pour nourrir en rêve. Vous pouvez commencer une alimentation de rêve pour votre bébé à tout moment ou alimenter en rêve un nouveau-né.
Imaginez que vous avez un petit qui est vraiment difficile en fin de soirée. C’est probablement à cause de la période des bébés de l’heure fatale. Il est important de savoir à quel âge s’arrête l’heure fatale et comment la gérer. Les parents les nourrissent souvent de manière préventive pendant cette phase et évitent d’avoir un autre long réveil d’un bébé difficile.
Vous pouvez certainement introduire ce concept à tout âge, cependant, en tant que professionnel, je trouve que cela fonctionne mieux (si cela doit fonctionner) avant l’âge de 3-4 mois, lorsqu’ils ont déjà plusieurs tétées nocturnes.
Quand arrêter l’alimentation de rêve ?
En général, il est préférable d’essayer de sevrer l’alimentation de rêve avant l’âge de 6-9 mois. Après cela, elle peut perturber le sommeil encore plus qu’elle ne l’aide.
Les bébés ont tendance à devenir beaucoup plus alertes à cet âge et se réveilleront complètement, voulant jouer lorsque vous essayez de glisser en douce cette alimentation supplémentaire !
Si vous constatez que votre petit a du mal à se caler après avoir fait la tétée de rêve, alors c’est généralement un signe pour arrêter la tétée de rêve.
Il est important de se rappeler que c’est une solution à court terme aux réveils nocturnes et qu’elle finira par devenir une habitude.
Certains pédiatres seront d’accord pour dire que les bébés n’ont pas besoin de tétées la nuit après l’âge de 6 mois, mais chaque bébé est différent. Il est donc important de savoir à quel moment les bébés font leurs nuits
Puisqu’une tétée en rêve est typiquement faite pour qu’un petit fasse ses nuits, il est définitivement préférable de vérifier avec votre pédiatre !
La tétée en rêve est-elle sécuritaire ?
La tétée en rêve est totalement sécuritaire, lorsque vous nourrissez comme vous le feriez pendant la journée ! Ce n’est pas sûr si vous propulsez un biberon ou si vous nourrissez le bébé alors qu’il est couché à plat, car il y a un risque d’étouffement.
Vous voulez également vous assurer que vous êtes vigilant lorsque vous nourrissez votre petit afin de ne pas risquer de vous endormir en le tenant sur une surface non sécuritaire (comme un fauteuil inclinable) ou de le laisser tomber si vous vous assoupissez.
Pour en savoir plus sur le sommeil sécuritaire, consultez ce blog !
Horaire de nourrissage en rêve
Un horaire de nourrissage en rêve ressemblerait à quelque chose comme :
- 6 ou 19 heures pour le coucher
- 10 ou 23 heures pour le rêve
- 3, 4, 5 heures pour la nuit (et ce réveil se fait de plus en plus tard au fur et à mesure que bébé grandit, développe sa longue période de sommeil, et finit par dormir jusqu’à son réveil normal du matin !)
- Sans la tétée de rêve, cela peut ressembler à quelque chose comme :
- 6 ou 19 heures de tétée au coucher
- 12 heures de tétée nocturne
- 4 heures de tétée nocturne
Ce qui signifie que vous vous réveillez deux fois, au lieu d’une seule fois fragmentant davantage votre sommeil nocturne ainsi que le leur.
Fait-on un rot après une tétée de rêve ? (ou du vent après une alimentation en rêve ?)
Absolument ! Le rot est généralement plus facile pendant la nuit, lorsqu’ils sont plus détendus. Vous voudrez le faire pour éviter tout inconfort en réveillant votre bébé peu après l’avoir couché.
Cela peut également permettre d’éviter qu’il ne régurgite après la tétée du rêve. Il est utile de le tenir en position verticale pendant une dizaine de minutes après la tétée pour lui laisser le temps de digérer, d’évacuer l’air et de se détendre pour retrouver un sommeil plus profond lorsque vous le recouchez.
Certains bébés aspirent naturellement moins d’air pendant la tétée de rêve parce qu’ils sont plus détendus. Dans ce cas, il se peut qu’ils ne fassent pas de rot, mais vous devez tout de même essayer d’en faire sortir un.
Combien nourrissez-vous pendant une tétée de rêve ?
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse à cette question ; vous pouvez faire une petite tétée » collation » de 2 à 3oz, vous pouvez faire leur 4 à 6oz normal, vous pouvez nourrir d’un seul côté si vous allaitez, ou nourrir des deux côtés !
Certains bébés ne boiront qu’une toute petite quantité, d’autres absorberont la totalité de l’alimentation.
C’est vous qui connaissez le mieux votre bébé, vous pouvez donc expérimenter et voir ce qui fonctionne !
Pour et contre l’alimentation de rêve
Pour l’alimentation de rêve :
- Prolonge son sommeil nocturne (et le vôtre !).)
- Les bébés passent la nuit avec un sommeil moins perturbé
- Leur sommeil est plus aligné sur le vôtre
- Peut aider l’approvisionnement d’une maman qui allaite (ou vous pourriez pomper avant de vous coucher si vous préférez et que l’alimentation de rêve ne fonctionne pas !)
- Il peut réduire la durée des pleurs de votre bébé en anticipant son besoin de nourriture
- Il anticipe son besoin de nourriture et élimine les aléas des réveils nocturnes
- Les bébés endormis sont des bébés grincheux, donc en s’assurant que bébé se réveille moins souvent la nuit, il peut être moins grincheux pendant la journée
- Pour les mamans, savoir qu’elles peuvent obtenir quelques heures de sommeil supplémentaires au lieu de se coucher en se demandant quand le prochain réveil pourrait avoir lieu, améliorera réellement leur sommeil (même si cela ne fonctionne pas réellement – un peu comme un effet placebo)
- Peut aider bébé à éviter toute douleur associée au reflux après une tétée
- Si votre petit a du mal à ingérer pendant la journée, la tétée de nuit peut lui apporter les calories supplémentaires qu’il aurait pu manquer
Les inconvénients de la tétée de rêve :
- Vous devrez peut-être veiller plus tard pour la faire passer
- Peut ne pas toujours fonctionner malheureusement (cela signifie qu’ils peuvent ne pas dormir plus longtemps après, ou peuvent se réveiller plus fréquemment à cause de cela)
- Peut perturber leur sommeil (ils peuvent ne pas se rendormir facilement après avoir mangé à ce moment-là)
- Perturbe le cycle de sommeil naturel du bébé (et interrompt son sommeil le plus réparateur qu’il aura pendant la nuit)
- Peut être difficile à abandonner (cela devient une habitude lorsque nous les conditionnons à manger à ce moment-là)
- Certains diront que cela va à l’encontre de « l’alimentation à la demande » et que c’est imposer un repas à votre petit qu’il ne veut peut-être pas/ne veut pas déjà
- Cela renforce le fait que nourriture égale sommeil, renforçant la connexion entre le cerveau et le ventre. Elle fait fi des signaux d’alimentation de nos petits
- Elle peut remplir excessivement le ventre du bébé et provoquer des troubles du sommeil plus un inconfort gastro-intestinal
- Selon care.com, « Lorsque le bébé devient dépendant de l’alimentation en rêve, aucun apprentissage n’a lieu et il est possible qu’il perde sa capacité à téter intentionnellement, dit Potock. « Ma recommandation est de maintenir un équilibre entre l’alimentation en rêve et la succion consciente. De cette façon, bébé est apaisé et réconforté et peut même s’endormir au sein ou vers la fin du biberon, mais il apprend toujours à sucer-avaler-respirer avec intention au fil du temps. »
Comment réveiller un bébé pour la tétée de rêve ?
Si votre bébé a du mal à se réveiller (juste assez) pour manger, alors vous pouvez essayer plusieurs choses différentes :
Vous pouvez essayer à un moment différent de la nuit. Si votre bébé est dans un cycle de sommeil profond, alors vous pouvez attendre de le voir dans un cycle de sommeil léger pour le nourrir ; il sera peut-être plus facile de le réveiller à ce moment-là !
Vous pouvez le déséquiper par le bas et changer sa couche (ou utiliser un sac de couchage Kyte BABY qui a une fermeture éclair en bas pour faciliter les changements nocturnes).
Frotter un linge humide ou une lingette humide sur sa joue.
Tickle le dessous de ses pieds (en l’agaçant juste assez pour qu’il prenne le biberon ou le sein).
Essayer de changer la position dans laquelle vous tenez bébé (changer de côté par exemple).
Exprimer un peu de lait du biberon ou du sein sur ses lèvres ; cela peut l’inciter à ouvrir suffisamment la bouche pour manger !
Conseil de pro : si vous avez besoin de lumière, utilisez quelque chose de doux, comme une lampe de sel. Une lampe de sel n’interrompra pas la production de mélatonine, ce qui signifie que vous pourrez vous endormir beaucoup plus facilement après avoir fait la tétée de rêve.
« Ce qui est génial avec les bébés, c’est qu’ils ont un instinct naturel pour téter s’ils sont devant une tétine », explique Jason Freedman, coauteur du livre The Dream Feed Method.
Rappellez-vous que c’est une excellente façon pour le papa de donner un coup de main ! Si vous nourrissez votre enfant au lait maternisé, vous pouvez vous relayer et papa peut donner la tétée de rêve afin que maman puisse bénéficier d’une longue période de sommeil en début de nuit.
Si vous allaitez, vous pouvez envisager d’introduire un biberon, de tirer un peu de lait avant de vous coucher et de permettre à papa de donner le biberon pour la tétée de rêve… là encore, cela permet à maman de bénéficier d’une longue période de sommeil !
Pour les mamans qui viennent d’accoucher, le sommeil est tellement important ! Si vous avez l’impression que vous pourriez souffrir de dépression ou d’anxiété post-partum, alors utilisez cette liste de la National Sleep Foundation pour faire le point avec vous-même et voir si la tétée de rêve vous aide à mieux vous reposer !
Comment laisser tomber la tétée de rêve ?
Vous attendrez pour abandonner la tétée de rêve que votre bébé soit capable de dormir de la tétée de rêve à son heure normale de réveil le matin, en passant par toutes les autres tétées nocturnes.
Vous pouvez choisir de garder l’alimentation de rêve à ce moment-là, ou vous pouvez vouloir le sevrer.
Une fois qu’il dort de l’alimentation de rêve au réveil du matin et qu’il a abandonné toute alimentation nocturne ou matinale, vous essayerez d’attendre environ 2 semaines avant d’abandonner l’alimentation de rêve.
Lorsque vous êtes prêt à abandonner l’alimentation, vous avez beaucoup d’options !
- Vous pourriez vous sevrer de la quantité d’onces si vous donnez le biberon (par ½ once toutes les deux ou trois nuits ; plus si vous êtes pressée)
- Vous pourriez réduire la durée de l’allaitement si vous allaitez (vous voudriez donc prendre note de la durée de la tétée rêvée et vous pourriez la réduire de 1 à 2 minutes toutes les deux ou trois nuits).2 minutes toutes les deux ou trois nuits)
- Vous pourriez également abandonner la tétée du jour au lendemain et utiliser la méthode d’apprentissage du sommeil des bébés pour régler les réveils nocturnes
Le livre sur la méthode de la tétée en rêve suggère de nourrir en rêve un nouveau-né à 1 heure et 4 heures du matin (plus ou moins), et de déplacer progressivement ces tétées plus tôt jusqu’à ce que vous n’ayez plus qu’une seule tétée et de déplacer celle-ci plus tôt jusqu’à ce que vous n’en ayez plus besoin.
Ils se vantent également que cela permettra à votre bébé de faire ses nuits dès 4 mois. En tant que professionnel, je pense que c’est un peu ambitieux, mais si cela aide les familles à mieux dormir (même si cela ne signifie pas dormir toute la nuit complètement sans tétée), alors je suis tout à fait pour !
Comme toujours, abordez cette question avec votre prestataire de soins, car il est en mesure d’évaluer la croissance et la santé globale de votre enfant !
Il sera également plus facile de laisser tomber la tétée de rêve si votre enfant est déjà un dormeur indépendant au moment du coucher ! Sinon, lorsqu’il se réveillera, il aura besoin d’aide pour se rendormir même si vous ne le nourrissez pas.
Un autre facteur important lorsque vous travaillez à abandonner l’alimentation de rêve est de vous assurer que vous avez une excellente routine de jour.
Ceci est important car :
- Cela permet de s’assurer qu’ils ont une quantité appropriée de sommeil (afin qu’ils ne se réveillent pas parce qu’ils sont trop ou pas assez fatigués la nuit)
- Leurs besoins nutritionnels sont satisfaits (ils reçoivent de belles, tétées complètes pendant la journée et ils ne sautent pas de tétées)
- Régularise leur rythme circadien/horloge biologique
- Répond à leurs besoins avant qu’ils ne fondent
Une pratique utile à mettre en place est de proposer un apaisement à chaque éveil par opposition à une alimentation à chaque éveil. Vous pouvez mettre en place une méthode d’apprentissage du sommeil (comme pick up put down) ou offrir une sucette et voir si cela l’apaise pour qu’il se rendorme.
Typiquement, vous ne pouvez pas apaiser un bébé affamé sans lui donner à manger ! (Non, ce n’est pas toujours le cas, donc encore une fois, vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé.)
Il est également utile de pratiquer » le pause » pour tout réveil. Si vous n’êtes pas familier avec « le pause », vous pouvez en lire plus à ce sujet ici. Essentiellement, vous vous arrêtez, attendez et écoutez le bruit que fait votre enfant lorsqu’il se réveille.
S’il s’agit plutôt d’une agitation légère, de grognements, etc. et non de pleurs complets, alors vous pouvez être à l’aise de pratiquer cette pause afin de laisser votre petit se réinstaller dans son prochain cycle de sommeil.
S’il est vraiment bouleversé et a besoin d’une intervention, alors vous pouvez intervenir pour le rassurer !
Le pire scénario pour l’abandon de la tétée de rêve est qu’ils continuent à se réveiller pour cela. Dans ce cas, vous pouvez choisir de le réintroduire pendant une courte période et de réessayer plus tard.
Conseil de pro : lors de l’introduction d’une alimentation de rêve, envisagez d’augmenter la taille des couches, d’utiliser des couches de nuit ou d’insérer des rehausseurs de couche, car l’apport supplémentaire peut provoquer des fuites de leur couche.
Takeaways about dream feed
Oubliez toutes les « règles ». Il n’y a pas de règles strictes et rapides. Vous pouvez essayer à 21 heures, 22 heures, 23 heures.
Vous pouvez emmailloter ou désemballer. Vous pouvez changer leur couche ou les laisser aussi peu dérangés que possible.
Ne paniquez pas s’ils se réveillent. Gardez simplement les interactions basses, les lumières baissées, et faites en sorte que ce soit une alimentation relaxante pour vous deux.
Essayez de ne pas stresser si vous tentez la tétée de rêve et que cela ne fonctionne pas ! Il se peut que cela ne fonctionne pas tout de suite et c’est à vous de décider si vous souhaitez continuer à l’essayer ou laisser votre bébé montrer la voie avec les tétées nocturnes.
L’une ou l’autre façon est parfaitement bien. Trouvez ce qui fonctionne pour vous et votre bébé ! Ne soyez pas frustré si cela ne fonctionne pas pour votre petit. Il existe beaucoup d’autres options pour que vous puissiez tous les deux mieux dormir !
Nous savons tous que les nouveaux bébés viennent avec un certain niveau de privation de sommeil, et une alimentation de rêve peut être une façon de combattre cela.
Il n’y a pas eu de véritables études randomisées et contrôlées sur l’alimentation de rêve, donc la plupart des avantages et des inconvénients sont basés sur des preuves anecdotiques et les opinions des gens.
Cela ne fait définitivement pas de mal de l’essayer !
Dans le meilleur des cas, cela vous achète quelques heures de sommeil supplémentaires et dans le pire des cas, vous vous réveillez à vos heures normales d’alimentation.
Bio de l’auteur : Ashley Olson est une conseillère en sommeil pédiatrique certifiée, propriétaire de Heaven Sent Sleep, et passionnée par le fait d’aider les nouveaux parents, les parents expérimentés, les parents désespérés et privés de sommeil à former des habitudes de sommeil saines pour leurs enfants.
Elle a plus de 3 ans d’expérience dans le travail avec les familles et a suivi plus de 150 heures de cours plus une formation continue liée au sommeil des nourrissons et des tout-petits. L’accent de son travail est de favoriser une routine qui développe votre lien avec votre enfant tout en améliorant leurs habitudes de sommeil. Elle se spécialise dans les plans de sommeil personnalisés et le soutien individuel dans le changement des pratiques de sommeil!