OKLAHOMA CITY (KOKH) –
C’est un supplément qui prétend vous donner des séances d’entraînement plus longues et plus difficiles. Le pré-entraînement devient de plus en plus populaire dans les salles de sport à travers le pays, et ici même en Oklahoma. Mais, comme tout supplément, il peut s’accompagner de certains effets secondaires dangereux.
Le pré-entraînement est un supplément qui peut être utilisé pour stimuler votre énergie avant une bonne séance de gym. De nombreuses marques contiennent une grande quantité de caféine. Quelque part à hauteur de 200 à 400 milligrammes.
« Vous devez être très prudent parce que chaque marque contient une certaine quantité de caféine certaines en ont plus que d’autres », a déclaré Scott Do, propriétaire de Do Right Fitness.
Do ne prend pas seulement le supplément lui-même, mais la moitié de ses clients comptent sur lui pour les aider à passer leur séance d’entraînement. Des clients comme Scott Lewis.
« J’en prends depuis plusieurs années maintenant et la raison pour laquelle j’en prends est que cela me donne de l’énergie et que cela me donne une pompe lorsque je m’entraîne », a déclaré Lewis.
Les pré-entraînements, s’ils sont pris à des doses appropriées, peuvent être une excellente option pour un regain d’énergie. Cependant, s’il n’est pas utilisé correctement peut venir avec une multitude d’effets secondaires. Il peut provoquer des vomissements, des sensations fortes, des crampes, de l’hypertension et, dans de rares cas, un arrêt cardiaque.
« Si vous ne surveillez pas ce que vous prenez, cela peut vous rendre malade, cela peut vous donner des vertiges, vous pouvez sentir votre cœur battre très vite », a déclaré Do.
Lewis affirme avoir pris le supplément et passer des jours sans dormir.
« Me tenir debout pendant deux jours d’affilée. Impossible de dormir juste amplifié », a-t-il dit.
Brian Rush est un autre des clients de Scott Do. Il a dit avoir perdu près de 100 livres depuis qu’il a commencé son régime de fitness. Il affirme que le pré-entraînement l’a aidé à rester sur le bon chemin.
« Pendant que vous vous entraînez, vous voulez obtenir la meilleure séance d’entraînement possible pendant que vous êtes là. Le pré-entraînement vous aide à faire cette même chose au lieu d’arriver à mi-chemin et juste de se fatiguer, il vous donne ce coup de pouce supplémentaire « , dit Rush.
Scott Do dit à FOX 25, que ceux qui prennent du pré-entraînement doivent prendre plusieurs précautions. Il dit de toujours vérifier et voir combien de caféine est dans le supplément, car la quantité varie en fonction de la marque. Il recommande de commencer par un quart ou la moitié d’une portion. Enfin, il dit de ne jamais mélanger un pré-entraînement avec des suppléments brûleurs de graisse.
« Certains brûleurs de graisse ont 350 ou 400 mg de caféine et quelque chose comme ça aura 500 mg, donc si vous les combinez, vous accélérez de 8 à 900 mg de caféine. Vous serez vraiment malade », a dit Do.