MERCREDI, 14 janvier 2015 (HealthDay News) — Être sédentaire pourrait être deux fois plus mortel que d’être obèse, suggère une nouvelle étude.
Toutefois, même un peu d’exercice — une marche rapide de 20 minutes chaque jour, par exemple — suffit à réduire le risque de décès précoce de 30 %, ont ajouté les chercheurs britanniques.
« Les efforts visant à encourager de petites augmentations de l’activité physique chez les personnes inactives ont probablement des avantages significatifs pour la santé », a déclaré l’auteur principal Ulf Ekelund, un chercheur scientifique principal de l’unité d’épidémiologie du Medical Research Council à l’Université de Cambridge.
La réduction du risque a été observée chez les personnes de poids normal, en surpoids et obèses, a déclaré Ekelund. « Nous avons estimé que l’éradication de l’inactivité physique dans la population réduirait le nombre de décès deux fois plus que si l’obésité était éradiquée », a-t-il dit.
D’un point de vue de santé publique, il est aussi important d’augmenter les niveaux d’activité physique que de réduire les niveaux d’obésité – peut-être même plus, a-t-il ajouté.
Le rapport a été publié le Jan. 14 dans l’American Journal of Clinical Nutrition.
« Le message de cette étude est clair et simple — pour tout poids corporel donné, passer de l’inactivité à l’activité physique peut réduire considérablement le risque de décès prématuré », a déclaré le Dr David Katz, directeur du Centre de recherche sur la prévention de l’Université Yale.
L’étude rappelle qu’être à la fois en forme et maigre est bon pour la santé, a-t-il ajouté. « Ce ne sont pas vraiment des défis disparates, puisque l’activité physique qui conduit à la forme physique est aussi un moyen d’éviter la graisse », a déclaré Katz.
Pour l’étude, Ekelund et ses collègues ont recueilli les données de 334 000 hommes et femmes. Sur une moyenne de 12 ans de suivi, ils ont mesuré la taille, le poids, le tour de taille et les niveaux d’activité physique autodéclarés.
Le groupe d’Ekelund a constaté qu’une quantité modérée d’activité physique, par rapport à l’absence d’activité, était la clé pour réduire les chances de décès prématuré.
Les chercheurs ont estimé que l’exercice qui brûle entre 90 et 110 calories par jour pourrait réduire le risque de décès précoce de 16 à 30 %. L’effet d’un exercice modéré était le plus important chez les personnes de poids normal, mais même les personnes en surpoids et obèses ont vu un avantage, ont-ils dit.
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