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Bonjour, et bienvenue sur mon blog vidéo hebdomadaire. Et aujourd’hui, sur A.Vogel Talks Menopause, nous en sommes à la semaine 4 du mois des bouffées de chaleur. Et comme je l’ai mentionné la semaine dernière, la question posée aujourd’hui est la suivante : » Les bouffées de chaleur peuvent-elles vous donner la nausée ? « . Et la réponse est oui. Et l’une des choses très intéressantes que nous avons découvertes au cours des dernières années, c’est que c’est beaucoup plus fréquent que ce que nous pensions au départ.
Qu’est-ce qui fait que vous vous sentez malade pendant ou après une bouffée de chaleur ?
Donc, un nombre impressionnant de femmes ont cela, et elles ne comprennent vraiment pas très bien ce qui se passe ou ce qu’elles peuvent faire pour faire disparaître cet horrible symptôme.
Il y a donc un certain nombre de raisons. L’une d’elles est qu’il peut s’agir simplement d’une fluctuation de vos hormones elles-mêmes, déclenchant des bouffées de chaleur, ce qui va déclencher les nausées. Il peut s’agir d’une augmentation de la température centrale, et je suis sûr que nous avons tous été dans la situation où nous sommes allés quelque part où il faisait si chaud, peut-être si moite, que nous nous sommes sentis complètement malades. Donc c’est la même situation ici. Et l’autre chose qui peut déclencher la nausée, c’est le stress.
Donc nous allons jeter un petit coup d’œil à ces trois raisons particulières. Maintenant, si votre œstrogène monte et descend beaucoup, cela peut interférer avec votre circulation.
Tension artérielle
S’il y a une baisse soudaine de votre tension artérielle, cela peut déclencher une bouffée de chaleur, et en même temps, cela va effectivement provoquer la nausée aussi.
Il y a donc un lien assez fort entre la pression artérielle et les nausées, et nous constatons maintenant qu’il y a aussi un lien assez important entre la pression artérielle et les bouffées de chaleur.
Foie stressé
Il peut y avoir une pression sur le foie, et c’est quelque chose dont j’ai déjà parlé. Il y aura un lien. Le foie joue un rôle très important dans la ménopause, et il a beaucoup de travail supplémentaire à faire pendant la ménopause, en traitant tous les déséquilibres hormonaux qui se produisent.
Si votre foie est stressé, alors sa capacité à traiter la bile pour la digestion peut être altérée, et si votre foie est faible, alors cela peut être un facteur contributif très important avec les nausées.
Les niveaux de sucre dans le sang
Nous avons également nos niveaux de sucre dans le sang, et ceux-ci peuvent aller comme un yo-yo très, très rapidement en raison de la fluctuation des hormones, et nous savons que cela peut également provoquer des nausées.
Et je sais que c’était l’un de mes symptômes. Mes niveaux de sucre dans le sang sont très, très délicats, et il suffit qu’ils baissent un peu pour que je commence à me sentir vraiment malade et à avoir mal à la tête aussi, ce qui peut parfois arriver aussi. C’est donc une question assez intéressante pour moi aussi.
Votre température centrale
Cela peut être, comme je l’ai déjà dit, juste le fait réel que les hormones de chute, en particulier les œstrogènes, peuvent affecter la capacité de votre corps à contrôler vos niveaux de chaleur, de sorte que votre température centrale peut fluctuer beaucoup plus que la normale.
Et votre corps régule son équilibre thermique plus bas lorsque votre œstrogène chute, ce qui signifie que même dans une température normale, votre corps peut penser qu’il fait trop chaud, et cela va déclencher une bouffée de chaleur. Et dans ce même cas, cette chaleur interne peut aussi vous donner une sensation de nausée, donc les deux finissent par se combiner.
Stress
En ce qui concerne le stress, encore une fois, nous avons tous été dans cette situation, j’en suis sûr, où nous avons été stressés, nous avons été anxieux, nous avons été paniqués, et nous allons juste nous retourner et dire : « Oh, j’ai mal au ventre ». Donc il y a un très grand lien, aussi, entre le stress et l’anxiété et les nausées.
Alors si vous mettez ces trois-là ensemble, alors il n’est pas surprenant que dans n’importe quelle sorte de combinaison, avoir une bouffée de chaleur, surtout si vos sucres sanguins sont bas, si vous avez des problèmes de régulation de la température, et que votre foie est un peu stressé, que vous finissez par avoir des nausées qui sont attachées à vos bouffées de chaleur, aussi.
Autres symptômes couramment ressentis avec ou après une bouffée de chaleur
Il est intéressant de noter qu’il y a d’autres quelques symptômes qui ont tendance à être très communs et qui sont attachés aux bouffées de chaleur.
Etourdissements et bouffées de chaleur
Nous avons des étourdissements, c’est assez important aussi. Nous avons des palpitations, et encore une fois, cela tend à être associé à des bouffées de chaleur qui sont déclenchées par le stress et l’anxiété.
Mauvaise digestion et bouffées de chaleur
Nous pouvons avoir simplement une digestion perturbée. Si notre digestion ne fonctionne pas très bien, alors cela peut être un facteur important dans les bouffées de chaleur, aussi.
Anxiété et bouffées de chaleur
Et aussi juste une anxiété générale, nous sommes inquiets tout le temps. L’anxiété est le symptôme numéro deux à part les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Donc l’anxiété peut nous donner cette sensation de nausée au niveau de l’estomac tout le temps, ainsi que juste avec les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.
Que faire pour soulager les bouffées de chaleur et les nausées
Alors que pouvez-vous faire à ce sujet ? Si vous avez beaucoup de nausées, et certaines femmes sont en fait malades, donc ça finit un peu comme des nausées matinales qui parfois, pour certaines femmes, c’est juste le matin, mais pour d’autres, ça peut durer une bonne partie de la journée.
Equilibrer vos hormones
Alors si vous avez ça régulièrement, alors il y a deux ou trois choses que vous devez regarder. Équilibrer vos hormones, juste égaliser les choses peut faire une grande différence. Donc si c’est approprié, vous pourriez regarder notre soutien à la ménopause.
La sauge pour les bouffées de chaleur
Si cela a juste tendance à être avec les bouffées de chaleur, si vous avez des nausées avec les bouffées de chaleur, et que vous avez beaucoup de bouffées de chaleur ou de sueurs nocturnes, vous pouvez regarder la sauge, parce que la sauge est connue pour aider à équilibrer votre température centrale aussi.
C’est donc une bonne chose en ce sens qu’elle peut aider à cette mauvaise gestion de la chaleur interne, mais elle peut aussi aider à diminuer les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, aussi.
Thé au gingembre
Vous pouvez regarder le thé au gingembre. Le gingembre est merveilleux, si vous aimez ça, pour aider avec les nausées en général. Donc deux ou trois tasses de thé au gingembre par jour, surtout juste avant les moments où vous auriez peut-être cela, si vous avez tendance à avoir les nausées à la même heure chaque jour.
Manger régulièrement
Manger peu et souvent. Encore une fois, vous pouvez constater que vous avez tendance à avoir des bouffées de chaleur et des nausées lorsque peut-être vous n’avez pas mangé depuis trois ou quatre heures, ou peut-être lorsque vous avez manqué un repas. Donc, encore une fois, manger régulièrement à ce moment précis peut être un réel avantage pour aider à diminuer les bouffées de chaleur et les nausées, aussi.
Respirer profondément
Respirer profondément. Si vous sentez la nausée arriver après une bouffée de chaleur, très souvent, cela peut stabiliser un peu les choses.
Rester hydraté
L’eau aussi. Nous savons que la déshydratation peut provoquer des nausées, et nous savons que la déshydratation peut déclencher des bouffées de chaleur et des nausées, aussi.
Vous pouvez regarder, si vous trouvez que les incidents de chaleur ont tendance à provoquer des nausées la plupart du temps, alors habillez-vous par couches, de sorte que la minute où vous vous trouvez avoir vraiment chaud, alors vous pouvez commencer à enlever quelques couches. Une fois que vous vous refroidissez, vous pouvez commencer à remettre des choses.
Aidez votre foie
Et le dernier, mais peut-être pas le moindre, si votre foie est en difficulté, si vous avez des problèmes digestifs, si vous avez beaucoup peut-être d’indigestion, ainsi que les nausées et les bouffées de chaleur, alors faire un peu de soutien au foie peut être vraiment bénéfique, et vous pourriez ajouter notre complexe de chardon-marie.
Donc, comme vous pouvez le voir, il y a un nombre assez important de situations assez différentes qui peuvent provoquer des nausées qui ont été déclenchées par des bouffées de chaleur. Donc si c’est vous, si vous avez eu cela ou si vous avez vécu cela, faites-moi savoir comment vous vous en sortez en essayant tous ces conseils et partagez-les avec tous les autres.
Ce serait absolument génial. Passez une bonne semaine. Et je vous retrouve la semaine prochaine pour une nouvelle édition d’A.Vogel parle de la ménopause.