Ne détestez-vous pas frapper de gros coups de golf ?
Il n’y a pas pire que de chunter un coup et de voir la balle ne parcourir qu’une fraction de la distance prévue. Non seulement c’est embarrassant, mais c’est aussi coûteux.
Que vous frappiez des fers chunky ou n’importe quel club d’ailleurs, cela vous met hors position. Mais avec un coup fin, vous pouvez généralement encore le sauver car il a tendance à finir plus près de la cible.
Ce qu’il faut reconnaître, c’est que beaucoup de golfeurs amateurs ont du mal à faire un impact de qualité constante. Il y a deux principales erreurs d’impact que la plupart des golfeurs font ; frapper la balle grosse ou fine.
Lorsque les joueurs parlent de frapper la balle en gros, il s’agit généralement de frapper un fer ou un wedge en gros, mais cela peut aussi arriver avec des bois, bien que moins souvent. Dans cet article, je vais aborder le fait de frapper la balle grosse, pourquoi cela arrive, et vous apprendre comment arrêter de frapper le sol avant la balle.
Qu’est-ce qu’un gros coup de golf ?
Pour commencer, qu’est-ce que cela signifie de frapper une balle grosse ou souvent on dit qu’elle est en morceaux ou lourde ?
Si j’utilisais cette expression avec quelqu’un qui n’est pas golfeur, il penserait probablement que je fais référence au poids ou à la taille d’un joueur, mais c’est incorrect. Frapper un coup chunky signifie que vous touchez le sol avant la balle de golf et que vous frappez le gazon bien derrière la balle.
Maintenant, si on lui demande comment faire pour faire décoller la balle, le joueur moyen répondra qu’il faut se placer sous la balle et frapper vers le haut. Alors qu’en réalité, ce n’est pas vrai .
La bonne façon de frapper une balle de golf et de la faire monter dans les airs (avec un wedge ou un fer) est de frapper vers le bas sur celle-ci, en frappant d’abord la balle, puis le sol. Cela crée du backspin et permet aux fossettes de la balle de golf de créer de la portance, un peu comme les ailes d’un avion.
Mon point de vue est que frapper le sol d’abord et ensuite la balle entrave en fait votre coup de golf.
Une des raisons pour lesquelles ceux-ci se produisent est que la plupart des joueurs croient qu’ils doivent frapper en dessous et en haut de la balle pour qu’elle décolle. En termes simples, vous devez frapper vers le bas sur la balle pour qu’elle monte. Le loft du club de golf fait tout le travail à votre place. Pourtant, tant de golfeurs essaient d' »aider » la balle à monter en la soulevant.
Lorsqu’un coup est frappé gros, la tête du club ralentit en fait à l’impact parce qu’elle a rencontré une résistance, sous la forme du sol, avant de se connecter à la balle de golf.
Pour frapper la balle aussi loin que possible, il est logique que nous voulions que la tête du club se déplace aussi vite que possible au moment de l’impact. Cela se produit lorsque vous effectuez un impact avec la balle d’abord, puis avec le sol.
Idéalement, vous voulez que le divot soit devant la balle de golf, et non devant elle. Cela est démontré dans l’image ci-dessous. La ligne de craie blanche est l’endroit où la balle a été placée. Le premier divot ci-dessous provient d’un impact derrière la balle, tandis que le second divot correspond à un impact avec la balle en premier. Par conséquent, c’est également un excellent exercice que vous pouvez travailler lorsque vous êtes sur le champ de tir.
Qu’est-ce qui cause les gros coups de golf
Comme je viens de le mentionner, une raison majeure est que les gens croient qu’ils doivent frapper sous la balle. La principale raison pour laquelle un gros coup se produit, cependant, est qu’un joueur a déplacé inutilement son » centre de swing « .
Vous pouvez considérer votre centre comme l’une des deux choses suivantes : votre tête ou votre sternum. J’ai tendance à utiliser plus souvent la référence à la tête parce qu’elle ne se tord pas tout au long du swing comme le fait le sternum.
Toute façon, la tête doit rester relativement stable tout au long du backswing et du downswing. Cela permet à la tête du club de suivre une trajectoire, assez, prévisible et, donc, de guérir le problème. La tête qui monte et descend modifie l’angle de la colonne vertébrale que vous avez créé lors de la mise en place.
Le mouvement de pendule
Pensez à votre mouvement entier comme un pendule. Repensez à ces vieux exercices que vous verriez sur un practice et qui vous aident à créer le mouvement de pendule parfait.
Un pendule a un point fixe au sommet, parfois appelé le pivot sans friction. C’est le point qui reste immobile pendant que le reste du pendule se balance d’avant en arrière.
Votre tête est le point fixe de tout le mouvement. Si ce point fixe reste fixe, ou immobile, alors le poids au bas du pendule (la tête du club) reviendra toujours au même endroit au bas du swing (connu sous le nom de « bottoming out ».)
Donc, pour bottom out au bon endroit, et ne pas entrer dans l’herbe trop tôt, vous devez garder votre centre (votre tête) relativement fixe comme dans un pendule. Remarquez que j’ai dit relativement, elle n’a pas besoin de rester parfaitement immobile.
Quelques bons exemples qui bougent leur tête bas sur le retour sont Paula Creamer et Lee Westwood. Mais encore une fois, la plupart des amateurs n’ont pas tout le reste qui joue en leur faveur, donc une tonne de mouvement de la tête est un signe de frappe derrière la balle de golf.
Position d’adresse
Votre position d’adresse devrait ressembler assez à votre position d’impact. Maintenant, je dis « assez similaire » parce qu’il est ok… si ce n’est encouragé… d’avoir un léger mouvement vers l’avant afin de faire l’impact avec la balle en premier. Mais si vous essayez d’arrêter de frapper des coups trapus, vous voulez vous concentrer sur le maintien de la stabilité de votre tête.
La tendance, pour de nombreux joueurs, est soit de balancer la tête vers l’arrière dans le backswing, de la laisser tomber, de la soulever, ou une combinaison de deux ou trois de ces choses.
Chaque mouvement supplémentaire rendra plus difficile pour vous de ramener le club dans une bonne position à l’impact. Moins il y a de pièces mobiles, mieux c’est. C’est pourquoi la flexibilité et une solide routine de gym peuvent également contribuer à améliorer votre jeu.
Une raison majeure pour laquelle vous ressentez le besoin de bouger votre tête est que vous voulez avoir plus de puissance derrière nos coups. Si vous êtes comme la plupart des golfeurs, vous pensez que si vous pouvez avoir plus de poids en arrière et le lancer plus rapidement, alors vous frapperez la balle plus loin.
Suite aux nouvelles, ce n’est tout simplement pas vrai !
Moins est plus en termes de mouvement.
La plupart du temps, lorsque vous essayez de frapper la balle plus fort, elle va en fait plus court car vous sacrifiez le centrage du contact pour la vitesse. Au lieu de cela, concentrez-vous d’abord sur la réalisation d’un impact avec le centre de la face du club et, ensuite, sur la vitesse.
Comment arrêter de frapper derrière la balle de golf
Maintenant que vous savez pourquoi les redoutables coups en morceaux se produisent, nous devons parler de la façon de les réparer.
La solution simple consiste à dire, gardez votre tête immobile tout au long de votre backswing et downswing. Ce n’est qu’après l’impact que vous pouvez laisser votre tête bouger.
Ceci est toujours plus facile à dire qu’à faire cependant. Un excellent exemple pour observer un golfeur d’élite faire cela correctement est Ernie Els.
Dessinez un cercle imaginaire autour de sa tête ou maintenez simplement le curseur de votre souris sur sa tête. Vous verrez qu’elle reste incroyablement immobile tout au long de son swing. Cela l’aide à avoir un impact solide et à commencer à frapper pur beaucoup plus régulièrement.
Lorsque vous faites vos swings d’entraînement, concentrez votre attention sur le mouvement de votre tête. Maintenant, votre tendance lorsque vous faites cela peut être de tendre les muscles de votre cou, mais assurez-vous de rester détendu.
Les muscles détendus ont un meilleur contrôle que les muscles tendus. Donc, détendez les muscles de votre cou et de vos épaules. Faites quelques swings d’entraînement et concentrez-vous sur le mouvement de votre tête. Remarquez quand vous avez envie de tendre les muscles de votre cou et de vos épaules. Ce sera une bonne indication du mouvement de la tête parce que vous fléchirez davantage ces muscles lorsqu’ils sont en mouvement.
Essayer trop fort
Aussi, une autre raison courante pour laquelle les joueurs frappent derrière parce qu’ils essaient de frapper trop loin. Une autre instruction facile est de prendre un peu plus de club afin d’avoir un meilleur tempo.
Au lieu d’essayer de tout écraser, essayez de prendre un club supplémentaire à chaque coup et de vous balancer plus facilement. Cela vous aidera à créer une sensation plus détendue et vos muscles ne seront pas aussi tendus.
Puisque vous savez déjà que vous avez beaucoup de club, vous allez inconsciemment vous détendre et avoir un bien meilleur tempo que de sentir que vous devez sauter partout sur le coup. Cela se traduira naturellement par un coup qui limite les parties mobiles inutiles.
Exercices pour arrêter de frapper derrière la balle de golf
Vous dire simplement de garder la tête immobile et de vous détendre ne réglera pas toujours le problème cependant.
Bien que ce soit loin d’être les dernières nouvelles, perfectionner votre backswing et votre downswing nécessite une pratique assidue. Ce n’est pas quelque chose que vous pouvez lire une fois et mettre en œuvre instantanément (malheureusement).
Mais si vous êtes déterminé à vous améliorer pour pouvoir tirer des scores plus bas, nous vous avons couvert. Voici quelques exercices utiles que vous pouvez essayer pour vous donner la sensation de garder votre tête immobile afin de pouvoir frapper pur.
Ces exercices vous aideront à ne plus frapper le gazon en premier.
Video Drill To Stop Hitting The Ball Fat
Si vous êtes à la recherche des derniers exercices pour vous aider à rester stable, consultez ces exercices faciles à suivre. Cet exercice consiste à prendre conscience de soi et à comprendre ce que fait votre tête tout au long du coup.
- Demandez à un ami de prendre une vidéo ou d’enregistrer la vôtre (de préférence une vidéo au ralenti si possible) de vous en train de frapper une balle de golf.
- Puis, dessinez un cercle autour de votre tête à l’adresse, en utilisant une application gratuite comme « Hudl Technique ».
- Tandis que vous regardez la vidéo, concentrez-vous sur votre tête. Rappelez-vous, elle doit rester à l’intérieur de ce cercle jusqu’à ce que vous ayez fait l’impact avec la balle de golf. Si vous êtes capable de faire cela, vous constaterez que vous limitez le nombre de chunked que vous frappez.
- Veillez à remarquer vos plus grandes tendances. Comme je l’ai dit plus tôt, certaines personnes vont balancer leur tête vers l’arrière, d’autres vont s’incliner vers le bas et d’autres encore vont se relever.
- Quelle que soit votre tendance, essayez de frapper en faisant exactement le contraire de ce qui vous semble » normal « . Par exemple, si vous avez tendance à vous balancer vers l’arrière lors de votre descente, essayez de frapper un coup où vous déplacez plutôt votre tête vers l’avant. Puisque vous êtes tellement habitué à bouger votre tête dans une seule direction, ce sera difficile à faire et vous obtiendrez probablement une tête assez stable.
Exercice de la tête stable pour arrêter de frapper la balle grosse
- Demandez à un ami de se tenir devant vous, face à face.
- Demandez-lui de prendre son club et de poser le côté de la poignée sur le dessus de votre tête. Dites-lui de le garder immobile tout au long du swing, afin qu’il ne le laisse pas reposer sur votre tête à moins que celle-ci ne soit parfaitement immobile. Cela vous permettra de » sentir » la position de votre tête tout au long du swing.
- Si vous cognez davantage la poignée à un moment donné, vous savez que vous avez bougé.
- Si vous sentez votre tête se déconnecter de la poignée, vous savez que vous avez bougé là aussi.
- Encore, si vous pouvez maintenir la même connexion entre votre tête et votre grip ami, alors vous remarquerez que vos coups deviennent plus nets et que les coups grossiers disparaissent de votre jeu.
Cet exercice est utilisé par les meilleurs joueurs du PGA Tour, y compris Tiger Woods lui-même. Cela l’aide à frapper certains des meilleurs coups de fer du golf et a été vu avec des caddies et des entraîneurs utilisant cet exercice depuis près de deux décennies.
Exercice d’instruction pour arrêter les gros coups
Voici un autre exercice d’instruction que vous pouvez faire par vous-même et voir des résultats massifs pour frapper de meilleurs coups. Ce qui est cool, c’est que tout ce dont vous avez besoin est un petit livre pour vous aider à résoudre vos derniers problèmes.
- Prenez un petit livre et mettez-le en équilibre sur le dessus de votre tête.
- Essayez de faire quelques swings avec le livre sur votre tête. Ce sera difficile à faire, même si vous gardez votre tête immobile, mais vous vous améliorerez.
- Evidemment, le livre va tomber après votre impact, mais concentrez-vous pour le garder sur votre tête aussi longtemps que possible. Si votre tête bouge, le livre va tomber, ce qui est un signe que vous bougez trop sur le chemin du retour.
Vous pouvez même le faire dans votre salon avec un club imaginaire ou dans votre chambre en regardant un miroir. Faites beaucoup de swings d’entraînement et ressentez la stabilité de votre tête tout au long du swing de golf. Faites cela 50 à 100 fois chaque nuit, de sorte que vous programmez votre esprit de cette nouvelle sensation par la répétition.
Enfin, mon exercice préféré de tous pour réparer un coup de golf en morceaux est d’utiliser un tee lorsque vous êtes sur le practice.
Take Out The Tee Drill To Stop Hitting Irons Fat
- Prenez un tee et enfoncez-le complètement dans le gazon, de façon à ce que vous ne puissiez en voir que le haut, mais qu’il ne sorte pas du sol.
- Puis, mettez votre balle à environ 1/2 pouce derrière le tee (qui est à peine visible).
- Prenez un swing et concentrez vos yeux sur le haut du tee plutôt que sur la balle de golf.
- Votre objectif sera de » sortir » le tee avec votre divot. Si vous faites le contraire, c’est le signe que vous faites quelque chose de mal du décollage à l’impact pour frapper le gazon au lieu du tee.
Cet exercice vous aidera à apprendre à faire l’impact avec la balle d’abord et ensuite avec le gazon, éliminant ainsi un coup trapu.
Puisque vous ne pouvez pas mettre un tee dans le gazon comme cela pendant votre parcours de golf, concentrez-vous simplement sur un brin d’herbe qui est situé devant la balle que vous essayez de frapper.
Cela vous forcera à toucher le fond à un endroit où vous ferez un meilleur impact et ne frapperez pas derrière la balle de golf. Essayez ces quelques exercices car ce sont les meilleurs exercices disponibles pour aider votre jeu de golf.
Version avancée
Pour rendre cet exercice encore plus difficile, tenez un tee dans votre bouche avec l’extrémité pointue dirigée vers le bas. Essayez de ne pas beaucoup bouger le tee pendant votre swing. Faites cet exercice au ralenti ou sans le frapper pour simplement comprendre la sensation que vous essayez d’obtenir.
Rappellez-vous, tous ces exercices doivent vous mettre mal à l’aise lorsque vous expérimentez ! Chaque fois que vous essayez quelque chose de nouveau, cela ne devrait pas se sentir bien au début. Au contraire, il devrait se sentir maladroit au début, car vous luttez contre les vieilles habitudes.
Autres conseils pour des frappes plus cohérentes
- Ne frappez pas sur les tapis (si possible). Frapper sur cette surface peut masquer les mauvais coups et ne pas vous permettre d’identifier chaque signe d’alerte dans votre swing !
- Jouer des clubs plus tolérants. Vos clubs vous aideront également à frapper plus solidement, car les clubs adaptés à votre jeu ne vous donneront pas l’impression de devoir le » tuer » à chaque fois.
- Gardez vos épaules à niveau en position d’adresse. Si vous » chili dip » à l’impact, vous risquez de frapper bien derrière et de produire des coups chunky ou dropkick.
Pensées finales
Utilisez ces derniers conseils pour arrêter de frapper derrière la balle une fois pour toutes. Bien qu’il soit peu probable que vous ne frappiez plus jamais de gros coups de golf (je veux dire, vous êtes humain), vous savez maintenant quelles en sont les causes et comment éviter les erreurs courantes à l’avenir.
Alors, quelle est l’instruction la plus significative ?
Concentrez-vous sur le maintien de votre tête dans une position similaire tout au long du swing et sur un beau pivot en douceur.
C’est l’élément clé pour s’assurer que votre club a un impact solide avec la balle de golf. Vous voulez que votre corps se déplace autour de votre colonne vertébrale tout en gardant votre tête dans une position similaire. Cela vous aidera à trouver le point bas juste devant la balle et vous aidera à créer le divot parfait pour un coup de golf de qualité.
Rappelez-vous que tout ce qui se passe avec votre tête influencera presque directement le fait que vous frappiez la balle de manière grasse, fine ou solide.
Je suis sûr que si vous mettez ces idées en pratique et que vous utilisez les exercices énumérés ci-dessus, vous verrez une réduction spectaculaire du nombre de mauvaises que vous frappez. Sans compter que vous verrez probablement de meilleurs effets, un meilleur angle de lancement et une meilleure distance aussi, car vous frappez le gazon depuis la bonne position d’impact.
Si vous voulez en savoir plus sur l’amélioration de ces chiffres, je vous suggère d’envisager l’utilisation d’un moniteur de lancement pendant vos séances d’entraînement. Les sensations ne sont pas réelles et les données ne mentent pas !
Vous voulez plus d’instructions pour réaliser des scores plus bas ?
Apprenez comment cesser de frapper le grand slice ou toutes ces balles de golf tirées ici.