Vous ne voulez pas être Seth Meyers et aider à accoucher votre bébé dans le hall de votre immeuble. Et bien qu’il n’y ait pas de règle absolue sur la durée du travail, ou sur le temps qu’il faut pour qu’elle soit complètement dilatée et prête à pousser, les minuteurs de contractions peuvent vous donner une idée de la façon dont les choses progressent. Les meilleures applications de chronométrage des contractions enregistrent la durée et la fréquence des contractions, ainsi que l’intervalle entre chacune d’entre elles, ce qui vous permet d’éviter le calcul mental, de vous concentrer sur le réconfort de votre partenaire et de disposer d’un enregistrement précis des contractions. Certains traqueurs de contractions indiquent quand il pourrait être temps de se rendre à l’hôpital, et même ceux qui n’explicitent pas tout peuvent vous aider à évaluer la vitesse à laquelle le travail progresse, ce qui vous aidera à déterminer par vous-même quand aller chercher l’aide d’un expert.
« Les gens ont toujours chronométré les contractions, mais une façon simplifiée de le faire », explique le Dr Sidney Wu, médecin en obstétrique et gynécologie à la Weill Cornell Medicine de New York. Les applications « peuvent être utiles en complément. Sont-elles nécessaires ? Non. Mais elles ne sont pas nuisibles. Je conseille aux gens d’utiliser leur propre jugement et de ne pas se contenter de suivre ce que l’application leur dit. Utilisez votre bon sens. Appelez votre médecin. Le travail est différent pour chacun. Les applications peuvent être utiles et fournir des conseils généraux. »
Le début du travail peut durer un certain temps. C’est pourquoi Wu dit qu’il est important de ne pas aller à l’hôpital trop tôt. Soit vous serez renvoyée chez vous, soit maman sera coincée dans un lit d’hôpital pendant bien trop longtemps. « Restez à la maison jusqu’à ce que vous soyez vraiment mal à l’aise », dit Wu. Une bonne règle de base est d’appeler le médecin lorsque les contractions suivent ce que Wu appelle « la règle des 5-1-1 » : elles ont lieu toutes les cinq minutes, durent une minute et durent depuis une heure.
Si ce n’est pas votre premier bébé, soyez prête à vous rendre à l’hôpital plus tôt dans le processus. « Après avoir eu votre premier bébé, le corps est beaucoup plus efficace », dit Wu, « alors appelez plus tôt parce que le bébé peut venir beaucoup plus vite. »
Disponible pour les appareils Apple et Android (y compris l’Apple Watch), Full Term est l’une des applications de minuterie de contractions les plus populaires et les mieux notées qui existent. L’interface super simple comporte un bouton de démarrage vert vif géant pour chronométrer une contraction, de sorte que même les moins férus de technologie peuvent comprendre comment l’utiliser dans le feu de l’action. Vous chronométrez chaque contraction, et l’application garde la trace de la durée et de la fréquence des contractions au cours de l’heure précédente et des six dernières heures. L’application offre également un compteur de coups de pied et des outils de suivi du poids pour les mamans qui sont plus tôt dans leur grossesse.
Une autre application de grossesse tout-en-un, Sprout Pregnancy a un chronomètre de contraction super facile à utiliser. Rendez-vous dans la section des outils de l’application gratuite (qui comprend également un compteur de coups de pied et un suivi du poids) et commencez à chronométrer. L’avantage est que vous pouvez vous envoyer par e-mail l’historique des contractions pour l’avoir sous la main lorsque vous appelez le médecin. Un inconvénient de ce chronomètre de contractions est qu’il n’y a pas de fonctionnalité pour évaluer l’intensité des contractions, vous devrez donc simplement noter mentalement si elles deviennent plus fortes. Disponible pour les appareils Apple et Android.
Avec Storky, vous appuyez sur un bouton pour commencer à mesurer les contractions et une fois la contraction terminée, vous appuyez à nouveau sur le bouton. Vous obtenez une vue d’ensemble des contractions et de la longueur des intervalles en un seul endroit, de sorte que vous pouvez partager les informations avec votre médecin par e-mail. Lorsque les contractions sont suffisamment rapprochées, l’application vous indique qu’il est peut-être temps de vous rendre à l’hôpital. Elle est disponible uniquement pour les appareils Apple.
Avec cette application, vous pouvez suivre les contractions en appuyant sur un bouton au début et à la fin de chaque contraction. L’appli analyse la durée et la fréquence des contractions et prédit quand il est temps d’aller à l’hôpital. Les fonctionnalités supplémentaires de la version complète incluent la possibilité de modifier les contractions, d’indiquer dans quelle phase du travail vous vous trouvez et d’envoyer par courriel l’historique des contractions au format Excel.
Oui, cette appli a un minuteur de contractions. Mais il y a beaucoup plus. C’est un guide de grossesse qui vous emmène à travers chaque semaine de gestation. Vous pouvez compter les coups de pied de votre bébé. Vous trouverez également un fil d’actualités quotidiennes sur la grossesse, des conseils sur l’alimentation et la nutrition, des conseils sur la santé et les exercices de grossesse, des listes de contrôle et des rappels hebdomadaires, ainsi que des conseils pour faire face aux nausées matinales. Et lorsque le moment est venu, vous lancez le chronomètre des contractions, et la liste de contrôle du plan de naissance.
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