Connaissez-vous VOTRE principal déclencheur d’acné ? Vous vous débattez encore avec un autodiagnostic incertain ?
Nous avons créé un petit quiz pour vous aider à découvrir VOS déclencheurs de teint
Toutes les vitamines sont bonnes pour vous, non ? Généralement, c’est vrai, mais si vous avez une peau sujette à l’acné, cela devient soudainement une fausse déclaration.
Si votre acné a fait une poussée ou semble s’aggraver, vous pouvez regarder dans votre armoire à pharmacie pour trouver les suppléments énumérés ci-dessous qui peuvent causer de l’acné.
N’oubliez pas que l’ajout d’une vitamine ou d’un supplément à base de plantes à votre routine de soins de la peau peut déclencher inopinément une éruption. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des coupables courants qui pourraient vous mettre à risque de poussées :
- Vitamine B12 : Une étude réalisée à l’Université de Californie Los Angeles conclut que la vitamine B12 est liée à plusieurs cas d’acné chez les personnes qui prennent un supplément de B12. La B12, naturellement présente dans les produits animaux et laitiers, est essentielle à l’organisme. Les végétariens et les végétaliens ou ceux qui ne consomment pas assez de B12 dans leur alimentation peuvent avoir de graves problèmes de santé. Cependant, il a été démontré qu’un excès de B12 entraîne une perturbation de la bactérie de la peau connue sous le nom de Propionibacterium acnes.
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, si vous avez récemment ajouté un supplément de B12, ou une multivitamine contenant de la B12, cela pourrait être le coupable de votre éruption.
- Multivitamines : La plupart des multivitamines contiennent de l’iode et de la biotine (B7), qui, lorsqu’ils sont consommés régulièrement, sont connus pour provoquer de l’acné. Si vous consommez plus que les 150 mcg d’iode recommandés par jour (RDA), alors vous en consommez trop. Gardez à l’esprit qu’il s’agit d’un total quotidien incluant les aliments. Si vous consommez des produits laitiers, des fruits de mer, des algues, des produits à base de soja ou des aliments « salés », alors vous êtes déjà en surdosage possible d’iode.
Si vous ne consommez pas déjà trop d’iode dans votre alimentation (ce qui est le cas de la plupart des gens), alors votre multivitamine peut être une cause de votre acné.
Les multivitamines contiennent aussi souvent des quantités élevées de B12, comme nous en avons parlé, et pourraient également déclencher votre acné.
- Biotine (vitamine B7) : La biotine se trouve dans les suppléments de cheveux, de peau et d’ongles, le B-Complex, les multivitamines ainsi que les poudres de boissons nutritionnelles que l’on trouve dans votre magasin d’aliments naturels local. La biotine provoque l’acné parce qu’elle est dans tant d’endroits ; y compris, votre shampooing et votre conditionneur, ce qui signifie que le lien entre la biotine et l’acné est extrêmement commun.
Biotine & Acné
La biotine est l’un des pires contrevenants lorsqu’il s’agit d’acné car on pourrait penser que ce supplément est bon pour l’acné-. mais ce n’est pas le cas. Également connue sous le nom de B7 et de vitamine H, la biotine est déjà naturellement produite par le corps. Prendre ces suppléments est non seulement inutile, mais l’excès de biotine provoque l’acné. Comme la biotine se trouve dans les vitamines pour les cheveux, la peau et les ongles, elle continue à s’envoler des étagères.
Voici quelques conseils pour rester sans biotine :
- Toss la multivitamine- 99% des multivitamines sur le marché contiennent de la biotine et, par conséquent, déclenchent l’acné. Même si elles contiennent d’autres antioxydants et minéraux essentiels, la biotine, malheureusement, gâche tout. Essayez de remplacer votre multivitamine par le Trio Clear Skin, une combinaison éprouvée de suppléments conçus pour éliminer l’acné et réduire l’inflammation de l’intérieur tout en apportant des nutriments essentiels au bien-être général.
- Doublez la vérification de vos boissons nutritionnelles en poudre- Beaucoup de boissons nutritionnelles « saines » (même lorsqu’elles sont vendues par un magasin d’aliments naturels ou par un ami représentant une entreprise de santé et de bien-être) peuvent contenir de la biotine ou du B7 comme nutriment ajouté. Il y a beaucoup de choix possibles, alors nous recommandons de passer à quelque chose qui ne contient pas de biotine pour rester sans acné.
- Vérifiez les ingrédients de votre shampooing et de votre revitalisant – assurez-vous que ces produits de beauté ne contiennent pas de lauryl et de laureth sulfate de sodium (connus pour obstruer les pores) ainsi que de biotine, de B7 et de vitamine H.
- Minimisez les aliments contenant de la biotine- les aliments riches en biotine comprennent les jaunes d’œufs, les abats, les avocats et le chou-fleur. Ces aliments, en modération, sont les meilleurs pour aider à supprimer le lien entre la biotine et l’acné.
Rappellez-vous que si les suppléments énumérés ci-dessus peuvent être un déclencheur d’acné, ce n’est PAS la cause principale de votre acné. Comme nous l’avons discuté sur la page Qu’est-ce que l’acné ? Page, l’acné est avant tout une condition génétique de la peau qui retourne trop de cellules mortes (un processus appelé hyperkératose de rétention). Pour certains, l’élimination d’un supplément qui déclenche l’acné peut faire l’affaire. Cependant, dans la plupart des cas, l’acné devra également être traitée avec un régime de soins topiques à domicile.
Si vous cherchez des vitamines pour l’acné, lisez la vitamine A, le zinc et le sélénium. Cette combinaison est une meilleure alternative à d’autres suppléments qui pourraient potentiellement aggraver l’acné.
Regardez notre guide tout sur le traitement de l’acné hormonale pour plus d’informations.
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