Pour la plupart des gens, la période des fêtes est un moment de l’année rempli de joie, de réjouissances et de retrouvailles avec la famille et les amis. Mais pour ceux d’entre nous qui sont en voie de rétablissement, la période des fêtes peut aussi être une période de grand stress, avec beaucoup d’obstacles et de pierres d’achoppement qui peuvent faire obstacle à un rétablissement sain à long terme.
Dans la dépendance active, mon monde tournait autour de choses que je voulais mais que je n’avais pas, ou de choses que j’avais et dont je voulais plus… Des choses qui allaient soit nourrir ma dépendance, soit nourrir mon ego (qui à son tour allait nourrir ma dépendance). J’étais obsédé par le plus. Obtenir plus, avoir plus, prendre plus, vouloir plus. Je souffrais de la maladie du plus. J’avais en moi un trou impossible à combler, dans lequel j’entassais toutes les choses qui, selon moi, me feraient me sentir mieux : argent, partenaires sexuels, alcool, drogues, symboles de statut social, voitures, vêtements, bijoux, gadgets et babioles de toutes formes et tailles. Mais il s’est avéré qu’aucune de ces choses ne pourrait jamais combler le vide.
Alors, finalement, j’ai trouvé mon chemin vers la guérison. En travaillant un programme, j’ai appris que les choses tangibles ne me rendront jamais heureux. Les cadeaux dont j’avais besoin pour devenir heureux, joyeux et libre ne pouvaient pas être achetés, vendus ou volés. Les cadeaux dont j’avais besoin ne pouvaient m’être donnés que par un travail constant dans un programme de rétablissement, par l’amélioration de soi, par le don de soi et l’aide aux autres dans le besoin. En bref, les seuls cadeaux dont j’avais besoin étaient les cadeaux du rétablissement.
L’un de mes passages préférés de la littérature sur le rétablissement provient du Grand Livre des Alcooliques Anonymes, pages 83-84, dans lequel les auteurs de ce célèbre tome énumèrent, en termes non équivoques, tous les cadeaux que l’on peut attendre d’une vie de rétablissement significative à long terme. Cette liste est connue sous le nom des 12 Promesses, ou tout simplement, des Promesses.
Écrites à l’origine pour exposer les résultats du travail d’un programme de rétablissement en 12 étapes, je crois que les Promesses sont universelles à toutes les formes de rétablissement. Il existe de nombreuses façons de se rétablir, et les programmes de rétablissement et les fraternités ne sont pas à taille unique. Ainsi, même si je ne vais ni promouvoir ni condamner les AA, les programmes en 12 étapes ou le Grand Livre, je dirai que ces promesses se sont réalisées dans ma vie et dans celle d’autres personnes. Tout ce qu’il faut, c’est un peu de dévouement, de travail acharné et d’honnêteté dans votre programme.
Nous allons connaître une nouvelle liberté et un nouveau bonheur
La dépendance est un esclavage. Esclavage aux substances, aux pensées malsaines, à obtenir et trouver et utiliser toujours plus. Pendant la dépendance active, la misère de l’être asservi par une substance semble insurmontable. Mais après seulement une courte période d’abstinence de substances altérant l’esprit (généralement environ 90 jours), quelque chose d’étonnant se produit. Une fois que nous avons rompu avec l’habitude de la consommation quotidienne, notre état mental et émotionnel s’améliore radicalement. Nous devenons plus vifs et plus concentrés. La chimie de notre cerveau commence à revenir à la normale. Nous rions. Nous nous faisons de nouveaux amis lors des réunions. Nous apprenons à vivre sans alcool ni drogue. Nous commençons à nous sentir… heureux. Nous commençons à ressentir de la joie. Nous commençons à nous sentir libres.
Nous ne regretterons pas le passé et ne voudrons pas lui fermer la porte
Le désir de changer le passé est aussi vieux que le temps lui-même, et personne ne ressent ce désir plus que les personnes qui ont souffert de dépendance. Mais dans un programme de rétablissement, nous apprenons à accepter le fait que nous ne pouvons pas changer le passé. Puis, au fur et à mesure que le temps passe, beaucoup d’entre nous deviennent reconnaissants pour le passé, car il a contribué à faire de nous ce que nous sommes aujourd’hui. Au lieu de nous lamenter sur nos erreurs passées, nous avons la possibilité d’en tirer des leçons. Au lieu d’essayer d’oublier la douleur de la dépendance active, nous apprenons à garder cette douleur près de notre cœur, de peur d’oublier la misère que notre dépendance nous a causée. Le passé est un outil d’apprentissage utile. Et si nous ne pouvons pas changer le passé, nous pouvons l’utiliser comme point de référence afin de changer notre propre avenir.
Nous comprendrons le mot sérénité
La sérénité, la vraie sérénité, est un sentiment de béatitude. Dans la dépendance active, je sautillais d’une obsession à l’autre. J’étais constamment à la poursuite de mes désirs, et j’en voulais toujours plus. Grâce à la guérison, j’ai appris à être satisfait. Et grâce à ce sentiment de contentement, j’ai appris à comprendre la sérénité. Maintenant, bien sûr, ce n’est pas parce que je peux comprendre le mot sérénité que je me sens serein tout le temps.
La vie arrive. Je suis toujours frustré, en colère, jaloux, mal à l’aise et anxieux, tout comme je l’étais pendant la dépendance active. La différence, c’est que maintenant je sais que ces sentiments ne dureront pas éternellement, et qu’il y a des choses que je peux faire activement pour apporter un peu de sérénité dans ma vie sans avoir recours à l’alcool et aux drogues. Des choses simples comme la méditation, l’exercice, la prière, les pratiques de santé et de bien-être, le fait de voir un thérapeute, de parler à mon parrain ou à un autre dépendant ou alcoolique, ou toute autre action positive, contribueront à faire naître un sentiment de sérénité.
Nous connaîtrons la paix
La vie dans la dépendance active est une vie de chaos. Plus je consommais, plus ma vie devenait chaotique. Mes émotions étaient imprévisibles et j’étais saisie de brusques sautes d’humeur sur lesquelles je n’avais apparemment aucun contrôle. Je m’entourais d’autres personnes qui souffraient de la même maladie, ce qui aggravait le chaos et créait une vie où la seule paix que je pouvais trouver était dans ma drogue de prédilection, et même cette paix était éphémère. Finalement, dans la sobriété, j’ai trouvé la paix que je cherchais. Je me suis progressivement sevré de mon besoin de chaos et j’ai appris à rester assis, à être tranquille. Dans la sobriété, je n’ai pas à m’inquiéter de savoir d’où viendra la prochaine dose, d’où viendra la prochaine somme d’argent. Je n’ai pas à m’inquiéter que mes amis me volent ou que la police m’attrape. Je n’ai pas à m’inquiéter de faire une overdose ou de tomber malade parce que je n’ai plus rien. Ma vie aujourd’hui est paisible et relaxante, tout cela grâce à mon rétablissement.
Quoi que nous ayons descendu dans l’échelle, nous verrons comment notre expérience peut profiter aux autres
Lorsque j’ai commencé mon voyage de rétablissement, j’avais l’impression que ma vie n’avait aucun sens, aucun avenir. Bien sûr, je devenais sobre, mais j’étais fauché, j’étais un criminel, je n’avais pas un bon emploi, j’avais des années de retard sur mes pairs non toxicomanes qui étaient partis et avaient obtenu de bons emplois, acheté des maisons, s’étaient mariés, avaient eu des enfants. J’avais l’impression d’avoir raté ma vie à cause de ma dépendance. C’est alors que j’ai commencé à aider les autres.
J’ai partagé librement avec mes camarades ce que ma dépendance avait fait à ma vie, mes regrets, ma douleur. J’ai trouvé des gens qui avaient autrefois partagé mes sentiments, mais qui avaient ensuite changé de vie en se rétablissant. J’ai fini par changer ma propre vie et j’ai pu utiliser ma propre expérience, ma force et mon espoir pour aider d’autres personnes en voie de rétablissement à changer elles aussi leur vie. Rien ne se sent mieux que d’aider quelqu’un d’autre qui lutte contre sa dépendance, et en raison de ma propre histoire, je suis exceptionnellement qualifié pour aider.
Le sentiment d’inutilité et d’apitoiement sur soi va disparaître
Dans la dépendance active, je n’avais aucun but. Ou, je devrais dire, mon seul but était de soutenir ma dépendance et de nourrir mon ego. À part agir en fonction de ma dépendance, je ne faisais rien. Je n’avais pas de passe-temps, je ne faisais pas d’exercice, je n’étais pas membre d’un groupe communautaire, je ne faisais pas de bénévolat, j’avais des emplois sans avenir. Je n’avais pas de gouvernail, je dérivais sans but dans la vie. Mais maintenant, grâce au rétablissement, je vis la vie avec un but.
Mon but est de rester sobre, d’aider d’autres personnes à devenir sobres et d’améliorer ma propre vie pour le bien de ma famille, de ma communauté et de mes semblables. Aujourd’hui, je mène une vie bien remplie. J’ai une famille, des passe-temps, je suis actif dans ma communauté, je fais de l’exercice, je mange sainement (la plupart du temps), je vais en thérapie et j’ai un programme de rétablissement. Aujourd’hui, je ne suis plus inutile. Aujourd’hui, j’ai un but.
Nous perdrons de l’intérêt pour les choses égoïstes et gagnerons de l’intérêt pour nos semblables
Il va sans dire que dans la dépendance active, la seule personne dont je me souciais vraiment était moi-même. Dans toutes les situations, je faisais de l’alcool et de la drogue ma priorité. Il n’y avait aucune personne, aucun lieu, aucune chose qui était plus importante pour moi que la ou les drogues de mon choix. J’ai gâché des amitiés, perdu des partenaires romantiques, me suis éloigné de ma famille, me suis fait renvoyer de mon travail, me suis fait arrêter, tout cela à cause de ma soif d’alcool et de drogues. Je suis devenu un misanthrope. Je fuyais la société, la communauté, la famille et les amis, tout cela parce que j’étais amoureux de l’alcool et des drogues.
Dans la sobriété, j’ai appris qu’aider les gens me semble meilleur que de m’aider moi-même. Qu’il s’agisse de prendre un engagement lors de la réunion de mon groupe d’appartenance, d’appeler ou de rendre visite à des personnes que je sais en difficulté, ou simplement de répondre au téléphone lorsqu’il sonne, aider d’autres personnes en voie de rétablissement est l’une des plus grandes joies que je connaisse.
La recherche de soi va s’estomper
Aujourd’hui, je ne cherche plus exclusivement mes propres intérêts. Cela ne signifie pas que je me place en dernier et que je fais passer mes besoins en dernier – après tout, mes besoins et mes désirs sont également précieux et importants – cela signifie simplement que je ne crois plus que moi-même, mes besoins et ma dépendance sont le centre de l’univers. Aujourd’hui, je suis généreux et gentil avec les autres parce que j’aime la sensation que cela procure. Aujourd’hui, je m’occupe des personnes dans le besoin parce que c’est la bonne chose à faire. Je donne un coup de main. Je donne un coup de main. Je donne mon temps et mes efforts chaque fois que je le peux. Je suis au service de mes semblables.
Toute notre attitude et notre vision de la vie vont changer
Dans la dépendance active, la vie était sans espoir et morne. Ma dépendance m’a amené à un point bas de ma vie, vivant au jour le jour, ne sachant jamais d’où viendraient les quelques dollars pour ma prochaine dose de « médicament ». J’avais renoncé à tout espoir pour l’avenir, résigné à une vie où je me démenais constamment pour trouver mon prochain coup, ma prochaine dose, mon prochain verre. Ma famille, mes amis, mes proches, ils n’avaient plus d’importance pour moi. J’avais perdu la joie de vivre et l’avais remplacée par du poison. Je ne me souciais ni de moi ni de personne d’autre. Tout ce qui m’importait était de nourrir ma dépendance.
Je ne sais pas comment ni pourquoi c’est arrivé, mais un jour, j’en avais tout simplement assez. Je me suis réveillé avec une demi-bouteille de vodka sous mon oreiller, je suis allé prendre ma première gorgée de la journée, et je me suis arrêté. Je ne pouvais plus le faire. Je suis descendu à la cuisine, j’ai jeté la vodka dans l’évier et j’ai demandé à un membre de ma famille de m’aider à entrer en désintoxication. C’est arrivé comme ça. Quelque chose, un moment de clarté comme on dit, m’a réveillé et m’a fait comprendre que ça ne devait plus être comme ça. J’avais fait le premier pas. J’avais demandé de l’aide.
Aujourd’hui, toute ma vision de la vie a changé. Je suis enthousiaste à propos de l’avenir. Je me réveille presque tous les jours en me sentant motivé et entraîné. Je veux améliorer constamment ma vie, et celle des gens qui m’entourent. Aujourd’hui, j’ai des objectifs simples : avoir un rétablissement solide, une bonne carrière, une famille aimante, une relation amoureuse saine, un endroit sûr et chaleureux où vivre. Je veux être digne de confiance et gentil, être fiable, responsable, ponctuel et empathique. Je veux aimer les gens et être aimé en retour. Je veux aider les gens, et être aidé quand j’en ai besoin. Je veux me rétablir. Je veux vivre.
La peur des gens et l’insécurité économique nous quitteront
Une fois que je suis devenu sobre et que j’ai eu quelques mois de temps et de clarté à mon actif, j’ai réalisé que ma dépendance n’était pas vraiment liée aux drogues. Il s’agissait de la peur. La peur de ressentir mes sentiments, la peur du rejet, la peur de ne pas être assez bon, de ne pas être assez intelligent, de ne pas être assez beau, de ne pas être assez riche, et surtout, la peur de ne pas être aimé des autres. Je vivais dans un état constant de peur que j’engourdissais et que je soignais par l’alcool et les drogues. J’ai menti, triché et volé pour m’assurer que j’avais toujours assez d’argent pour m’en sortir, même si les moyens par lesquels je me procurais cet argent me faisaient profondément honte. Honte et peur, peur et honte. Des dragons jumeaux dans l’esprit du toxicomane.
Aujourd’hui, je n’ai pas peur. Je sais que je ne suis pas parfait, mais je sais aussi que je ne suis pas la pire personne au monde. Aujourd’hui, je n’ai pas peur d’être moi-même, et de laisser les autres être eux-mêmes. Aujourd’hui, je suis moi-même, et si se sent assez sacrément bien.
Maintenant, en ce qui concerne l’insécurité économique, assurez-vous et lisez les petits caractères. Ou dans ce cas, le manque de celle-ci. Lisez attentivement la phrase. Elle ne dit pas « l’insécurité économique nous quittera », (je déteste vous casser mais devenir sobre ne vous rend pas automatiquement riche) elle dit « la peur de l’insécurité économique… » Il nous dit que la peur sera levée. Bien sûr, parfois le solde de mon compte en banque est plus bas que je ne le voudrais, mais quand c’est le cas, je sais que tout ira bien. C’est le vrai cadeau. Je préfère vivre sans peur et ne pas avoir d’argent, que de vivre avec de l’argent et avoir toujours peur.
Nous saurons intuitivement comment gérer les situations qui nous déconcertaient auparavant
Pour me citer moi-même en entendant cette promesse pour la première fois, » euh, quoi ? « . Au début, je ne comprenais même pas ce que signifiait cette promesse. Je me disais : » Je n’ai jamais été déconcerté par une situation. Même dans mes pires moments, je contrôlais la plupart du temps. » Mais plus j’en apprenais sur ma dépendance et sur la façon dont je traite les émotions, plus je comprenais que chaque situation me déconcertait. C’est pourquoi j’ai passé des années à m’automédicamenter et à essayer de ne pas ressentir mes sentiments. Dans presque toutes les situations que j’ai vécues pendant ma dépendance active, j’avais l’impression que je pourrais mieux y faire face si j’avais un bon buzz. Si ce n’est pas être déconcerté par une situation – par la vie en général – alors je ne sais pas ce que c’est.
Aujourd’hui, j’ai été conditionné à ce que, lorsque je suis confronté à une situation déroutante, mon travail consiste à simplement exister, à respirer, à mettre un pied devant l’autre et à faire la prochaine bonne chose. Parfois, je me trompe et je suis capable d’en tirer une leçon. Mais parfois, je fais bien les choses sans même y penser, et ça fait un bien fou.
Nous réaliserons soudain que Dieu fait pour nous ce que nous ne pouvions pas faire pour nous-mêmes.
O-M-G il a dit le « mot G ». C’est exact. Il existe des programmes de rétablissement qui parlent de Dieu avec un G majuscule. Je comprends qu’il y a beaucoup d’entre nous qui ne sont pas de grands fans du mot G. Je suis l’un d’entre eux. Je suis l’un d’entre eux. Ou du moins, je l’étais. Aujourd’hui, au lieu de me préoccuper du mot que les gens choisissent pour décrire le pouvoir de l’univers, je choisis de laisser les autres l’appeler comme ils le souhaitent. Appelez-le Dieu, appelez-le la Force, appelez-le l’Univers, appelez-le votre guérison, appelez-le le Programme, bon sang, appelez-le puissance, je m’en fiche. Tout ce que je sais, c’est qu’il existe un pouvoir plus grand que moi, et j’ai senti ce pouvoir agir dans ma vie de diverses manières.
Le pouvoir dont je parle ne me mène pas à un trésor enfoui ou ne me donne pas de pouvoirs magiques. Il ne me permet pas d’obtenir le travail de mes rêves ou de trouver l’âme sœur parfaite. Le pouvoir dont je parle me donne du courage, me donne de la force, me donne de l’espoir, me donne la guérison. La puissance dont je parle me donne la capacité d’aimer, la capacité de partager, la capacité de prendre soin de mes semblables quand ils ont besoin d’aide. Mon pouvoir supérieur me garde humble. Mon pouvoir supérieur me donne le courage de demander de l’aide. Mon pouvoir supérieur me garde sobre quand je ne suis pas assez fort pour le faire tout seul. Et pour cela, je suis reconnaissant.
Cette saison des fêtes, au lieu de vous inquiéter de choses tangibles comme le shopping, l’argent et les cadeaux, concentrez-vous sur les vrais cadeaux que l’on vous a donnés, ou ceux que vous êtes sur le point de recevoir. Les cadeaux qui vous sauveront d’une vie de dépendance. Les cadeaux qui ont été promis dans le Grand Livre il y a toutes ces années, les cadeaux qui ne peuvent être obtenus que par le rétablissement de la dépendance.