L’inflammation est une caractéristique principale de la PR, et suivre un régime anti-inflammatoire peut aider à réduire les symptômes.
Une recherche publiée en 2015 a étudié les effets d’un régime à base de plantes sur les niveaux d’une protéine connue pour provoquer une inflammation.
Les chercheurs ont conclu qu’un régime végétalien riche en fruits et légumes frais, en céréales complètes, en légumineuses, en noix et en graines réduisait significativement l’inflammation systémique chez les participants.
Chez les personnes atteintes de PR, un régime similaire visant à réduire l’inflammation pourrait atténuer la douleur et favoriser le bien-être général.
Suppléments
L’huile de poisson provenant de poissons d’eau froide, comme le saumon, le maquereau, le thon, la morue et le hareng, contient des quantités élevées d’acides gras oméga-3. Ces acides aident à combattre l’inflammation en bloquant les récepteurs inflammatoires.
En 2010, des chercheurs ont publié une méta-analyse des enquêtes sur les effets de l’huile de poisson sur la PR.
Ils ont constaté qu’une combinaison de supplémentation en huile de poisson et de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens entraînait une diminution de la sensibilité articulaire chez les personnes qui présentaient des symptômes de PR de longue date.
Les chercheurs ont conclu que l’huile de poisson pouvait être un traitement complémentaire bénéfique.
Les suppléments d’huile de poisson sont disponibles à l’achat en ligne et dans de nombreux magasins de santé.
L’encens indien, ou Boswellia serrata, a également de puissantes propriétés anti-inflammatoires, et les suppléments peuvent aider à soulager les symptômes de la PR.
Les suppléments de curcumine et de curcuma se sont révélés prometteurs dans le traitement de l’arthrite, selon certaines recherches.
Les résultats de multiples études suggèrent que le curcuma et la curcumine peuvent prévenir et combattre l’inflammation.
Cependant, utilisez les suppléments qui contiennent du curcuma avec précaution. Les personnes qui prennent des anticoagulants, comme la warfarine, doivent éviter le curcuma.
Les probiotiques peuvent également être bénéfiques aux personnes atteintes de PR. Une étude de 2014 a révélé que l’administration du probiotique Lactobacillus casei 01 à des personnes atteintes de PR pendant 8 semaines a entraîné une amélioration de l’activité de la maladie et de l’inflammation.
Les aliments tels que certains yaourts et cornichons sont des sources riches en probiotiques, qui sont également disponibles sous forme de suppléments.
Toute personne qui envisage de commencer à prendre des suppléments devrait consulter un médecin. Certains peuvent avoir des effets secondaires ou interférer avec d’autres traitements.
La Food and Drug Administration (FDA) américaine ne réglemente pas les herbes et les suppléments. Par conséquent, les doses peuvent être irrégulières, et des cas de contamination ont été signalés.
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