Dernière mise à jour le 16 janvier 2021
La grossesse est une période où les femmes ont tendance à avoir des envies de nourriture inhabituelles. Si vous êtes enceinte, vous serez parfois tentée de manger des aliments qui peuvent ou non être bons pour votre santé ainsi que pour celle de votre bébé. Puisque vous êtes enceinte, vous devez manger tout ce qu’il y a de nutritif sur cette planète. Mais il y a des moments où vous pouvez avoir envie de certains aliments qui peuvent satisfaire vos papilles gustatives mais qui ne sont pas vraiment nutritifs ! La crème glacée, par exemple, est un de ces aliments délicieux dont vous pouvez avoir envie. Mais peut-on manger de la glace pendant la grossesse, est-ce vraiment sans danger ? On pourrait penser que, peut-être, une boule de votre crème glacée préférée ne nuira pas à votre bébé, mais en êtes-vous sûre ?
Différence entre les desserts glacés et les crèmes glacées
La première question que vous devriez vous poser avant d’acheter une crème glacée est » est-ce vraiment de la crème glacée ? « . Les crèmes glacées sont principalement fabriquées à partir de produits laitiers et de lait, qui est en fait bon pour vous en quantités limitées. Cependant, de nombreux produits étiquetés « crèmes glacées » sont en fait des desserts glacés, car ils utilisent des huiles végétales ou des graisses hydrogénées, qui devraient être évitées dans notre alimentation car elles augmentent le taux de cholestérol. Les entreprises qui vendent des desserts glacés sont tenues d’indiquer la même chose sur leurs emballages, donc la prochaine fois que vous prendrez une glace, cherchez une étiquette indiquant » dessert glacé « .’
Est-il sûr de manger de la crème glacée pendant la grossesse ?
La crème glacée est un dessert glacé sucré généralement composé de produits laitiers auxquels on ajoute des fruits ou des arômes. Nous aimons tous manger de la crème glacée de temps en temps. Mais lorsqu’une femme est enceinte et qu’elle a envie de glace, elle peut y réfléchir à deux fois avant de creuser dans le seau rempli de crème glacée et pour de bonnes raisons. Mais voici la bonne nouvelle. Une femme peut manger de la crème glacée pendant sa grossesse à condition d’en manger en quantité modérée. Oui, vous pouvez déguster votre glace préférée à condition de vous assurer qu’elle est fabriquée dans des conditions hygiéniques. Vous pouvez sans risque céder à ces envies de temps en temps. Toutefois, si vous êtes allergique à un certain parfum ou si vous souffrez de problèmes médicaux tels que le diabète, l’obésité ou même le rhume, consultez votre médecin avant de vous lancer. Mieux encore, évitez-la si vous êtes enceinte.
Valeur nutritionnelle de la crème glacée
Bien que la crème glacée ne soit pas super saine et nutritive, elle peut vous fournir des apports en nutriments essentiels comme le calcium, les vitamines et les minéraux. En général, la crème glacée contient des graisses saturées et insaturées, des glucides et des protéines. Vous pouvez également acheter des « glaces légères » à faible teneur en matières grasses, sans sucre et à base de yaourt. La crème glacée peut également vous apporter des vitamines comme la vitamine A et la vitamine B12 en quantités modérées. Cependant, la présence et les valeurs des nutriments dans chaque crème glacée diffèrent, selon le type, le goût et le fabricant.
Combien de crème glacée les femmes enceintes devraient-elles manger en une journée ?
La crème glacée est riche en graisses et peut abaisser votre température corporelle. Si vous en mangez trop, cela pourrait affecter le métabolisme de votre corps et perturber le système digestif. Vous pouvez en profiter de temps en temps.
De nos jours, les crèmes glacées sont disponibles dans des saveurs auxquelles personne n’aurait pensé il y a peut-être une décennie. Cependant, certains parfums comme le café et le thé vert contiennent de la caféine. Bien que la quantité de caféine présente dans ces produits soit presque négligeable, vous devez vous abstenir d’en manger trop, si vous optez pour l’un de ces parfums.
Effets secondaires potentiels de la consommation de crème glacée pendant la grossesse
Trop de n’importe quoi est mauvais, vous le savez. Il en va donc de même pour la crème glacée. Manger trop de crème glacée peut entraîner les complications suivantes.
Infections
Vous pouvez contracter certaines infections à partir de la crème glacée, comme la listeria, car cette bactérie est viable à des températures extrêmement basses. Vous pouvez également contracter des infections si le lait utilisé pour la fabrication des glaces n’est pas pasteurisé. Ces infections contractées pendant la grossesse peuvent affecter la croissance du placenta, le liquide amniotique, et provoquer des infections congénitales à la naissance chez le bébé. Elles peuvent également être responsables d’un accouchement prématuré, d’une mortinaissance et d’une fausse couche.
Gain de poids
La crème glacée étant riche en calories et en graisses, si vous en consommez trop ou quotidiennement, il y a de fortes chances que cela entraîne une prise de poids indésirable ou excessive, ce qui peut entraîner des complications lors de l’accouchement.
Risque de diabète gestationnel
La crème glacée est riche en sucre, ce qui peut augmenter vos chances d’avoir une tolérance au glucose altérée. Ce n’est donc pas une bonne option pour celles qui ont eu des antécédents de SOPK, de pré-diabète ou des antécédents familiaux de diabète.
Sinusite et infections respiratoires
Pendant la grossesse, le système immunitaire de la femme enceinte est supprimé. La consommation d’une trop grande quantité de crème glacée peut augmenter le risque de problèmes allergiques et respiratoires liés aux sinus.
Mythes liés à la consommation de crème glacée pendant la grossesse
En dehors des avantages et des risques de la crème glacée pendant la grossesse, certaines idées fausses y sont également liées, par exemple, on pense que la consommation de crème glacée, froide ou réfrigérée, peut affecter le cerveau du bébé. Aucune donnée ou étude scientifique ne permet d’établir ce fait. Le froid ne peut pas affecter le fœtus, à moins que votre régime alimentaire et votre mode de vie soient dominés par des températures et des aliments froids néfastes.
Ce qu’il faut garder à l’esprit en mangeant de la crème glacée pendant la grossesse
Vous savez absolument maintenant que la crème glacée n’est pas un choix sûr pendant la grossesse car elle peut entraîner des risques potentiels, cependant, vous pouvez toujours en manger de temps en temps tant que vous vous assurez qu’elle est faite en suivant les pratiques d’hygiène standard. Cochez ces points lorsque vous choisissez une crème glacée, et profitez-en !
1. Vérifiez si la crème glacée que vous voulez manger est fabriquée à partir de lait pasteurisé. Si oui, dégustez-la sans vous inquiéter.
2. Achetez une glace d’une marque connue et d’un magasin réputé qui suit les pratiques d’hygiène standard.
3. Évitez de manger des glaces vendues par des vendeurs ambulants et dans les foires, car l’hygiène et l’assainissement de ces endroits peuvent être douteux. N’oubliez pas que les bactéries peuvent se développer même dans les glaces conservées au congélateur.
4. Si vous voulez faire des choix plus sains, nous vous suggérons d’aller manger des glaces » allégées » ou » light » qui sont disponibles en abondance de nos jours. Vous pouvez acheter des glaces au yaourt glacé, par exemple.
Pendant votre grossesse, essayez de manger le plus sainement possible. Cependant, une alimentation saine composée d’aliments nutritifs ne signifie pas que vous ne pouvez pas céder à vos envies et savourer une boule de glace de temps en temps. Respectez des précautions telles que l’hygiène, la quantité consommée et la détection précoce de tout problème grâce à une consultation médicale opportune. Manger une glace peut vous faire oublier le stress de la grossesse. Profitez-en, mais gardez simplement un œil sur la quantité que vous consommez.