Pourquoi ai-je peur des relations et de l’amour ?

Consciemment, vous aviez vos raisons élaborées. Vous n’êtes pas fait pour être monogame, vous ne croyez pas en l’amour, vous n’avez pas le temps, vous ne pouvez pas trouver quelqu’un d’aussi intelligent que vous…..

Et puis un jour vous vous rendez compte que vous êtes terriblement seul.

Et derrière toutes les excuses, et toutes les tentatives d’amour ratées, vous avez en fait une peur des relations.

La question suivante devient alors : pourquoi moi ?

D’où vient la peur des relations ?

Ce sont rarement nos explications bien pensées pour éviter les relations qui sont nos véritables raisons. Pour celles-ci, vous devez plonger dans votre inconscient, où vous trouverez l’ensemble des hypothèses que vous avez formulées sur vous-même, les autres et le monde, connues sous le nom de vos croyances fondamentales.

Sans que nous prenions le temps de découvrir et de changer ces croyances cachées, elles dictent tranquillement la façon dont nous vivons notre vie et chaque décision que nous prenons. Si vous évitez les relations ou sabotez celles que vous tentez, vos croyances fondamentales pourraient ressembler à quelque chose comme :

• L’amour est dangereux
• Je n’ai besoin de personne
• Il vaut mieux éviter l’amour parce que ça fait mal
• Je ne mérite pas l’amour.

Mais comment vous êtes-vous retrouvé avec un ensemble de croyances fondamentales comme celui-ci ?

Pourquoi craignez-vous les relations et l’amour ?

Nous ne naissons pas terrifiés par l’amour. Vous ne voyez pas un nouveau-né reculer lorsqu’il est mis dans les bras de sa mère.

La peur de la connexion, des soins et de l’amour est quelque chose que nous avons appris. Et cela tend à remonter à des expériences de l’enfance qui nous ont essentiellement programmés à nous fermer à de telles choses.

Oui, dans certains cas, il peut simplement s’agir d’une mauvaise rupture récente qui vous fait craindre de laisser entrer quelqu’un d’autre. Nous avons besoin de temps pour guérir. Mais s’il s’agit d’une tendance dans votre vie, avec des relations qui tournent toujours mal et qui vous laissent brisé, alors il est encore probable que des problèmes d’enfance soient en jeu.

Comment les expériences passées conduisent-elles à la peur des relations ?

Pour certains d’entre nous, il s’agit d’un véritable traumatisme dans le passé. Il peut s’agir d’un abus sexuel, d’un abus physique, de la perte d’un être cher ou du fait d’être abandonné ou négligé.

Le traumatisme fait qu’un enfant se sent tellement peu en sécurité dans le monde qu’il apprend des comportements défensifs, comme cacher ses véritables pensées et sentiments et être toujours à l’affût du danger.

Ces comportements défensifs pourraient vous aider à survivre au reste de votre enfance. Mais à moins que vous ne cherchiez un soutien pour travailler sur votre traumatisme, ils vous laissent également plus susceptible de grandir pour devenir un adulte déconnecté de lui-même, qui voit beaucoup de choses comme des  » menaces  » contre lesquelles il faut se protéger. Cela inclut l’amour et l’intimité.

Mais je n’ai pas vécu de traumatisme. Alors pourquoi ai-je peur des relations ?

La théorie de l’attachement est un domaine de la psychologie qui a constaté que pour qu’un enfant devienne un adulte sain, il doit pouvoir faire confiance à au moins un adulte pour l’aimer et prendre soin de lui quoi qu’il arrive, l’aider à se sentir en sécurité et le réconforter en cas de détresse.

Un manque d’attachement signifie que nous n’achevons pas des parties importantes du développement psychologique. Ces parties sont connues sous le nom d’attachement et de séparation.

L’attachement est le moment où, en tant qu’enfant, vous développez le sentiment que vous pouvez faire confiance aux autres. Cela commence, espérons-le, à la naissance, et implique d’être nourri, tenu et encouragé.

La séparation signifie que vers l’âge de trois ans, vous êtes prêt à vous séparer physiquement et émotionnellement de votre principal gardien avec la confiance que le monde est un endroit sûr et que vous êtes assez fort pour y naviguer.

Sans lien d’attachement ou séparation saine, l’enfant deviendra un adulte avec des problèmes de confiance envers les autres adultes pour les aimer et prendre soin d’eux, appelés « problèmes d’attachement ». Ils sont également plus susceptibles de développer un trouble de la personnalité.

Quels types de parentage laissent des problèmes d’attachement ?

Regardons quelques exemples de parentage qui peuvent laisser un enfant avec des problèmes d’attachement.

Un parentage peu fiable se produit lorsqu’un parent est lunatique et incohérent. Peut-être souffraient-ils d’un stress extrême, d’une maladie mentale ou d’une dépendance, ce qui les rendait mentalement et émotionnellement indisponibles. L’enfant ne sait pas si ou quand un parent lui apportera son soutien. Ils ont souvent recours à prendre soin et à faire plaisir au parent, enterrant toutes leurs émotions qui ne sont pas pacifiantes.

Un parentage peu fiable peut vous voir grandir pour avoir un  » attachement anxieux  » dans les relations. Vous voulez de l’amour, mais l’anxiété que cela vous cause se traduit par des choses telles qu’un modèle push-pull ou l’évitement complet des relations.

Les parents critiques, contrôlants et honteux peuvent être très intolérants à l’égard de leurs enfants qui ont des idées et des sentiments différents des leurs. Cela peut ressembler à des retours tels que  » ne fais pas le bébé « ,  » les grands garçons ne pleurent pas « ,  » seuls les mauvais enfants se mettent en colère « ,  » il m’est difficile de t’aimer quand tu te comportes si mal « . Vous pourriez apprendre à cacher en vous tout ce que vous percevez comme  » faible « .

La parentalité critique et contrôlante peut faire de vous un adulte qui garde tout le monde à distance au lieu de les laisser assez proches pour voir que vous n’êtes pas parfait. Ou peut-être êtes-vous devenu le critique, si dur envers vous-même et les autres que personne ne peut s’en approcher. C’est ce qu’on appelle l' » attachement évitant « .

Comme vous pouvez le voir, la parentalité qui conduit à des problèmes d’attachement tourne autour d’un enfant qui se sent rejeté ou puni pour avoir voulu de l’amour et de l’attention, au lieu d’être accepté et aimé peu importe ce qu’il pense et ressent.

Je comprends maintenant pourquoi j’ai peur des relations. Mais que dois-je faire ?

Une peur des relations et de l’amour a tendance à être profondément enracinée, il n’y a donc pas de  » solution miracle  » pour la changer. En revanche, en vous engageant à vous développer et à quitter votre zone de confort, vous pouvez et vous verrez de réelles améliorations.

L’auto-assistance peut être un excellent début. Lire des articles comme celui-ci, des livres sur l’amour et l’intimité, ou participer à des ateliers et des groupes de soutien est utile. Mais de nombreuses personnes constatent que pour briser leurs habitudes profondément ancrées de repousser les autres, elles ont besoin d’un soutien professionnel.

De nos jours, il existe des thérapies par la parole spécialement conçues pour vous aider à surmonter votre peur des relations ou votre difficulté à autoriser l’amour. Lisez notre article sur les  » Types de thérapies qui vous aident à trouver une relation  » pour plus d’informations.

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