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Nous sommes tous passés par là ou avons réconforté un ami à travers cela – le cycle rupture-reprise.
Parfois, vous et votre ex n’arrivez pas tout à fait à laisser tomber. Jusqu’à ce que vous puissiez le faire.
… et puis l’un de vous change d’avis.
Cela peut être très déroutant, et souvent assez pénible. Être incertain au sujet de votre relation peut avoir des répercussions sur de nombreux aspects de votre vie et peut être vraiment épuisant.
Cet article examinera comment les gens sont pris dans cette boucle, et comment en sortir, quoi que cela signifie !
Comment se fait-on coincer dans le cycle ?
Rupture :
Donc, vous et votre partenaire avez rompu. Les gens font ça tout le temps. C’est horrible et c’est désordonné, même si vous faites tous les deux de votre mieux pour mettre fin aux choses en termes » amicaux « .
Vous vous promettez de vous donner l’espace nécessaire pour passer à autre chose, et vous acceptez de vous retrouver en tant qu’amis dans un avenir proche.
Bien que cela semble génial, il y a de fortes chances que cela ne se passe pas ainsi.
Pourquoi ?
Les sentiments.
Les sentiments se mettent en travers de tout, surtout des ruptures.
Certaines personnes continueront à vivre leur propre vie… après, c’est-à-dire quelques mois de deuil et de tentatives ivres de texter leur ex pendant que leurs amis leur arrachent le téléphone des mains.
D’autres se feront une » coupe de rupture « , s’inscriront dans une salle de sport et rencontreront quelqu’un de nouveau en un mois. Quoi qu’il en soit, certaines personnes rompent et s’y tiennent.
Mais ce qui se passe dans ce cycle, c’est que la rupture ne fonctionne pas.
Votre ex vous envoie des messages au hasard le jour où vous avez passé un moment horrible au travail et où vous vous sentez seul. Vous tombez sur votre ex et décidez d’être mature et de prendre un café.
Vous réalisez tous les deux que l’autre vous a manqué et que les choses sont vraiment différentes cette fois-ci. Vous vous donnez une seconde chance.
Retrouver ensemble :
Les raisons de décider de réessayer après une rupture dépendent vraiment des personnes concernées – et pas seulement des deux personnes dans la relation.
La famille et les amis qui nous entourent lorsque nous traversons une rupture affectent vraiment notre comportement.
Si vos amis les plus proches vous disent tous d’accepter que c’est fini pour de bon, ils feront tout leur possible pour vous aider à vous en remettre. Ils vous laisseront pleurer et vous aideront ensuite à passer à autre chose.
Si vos amis continuent de vous dire qu’ils pensent que vous ou votre partenaire avez fait une erreur, vous commencerez à vous demander si vous devez donner une autre chance aux choses.
Lorsque nous nous sentons déjà émotifs et vulnérables, nous faisons presque plus confiance à nos proches et à leurs opinions qu’à nous-mêmes.
La façon dont la relation s’est terminée a également un impact sur ce que nous ressentons après.
Parfois, les choses ne sont pas totalement claires lorsqu’un couple décide de mettre fin aux choses. Ce sentiment d’affaire non résolue peut nous amener à nous demander si nous avons pris la bonne décision. Cela peut nous amener à tendre ensuite la main à notre ex, ce qui peut relancer tout le processus et nous garder piégés à chaque fois.
Les deux individus impliqués ont évidemment un impact énorme sur ce qui se passe après une rupture. Si vous êtes tous deux des personnes assez anxieuses, il peut y avoir tellement de douleur et de confusion autour de la rupture, qu’elle ait été mutuelle ou inattendue.
Si vous n’êtes déjà pas sûr de ce qui se passe et que vous aviez des inquiétudes pendant la relation, la rupture peut vous faire vraiment tout remettre en question. Parfois, nos sentiments de panique et notre paranoïa nous poussent à retourner vers un ex parce que nous craignons de ne pas avoir fait le bon choix.
La solitude joue souvent un rôle énorme dans les couples qui se remettent ensemble aussi. Quelle que soit la confiance que vous aviez dans votre décision à l’époque, le choc et la douleur d’être soudainement célibataire peuvent vraiment vous donner envie de tendre la main à votre ex.
Une faible estime de soi entre également en jeu ici – être célibataire peut nous faire sentir, sans surprise, mal aimés. Cela nous amène à penser que nous sommes peu attrayants et ennuyeux, ainsi que tous les autres mots horribles que nous utilisons pour nous décrire parfois !
Bien sûr, si les deux personnes concernées ressentent la même chose, elles sont attirées de nouveau l’une vers l’autre parce que c’est réconfortant d’être avec quelqu’un qui vous connaît et qui vous a fait vous sentir bien dans le passé.
Se remettre ensemble après une rupture est assez commun, et cela peut être pour un grand nombre de raisons.
Parfois, c’est vraiment parce que vous avez tous les deux réalisé que vous avez fait une erreur et que vous voulez revenir à ce qui fonctionne.
D’autres fois, ça arrive… en quelque sorte.
Que cela signifie-t-il pour la relation ?
Si c’est vous qui avez mis fin à la relation, vous commencerez à remarquer toutes les petites choses qui vous ont fait fuir en premier lieu.
Si votre partenaire a mis fin à la relation la première fois, vous serez probablement excessivement conscient de tout ce que vous faites.
Si vous n’êtes pas sûr de la raison de la fin de la relation, vous serez hyper conscient de votre comportement et vous surveillerez votre partenaire pour détecter des signes d’agacement.
Si vous savez pourquoi il a mis fin à la relation (par ex. vous étiez trop » collant « ), vous commencerez à prendre vos distances et vous ferez trop d’efforts pour prouver que vous avez changé.
Dans les deux cas, vous marcherez tous les deux sur des œufs et il deviendra pénible de se côtoyer.
Une alternative est que vous serez tous les deux si catégoriques que ce n’était pas votre faute que vous serez trop audacieux et confiants. Cela deviendra rapidement frustrant pour vous deux et les choses pourraient vite devenir incontrôlables.
Vous pouvez également tous les deux choisir d’ignorer le fait que vous avez jamais rompu, ce qui est tout aussi malsain.
En prétendant qu’il n’y a pas de bosses sur la route, vous vivrez dans un monde imaginaire – vous balayerez tous les deux les mauvaises habitudes de l’autre et vous éviterez de vous disputer parce que vous voulez que tout soit parfait.
Malheureusement, cela conduit souvent à plus de tension et à une dispute encore plus grande à la fin.
Vous avez tous deux les bons objectifs en tête, mais il n’est tout simplement pas réaliste de s’attendre à ce que les choses soient soudainement parfaites.
Bien sûr, l’autre éventualité est que vous vous accrochiez tous deux à trop de choses de la relation passée.
Nous avons tous de bonnes intentions lorsqu’il s’agit de passer à autre chose – nous acceptons de repartir à zéro et d’oublier ce qui s’est passé.
Est-ce que cela a des chances de fonctionner ? Probablement pas.
Continuerons-nous à essayer encore et encore de toute façon ? Oui, oui, nous le ferons.
Comment pouvez-vous briser le cycle ?
Si vous êtes déjà arrivé jusqu’ici dans cet article, vous savez que les choses doivent changer.
Il est difficile d’admettre que votre comportement est autodestructeur, et difficile d’imaginer que la personne que vous aimez joue un rôle toxique dans votre vie. Ce qu’il faut retenir, c’est qu’aucun de vous n’est en faute.
Il y a beaucoup d’histoire et beaucoup d’amour entre vous deux – pourquoi ne voudriez-vous pas que cela continue ?
Il est douloureux de laisser partir l’amour, mais il est également douloureux de se maintenir piégé dans un cycle malsain. Il y a une grande différence entre le véritable amour et l’attachement.
Première chose : communiquez.
Propérement.
Pas par texto ou au téléphone. Asseyez-vous avec votre partenaire en face à face et parlez de ce que vous voulez tous les deux.
Lorsque vous êtes pris dans ce cycle, il peut être difficile de vous rappeler ce que vous voulez réellement de la relation.
Parfois, vous voulez simplement que quelqu’un soit là parce que vous y êtes habitué. Parfois, votre partenaire vous manque vraiment et vous voulez que ça marche.
Parfois, vous voulez combler le vide de sexe et d’intimité qui a inévitablement surgi. Parfois, c’est une combinaison de ces choses et parfois vous n’avez aucune idée de ce que c’est.
En parlant de ce que vous voulez tous les deux, vous serez beaucoup mieux équipés pour prendre une décision sur le fait de rester ensemble pour de bon ou de mettre fin aux choses une fois pour toutes.
Décidez ensuite si…
Engagement
Vous avez décidé de vraiment vous engager – c’est la dernière fois que vous vous remettez ensemble parce que vous allez tous les deux vraiment vous acharner à rester ensemble.
Nous avons quelques conseils à vous donner si c’est la voie que vous empruntez.
Engagez-vous ! Dites-le à vos amis et à votre famille. C’est une étape que les gens sautent souvent lorsqu’ils sont piégés dans le cycle, parce qu’ils ne savent pas à 100% ce qu’ils veulent.
Peut-être que vous vouliez garder le secret parce que vous avez honte ; peut-être que vous saviez au fond de vous que vous ne vouliez pas que cela dure.
Souvenez-vous simplement que les relations sont difficiles et que vous devrez faire des efforts pour que cela dure. Allez-y avec la bonne attitude.
Pardon. Vous ne pourrez peut-être pas oublier les choses qui se sont passées lors de votre première relation avec votre partenaire, ou les 5 moments » on » entre les deux, mais vous devez commencer à pardonner.
Pardon à votre partenaire pour les choses qui se sont passées dans le passé. Si elles sont impardonnables, vous ne devriez même pas envisager de vous engager avec lui.
Si vous pouvez passer outre ses erreurs et ses échecs et que vous voulez toujours que cela fonctionne, vous devez vous en tenir à cela.
Vous ne pouvez pas évoquer quelque chose qu’il a fait dans le passé et lui en tenir rigueur. Cela ne fera que créer de la méfiance et de l’anxiété, ce qui ne se terminera jamais bien.
Communiquez. Certains couples dans ce cycle se ferment parce qu’ils ont peur de causer d’autres problèmes.
Si quelque chose vous contrarie, parlez-en. La seule façon pour que cette relation fonctionne est d’agir comme si c’était juste ça – une relation.
Vous en avez toujours besoin des mêmes choses : la sécurité, l’intimité, le soutien et l’amour.
Ne la traitez pas comme votre dernière chance, car vous commencerez alors à essayer trop fort d’être parfait et cela ne fonctionnera pas à long terme.
Soyez ouvert et honnête – vous avez tous les deux vécu les mêmes choses l’un avec l’autre, donc vous n’avez pas besoin de faire semblant ou de cacher ce que vous faites à l’autre.
Ou y mettre fin
Si vous mettez fin aux choses pour de bon, vous devez réellement le faire. Il n’y a aucun intérêt à mettre fin aux choses si vous avez tous les deux dans un coin de votre tête que vous allez vous remettre ensemble bientôt.
S’il y a toujours autant d’affaires inachevées et d’incertitude, vous avez besoin d’une bonne et longue discussion l’un avec l’autre.
Si vous rompez et sortez du cycle, suivez ces étapes :
Dire aux gens. Encore une fois, le fait d’être responsable de vos actions est tellement important en termes de progrès.
Vos amis se sont peut-être habitués à votre relation on/off, donc ils ont probablement juste balayé votre comportement.
À partir de maintenant, ils doivent savoir que vous en avez fini. Officiellement. Ils vous soutiendront plus que vous ne pouvez l’imaginer, alors utilisez leur loyauté et leur amitié pour vous pousser à bout.
Ecrivez-le. Rédigez une liste des raisons pour lesquelles vous rompez finalement avec votre ex.
Ce n’est pas forcément méchant, mais vous devez avoir une liste solide des raisons pour lesquelles vous mettez fin aux choses pour de bon.
Une partie de vous ne se croira probablement pas vraiment au début, car vous avez tellement l’habitude de dire que vous allez en finir et de ne pas le faire réellement !
Vérifiez votre liste chaque fois que vous vous sentez vaciller, cela vous aidera tellement.
Anticipez. Cela va être horrible, soyons honnêtes.
Ce sera la rupture la plus difficile que vous ayez vécue jusqu’à présent, car vous lâchez enfin la personne ainsi que l’espoir que cela puisse marcher.
Vous devez vous donner beaucoup de temps pour faire votre deuil et vous vautrer. Vous vous en sortirez et vous finirez par réaliser que c’était la bonne décision, mais vous devez accepter que cela puisse prendre un peu de temps pour arriver à ce stade.
Soyez doux avec vous-même au début – faites ce qui vous fait du bien, que ce soit la méditation, le yoga, les frénésies de Netflix ou s’asseoir dans le bain et pleurer hystériquement. You do you.
Puis, soyez dur avec vous-même. Ce n’était pas la personne pour vous et cette rupture ne vous définit pas. Vous devez être proactif et prendre le contrôle de votre vie.
Vous avez mis fin aux choses pour une raison, et vous devez capitaliser sur cela – vous vouliez plus de liberté, vous vouliez plus d’indépendance, vous ne vouliez pas faire partie de quelque chose de toxique, vous vouliez revenir à être vous.
Démarrez.
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