La psychologie derrière la plus ancienne technique de rencontre et votre guide. sur la façon d’y faire face
Bien que le comportement chaud et froid soit parmi les plus anciennes tactiques de rencontre, il reste l’un des plus efficaces. Lorsque quelqu’un nous envoie des signaux contradictoires, cela peut nous pousser à des niveaux d’analyse obsessionnelle compulsive qui laissent tous nos amis grimaçants et inquiets pour notre santé mentale.
Nous avons tous expérimenté ce phénomène en jeu lorsque nous poursuivons quelqu’un qui nous plaît. Au début, tout est béat, vous avez son attention et les signes d’attraction sont clairs – vous êtes exalté et vous baignez dans l’euphorie. Mais le lendemain, les choses se gâtent. Peut-être passent-ils devant vous sans vous reconnaître, ou peut-être vous retrouvez-vous à attendre anxieusement un texto qui ne vient jamais.
Tout à coup, les voix commencent dans votre tête. Pourquoi sont-ils devenus froids ? Est-ce que c’est quelque chose que j’ai dit ? Avant que vous ne le sachiez, une tension psychologique s’installe et commence à envelopper votre esprit. Vous vous sentez de plus en plus angoissé et confus par leur comportement, passant des heures à l’analyser dans votre tête. Vous relisez les conversations à la recherche d’un indice et vous repensez à votre dernière rencontre pour trouver ce que vous avez manqué. En fin de compte, vous savez que c’est idiot, mais pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas arrêter de penser à eux jusqu’à ce que vous obteniez les réponses dont vous avez besoin.
Vous n’êtes pas fou, ni faible. Ce que vous vivez est un effet psychologique appelé dissonance cognitive, et il nous affecte tous. C’est si puissant que cela fonctionne même lorsque nous ne sommes pas nécessairement attirés par quelqu’un. Pensez à un moment où une personne qui vous appréciait a commencé à s’éloigner de vous. Il est probable que, même si vous n’étiez pas intéressé, vous ne pouviez pas vous empêcher de vous demander ce qui se passait. C’est déroutant et peut même nous tromper en nous faisant croire que nous aimons cette personne plus que ce n’est le cas.
Heureusement, si vous voulez comprendre comment ce phénomène psychologique fonctionne, je vous ai couvert. À la fin de ce post, vous réaliserez pourquoi les signaux mixtes vous rendent fou, les erreurs cardinales à éviter, et exactement comment le combattre. Lisez la suite, et explorons les rouages de votre esprit intérieur.
Dissonance cognitive – Le pouvoir derrière les signaux mixtes
La dissonance cognitive est l’inconfort psychologique ressenti par une personne qui détient deux ou plusieurs croyances, idées ou valeurs contradictoires. Cette détresse se caractérise par une tension mentale lancinante – un sentiment d’impuissance et d’agitation.
Lorsqu’elle est présente, cette dissonance rend extrêmement difficile de se concentrer sur autre chose que la cause de la tension et de trouver un moyen de la réduire. Tant que nous ne parvenons pas à résoudre les croyances contradictoires, nous restons incroyablement agités et presque obsédés par la recherche de la vérité.
Dans le contexte des rencontres, nous faisons l’expérience de la Dissonance lorsque nous essayons de concilier des signaux contradictoires – un comportement qui indique qu’une personne nous aime bien par rapport à un comportement qu’elle n’aime pas.
Décomposons cela avec un scénario simple.
- Vous rencontrez une personne au travail et vous sympathisez immédiatement – il y a une connexion instantanée. Vous avez beaucoup de choses en commun et appréciez énormément leur compagnie. Ils vous sourient, maintiennent un contact visuel, et font même allusion à vouloir prendre un verre à un moment donné. Tous les signes indiquent que cette personne vous apprécie et s’intéresse à vous.
- Vous commencez à voir cette personne au bureau, toujours en tant qu’amis. Vous commencez à avoir des conversations WhatsApp, à échanger des mèmes, et à faire des plans pour ce verre la semaine prochaine.
- Soudainement, cette personne commence à se retirer. Les interactions en personne sont écourtées, et ils ne semblent pas intéressés à parler. Les textos sont moins fréquents, et vous restez dans un état de flou concernant ce verre que vous espériez obtenir. L’incertitude est entrée dans l’équation – vous ne savez pas où vous en êtes.
En ce moment, vous avez deux comportements et croyances contradictoires, et vous commencez probablement à passer du temps à réfléchir à la situation. Vous avez maintenant trois choix pour résoudre cette tension psychologique :
- Changer votre croyance – décider qu’ils ne vous aiment pas et passer à autre chose
- Obtenir de nouvelles informations – acquérir un élément de connaissance qui vous fait pencher dans une direction
- Réduire l’importance du scénario – cela n’a pas d’importance car j’ai d’autres choses à faire
Dans les rencontres, votre choix le plus naturel est l’option deux, c’est ce que vous ferez instinctivement. Nous voulons toujours croire qu’une personne nous aime, alors nous sommes enclins à chercher des preuves qui le confirment. Malheureusement, cette approche ne fait que nous rendre fous et peut facilement provoquer des béguins et des attachements obsessionnels.
Le problème commence par la façon dont nous recherchons plus d’informations. Dans les rencontres, il est peu probable que vous confrontiez la personne parce que cela passe pour un besoin et tue l’attraction. Au lieu de cela, vous êtes susceptible de commencer à analyser obsessionnellement la situation dans votre tête. Vous passez plus de temps à penser à cette personne et à toutes vos interactions avec elle – comment vous a-t-elle regardé, quel était son langage corporel, qu’a-t-elle dit ? Etc.
Comme je l’ai déjà écrit, c’est dangereux. Plus on passe de temps à penser à une personne, plus on s’investit en elle. Ce qui se passe ensuite, c’est que vous commencez à lire dans des choses qui ne veulent rien dire. Vous commencez à ennuyer vos amis avec les mêmes conversations, et avant que vous ne le sachiez, vous mentionnez cette personne à chaque occasion.
Le résultat est simple – vous vous entraînez dans une boucle violente consistant à disséquer constamment toutes vos rencontres et à projeter ce que vous voulez être vrai dans toutes ces rencontres. Vous commencez à confondre un sourire authentique avec un signe d’attraction. Vous commencez à googler « Signes qu’il vous aime bien » ou « Qu’est-ce que cela signifie si elle effleure sa main contre vous. »
Notre besoin constant de résoudre des croyances dissonantes nous conduit à une recherche continuelle de preuves qui les réfutent. Vous devez trouver des raisons et des preuves qu’ils vous aiment – même quand elles ne sont pas là. Plus vous faites cela, plus vous vous investissez et vous vous retranchez dans la situation. Après un certain temps, vous commencez à rationaliser que tous les efforts que vous faites sont le résultat de vos immenses sentiments d’attraction pour cette personne.
Ce qui commence comme un comportement innocent de chaud et froid peut rapidement prendre le dessus sur votre esprit rationnel. Sans contrôle, vous pouvez rapidement développer un engouement intense pour quelqu’un qui ne vous attire pas nécessairement tant que ça. La clé ici est la méthode que vous utilisez pour résoudre la dissonance – c’est ce qui décide si vous restez sain d’esprit ou si vous descendez dans un béguin profond.
Regardons la bonne façon de gérer cette situation.
Comment combattre la dissonance et gérer les signaux mixtes
Revisitons les méthodes de résolution de la dissonance :
- Changer votre croyance – décider qu’ils ne vous aiment pas et passer à autre chose
- Obtenir de nouvelles informations – acquérir un élément de connaissance qui vous fait basculer dans une direction
- Réduire l’importance du scénario – cela n’a pas d’importance car j’ai d’autres choses à faire
Si chercher plus d’informations n’est pas le bon choix, que faire ?
Changer votre croyance (option 1) est moins efficace dans le scénario de rencontre car il est vulnérable au fait que la personne continue à montrer des signes d’intérêt contradictoires.
À titre d’exemple, si vous décidez qu’une personne ne vous aime pas parce qu’elle ignore vos messages, tout va bien jusqu’à ce qu’elle commence à agir de manière aléatoire pour flirter en personne. C’est incroyablement difficile d’ignorer des signes contradictoires. Pour que l’option 1 fonctionne, vous devez prendre une décision audacieuse et vous y tenir. Malheureusement, les humains ne sont pas parfaits et nous avons tous des moments de faiblesse et de vulnérabilité. Il est naturel de vouloir lire dans tout ce qui suggère que quelqu’un a des sentiments pour nous. C’est pourquoi tout doute va nous déclencher la recherche de plus d’informations et le retour aux dangers dont nous avons parlé précédemment.
Le moyen le plus efficace de résoudre la dissonance est de réduire son importance dans votre vie en suivant vos passions et en trouvant votre but (option 3).
J’aime penser à cela comme à l’établissement de piliers de soutien. Cela a deux résultats en tête :
- Remplacer les fréquentations comme objectif principal de votre vie
- Créer un système de validation interne afin de ne pas chercher l’approbation des autres
Il n’y a tout simplement pas de meilleure méthode pour gérer la confusion des signaux mixtes que d’avoir des choses plus importantes pour occuper votre esprit.
La vérité est que beaucoup d’entre nous permettent aux fréquentations de devenir notre objectif principal. Lorsque vous vous intéressez à ce que signifie le signal mixte, c’est une indication que vous voulez une validation de cette personne. Le frisson et le succès de la chasse peuvent devenir le facteur déterminant de l’estime de soi, de la valeur personnelle et de la confiance en soi d’une personne. Nous devons éviter de nous laisser entraîner dans des habitudes telles que googler des signes d’attraction et fixer des tics bleus sur WhatsApp.
Je préconise de construire une structure de soutien solide qui ne repose pas sur la validation externe des autres. Notre intention devrait être de créer un système récurrent de validation interne qui réduit notre dépendance aux gens, et donc l’importance de savoir si quelqu’un nous aime ou non.
Ce système est créé en trouvant vos piliers – les rochers et les ancrages positifs qui vont constamment renforcer votre estime de soi et vous rassurer dans les moments de doute. L’objectif est de découvrir les intérêts et les activités qui vous font vous sentir vivant – et de les intégrer dans votre vie.
Les possibilités sont infinies – vous pouvez pratiquer un sport, essayer des cours d’art, rejoindre Toastmasters, littéralement tout ce qui vous procure de la joie et vous pousse à sortir de votre zone de confort. Pour ma part, j’aime aller à la salle de sport, lire, écrire et faire de l’escalade. Vous devez trouver ce qui vous fait vibrer – choisissez un ami et engagez-vous ensemble si c’est ce qu’il faut.
Ces poursuites formeront des fondations qui seront inamovibles lorsque tout le reste partira en couille. Elles doivent être les endroits où vous allez et les choses que vous faites et sur lesquelles, peu importe ce qui se passe, vous pouvez compter pour vous évader et avoir un sentiment d’accomplissement. Ces piliers vous permettent de maintenir un équilibre et de ne pas passer trop de temps à être obsédé par une seule chose ou personne. Plus important encore, ils vous aident à renforcer l’estime, la confiance et la valeur.
Le résultat ici est simple – vous devenez résistant aux jeux d’esprit et un plus attrayant de vous-même.
Non seulement vous êtes une personne plus excitante, mais quand quelqu’un ne peut pas vous phase – vous devenez le prix. En substance, vous retournez la tension sur eux, et ils commencent à se demander ce que vous ressentez et comment vous conquérir.
Lorsque vous consacrez votre temps à explorer de nouvelles activités et à faire des choses que vous aimez, vous devenez une meilleure version de vous-même. Adoptez autant de nouveaux passe-temps que possible et soyez absorbé par quelque chose qui vous passionne, idéalement un projet ou un objectif. De cette façon, vous ne gaspillerez jamais vos deux atouts les plus précieux – votre temps et votre potentiel.
Pensées finales
Le but de ce billet était d’illustrer comment un simple concept psychologique peut jouer des tours à votre esprit.
Nous avons parlé de la puissance de la dissonance cognitive comme principal moteur expliquant pourquoi les signaux mixtes vous rendent fou. Nous avons couvert l’importance d’éviter de rechercher de nouvelles informations, car elles nous poussent à devenir encore plus obsédés. Plus important encore, nous avons discuté de la façon dont vous pouvez construire des piliers de soutien dans votre vie qui non seulement vous empêchent de devenir faillible à la Dissonance, mais vous aident également à devenir plus attrayant vous-même.
Rappellez-vous, la folie consiste à répéter la même chose encore et encore, et à attendre des résultats différents. Lorsque nous devenons énamourés et trop préoccupés par notre vie romantique, nous perdons de vue nos propres besoins et aspirations.
Ne laissez pas des jeux de rencontre idiots jouer avec votre état mental. Ayez des passions à poursuivre, et appréciez le fait que vous n’ayez pas à être aussi affecté par des signaux contradictoires que tous ceux qui vous entourent.
Faites en sorte que cela arrive.