Saviez-vous que votre corps possède son propre système de climatisation lorsqu’il fait trop chaud ? C’est ce qu’on appelle la transpiration. Votre corps libère de l’eau sur votre peau, qui s’évapore ensuite afin de se refroidir à la température normale de 98,6 degrés.
La sueur est composée à 99 % d’eau combinée à une petite quantité de sel, de protéines, de glucides et d’urée, explique le Dr Charles Smith, médecin de famille de l’UAMS. Par conséquent, la sueur n’est pas composée de toxines de votre corps, et la croyance selon laquelle la sueur peut nettoyer le corps est un mythe.
« Vous ne pouvez pas transpirer les toxines hors du corps », dit le Dr Smith. « Les toxines telles que le mercure, l’alcool et la plupart des médicaments sont éliminées par votre foie, vos intestins ou vos reins. »
Certaines personnes ont même participé à ce qu’on appelle une « hutte de sudation ». Certaines cultures amérindiennes utilisent encore la loge comme une cérémonie de purification très importante. Cependant, le Dr Smith prévient que celles-ci peuvent devenir dangereuses et parfois entraîner des blessures ou, dans les cas graves, la mort.
« En forçant votre corps à transpirer par une exposition à la chaleur ou un exercice intense, vous pouvez amener vos reins à économiser de l’eau et à s’accrocher en fait à toutes les toxines qui peuvent circuler dans votre système », explique-t-il.