Beaucoup d’articles que j’ai lus disaient que prendre l’avion pendant le premier trimestre n’est généralement pas recommandé car ce n’est pas une chose agréable à faire si vous êtes profondément dans les affres des nausées matinales. Mais pour certaines femmes, comme moi, qui voyagent pour le travail ou ont des engagements qui ne peuvent être modifiés, voyager pendant les 12 premières semaines de grossesse est quelque chose qui ne peut être évité. En fait, avec un peu de planification, vous pourriez même en profiter !
Malgré le fait que je souffrais de nausées matinales invalidantes au cours des premières semaines de ma grossesse, j’ai fini par prendre 12 vols (pour le travail et le plaisir) pendant ma grossesse, dont 6 au cours des 12 premières semaines. Le timing, il s’avère, peut tout faire, car certains de ces vols étaient beaucoup plus difficiles que d’autres.
J’ai découvert que j’étais enceinte la veille de mon vol de Melbourne à Londres pour rejoindre un voyage de blog de 2 semaines en croisière en Europe. Alors qu’il était encore tôt à l’aller et que je me sentais plutôt normale, j’étais enceinte de 7 à 8 semaines au retour et c’était un tout autre jeu de balle.
Donc, pour tous ceux qui prévoient de voyager pendant leur premier trimestre, voici quelques choses que j’ai apprises sur le fait de prendre l’avion pendant la grossesse et de faire face aux nausées matinales sur les vols.
(Note : Cet article contient certains liens d’affiliation – veuillez trouver la divulgation complète pour plus de détails.)
Conseils pour prendre l’avion en début de grossesse & faire face aux nausées matinales
Pack your own barf bags
J’ai appris au cours de mon premier trimestre que vous ne savez jamais vraiment quand les nausées » matinales » pourraient frapper. Bien que vous trouverez probablement un sac contre le mal de l’air dans la poche de votre siège dans l’avion, ce sont toutes les étapes entre le départ de la maison et la montée dans l’avion qui me remplissaient d’anxiété.
Si vous pensez que vous pourriez souffrir de nausées matinales en avion, préparez vos propres sacs à vomir et non seulement vous ne serez jamais pris de court (imaginez ressentir le besoin de vomir au contrôle des passeports !) mais aussi le simple fait de savoir qu’ils sont à portée de main lorsque vous en avez besoin peut aider à calmer un esprit anxieux.
Je n’ai pas eu le temps de commander ces derniers en ligne et j’ai donc planqué des sacs d’ordonnance en papier de Boots que le pharmacien m’a gentiment offerts dans mon bagage à main à la place !
Prenez vos propres collations – beaucoup de collations !
Mon ventre sensible ne pouvait supporter que les aliments les plus simples pendant le premier trimestre, alors je savais qu’un repas en avion n’allait probablement pas être appétissant.
Au lieu de cela, j’ai mangé ce que je pouvais à l’aéroport avant d’embarquer et j’ai emporté beaucoup d’en-cas secs – crackers, barres de céréales, fruits, noix, chips, tisanes, biscuits, etc.
Je vous recommande d’emporter plus que nécessaire car, si vous subissez un quelconque retard ou si vous êtes en transit et que vous vous rendez compte que vous avez un long chemin à parcourir entre deux vols, vous voudrez avoir des moyens de subsistance à portée de main.
Packing for 2!
Vous pensez à prendre l’avion avec des enfants ? Trouvez quelques bons conseils pour voyager avec des sièges auto.
Entrez tôt dans l’avion
Notre première étape de Londres à Melbourne était avec Emirates et j’ai aimé qu’ils aient une zone d’embarquement séparée pour les femmes enceintes. (Avec les familles et les passagers ayant besoin d’assistance).
C’était une longue marche jusqu’à la porte d’embarquement et au moment où je suis arrivée, je voulais juste mettre ma tête entre mes jambes et essayer de ne pas vomir. La zone générale de la porte d’embarquement était bondée, alors quand j’ai vu la section pour les femmes enceintes, j’ai dit un alléluia et je me suis cachée dans un coin jusqu’à ce que je me sente mieux.
Ils ont également laissé ces passagers embarquer tôt pour que je puisse m’installer sans trop de bousculade de la part des autres pendant l’embarquement. Je ne sais pas quelle est la politique des autres compagnies aériennes, mais cela vaut la peine de demander si elles vous laissent embarquer tôt, même si c’est juste pour lutter avec les chaussettes de vol avant que d’autres passagers ne rejoignent votre rangée !
Dire à l’équipage
En parlant d’équipage, j’ai effectué une partie du voyage Londres-Melbourne avec Emirates et une autre avec Qantas, et l’équipage des deux vols a été formidable pour s’occuper de moi une fois que je les ai prévenus que j’étais un peu nauséeuse à cause des nausées matinales.
Ils ont rempli la bouteille d’eau que j’avais dû vider à l’aéroport de Dubaï et ont vérifié deux fois que j’étais bien tout au long du vol aussi.
Sur un vol, ils ont aussi eu la gentillesse de me replacer dans une rangée plus vide pour que je puisse mettre mes pieds en l’air et accéder plus facilement aux toilettes. Je n’ai fait aucune de ces demandes, mais je voyageais seule et je pense qu’ils pouvaient dire que j’étais un peu nerveuse et qu’ils étaient donc gentils de faire ce qu’ils pouvaient pour que je me sente plus à l’aise.
Dormir pendant le service de repas
Dans l’avion, comme prévu, non seulement j’ai trouvé l’idée du repas de la compagnie aérienne peu appétissante, mais la simple odeur de la nourriture en cours de préparation m’a fait vomir. (Sans vouloir être trop imagé, mes narines super sensibles pouvaient sentir à la fois les toilettes et la nourriture en cours de préparation dans la cuisine à des rangées de distance et lorsque le service des repas a commencé, j’ai eu l’impression qu’ils distribuaient des couches sales !)
Comme j’avais déjà mangé, j’ai fait savoir à l’équipage que je voulais dormir pendant le repas (Emirates a un système d’autocollants très pratique que vous placez sur l’appui-tête) et j’ai fait de mon mieux pour m’assoupir et ne pas m’étouffer pour ne pas décourager les autres de dîner.
Lire aussi : Comment dormir dans un avion en classe économique
Enveloppez-vous de bonnes odeurs
Je voyage habituellement avec un baume léger parfumé à la lavande ou un spray pour oreiller pour m’aider à dormir dans les avions, mais j’ai trouvé que ces produits étaient très pratiques pour faire face aux odeurs de l’avion pendant la grossesse. Comme je l’ai mentionné, j’étais super sensible à l’odeur des repas mais aussi des autres passagers, y compris les pieds nus qui se retrouvaient sur mon accoudoir. (Oui, je sais, c’est adorable.)
Mon spray habituel pour oreiller This Works était un peu trop lourd, j’ai donc utilisé une brume de lin subtile à la place pour pschitter la couverture de la compagnie aérienne et aussi mon châle de voyage, que j’ai fini par enrouler autour de ma tête et de mon visage lorsque je luttais vraiment contre les odeurs mêlées. (Vous devez faire ce que vous devez faire !)
Vous pouvez également essayer la version pour bébé du spray pour oreiller This Works pour un parfum plus subtil.
Prenez une bouteille d’eau rechargeable & comprimés d’hydratation
Pour repousser la déshydratation, j’ai siroté autant d’eau que possible et j’y ai mélangé un comprimé d’électrolyte effervescent à boire juste avant l’atterrissage. J’ai vérifié auprès de mon médecin que la consommation de boissons électrolytiques était sans danger avant de le faire et c’est quelque chose qu’elle m’a recommandé de prendre après avoir vomi ainsi que lors des vols en général.
Cela m’a permis de me sentir plus alerte au moment de changer d’avion et a rendu le goût de l’eau du robinet un peu plus agréable aussi.
Soulagement des nausées en pack
J’ai essayé beaucoup de remèdes traditionnels contre les nausées matinales que l’on peut lire et malheureusement aucun n’a fonctionné pour moi. J’ai souffert de nausées de grossesse toute la journée pendant près de 17 semaines, mais tout le monde ne vivra pas la même expérience. Vous trouverez peut-être que des médicaments anti-nauséeux de votre médecin ou des comprimés de gingembre naturel font l’affaire pour vous.
J’ai trouvé que le médicament sur ordonnance Maxalon m’aidait un peu une fois de retour à la maison, mais évidemment je ne pouvais pas voir mon médecin avant d’avoir survécu au vol de retour vers Oz. Vérifiez avec votre médecin avant de prendre l’avion si vous avez des préoccupations ou des questions.
La seule chose qui m’a aidé à gérer (mais qui sait si c’était l’effet placebo !) étaient les bandes de voyage/mal de mer que j’ai ramassées chez Boots. Vous pouvez en trouver de semblables ici.
Mettez-vous à l’aise
Si vous voyagez en classe affaires ou avec une compagnie aérienne réputée qui fournit des oreillers ou des couvertures confortables, alors vous avez de la chance, vous n’aurez pas à considérer ce qui suit. Si, toutefois, vous n’êtes pas sûr du confort des sièges sur votre vol, vous pourriez envisager d’ajouter quelques articles à votre bagage à main qui vous permettront de vous sentir plus à l’aise.
La première chose à envisager est un oreiller de voyage. Le sommeil est la vie au cours du premier trimestre, donc si vous prévoyez de roupiller pendant le vol, envisagez d’investir dans un oreiller Trtl, qui est régulièrement examiné comme le meilleur oreiller de voyage sur le marché.
Si le mal de dos est un problème, alors envisagez un oreiller lombaire pour soutenir votre dos. Les chaussettes de compression ou de vol sont une bonne idée à porter sur les vols de 3 heures ou plus pour prévenir contre la TVP à et (si vous pouvez faire rentrer tout cela dans votre sac !) vous pourriez même propulser vos pieds sur votre propre hamac pour les pieds.
(Note : certains avions ont des hamacs pour les pieds fixés aux sièges, donc googlez votre avion avant d’acheter quoi que ce soit inutilement.)
Les essentiels de voyage pour prendre l’avion pendant la grossesse
Voici où vous pouvez acheter tout ce que j’ai mentionné dans mon billet, plus quelques articles supplémentaires qui m’ont aidée lors des autres vols que j’ai pris pendant ma grossesse.
- Ce spray pour oreiller de sommeil profond de This Works
- Ce spray pour oreiller de sommeil de bébé de This Works
- Trtl Neck Pillow
- Cozychic Lite Travel Shawl
- Hydralyte.
- Bracelet Sea Band pour un soulagement naturel des nausées
- Coussin lombaire en mousse mémoire
- Sacs à vomi/barf
- Socks de vol de qualité supérieure
Mise à jour de l’article : Fév 2020
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