« Si mes chaussures s’usent plus vite à l’extérieur, cela signifie-t-il que j’ai le contraire de la surpronation ? ».
Pas vraiment ! En fait, la plupart des gens, qu’ils soient en sur-pronation ou non, frappent le sol avec l’extérieur du talon en premier ; cela fait partie de notre mouvement de marche naturel. C’est ce qui se passe après avoir frappé le sol qui détermine si vous souffrez de sur-pronation.
C’est une distinction très importante que nous devons faire. De nombreuses personnes remarquent que leurs chaussures s’usent plus rapidement sur la partie extérieure du talon, concluant à tort que leurs pieds roulent vers l’extérieur, au lieu de vers l’intérieur. Cela les amène à croire que la surpronation ne s’applique pas à eux, et cela pourrait être une conclusion dangereuse en ce qui concerne la santé de leurs pieds.
Il est tout à fait normal que nos pieds atterrissent d’abord sur le bord extérieur de notre talon (heel strike). Après avoir touché le sol, et dans le cadre de notre mouvement de marche normal, les pieds roulent vers l’intérieur. Dans de nombreux cas, plus une personne atterrit sur l’extérieur de ses pieds, plus ses pieds roulent vers l’intérieur ! Cela peut entraîner un mouvement de marche extrêmement malsain.
En résumé, la réalité est pratiquement le contraire de ce que beaucoup de gens croient : porter ses chaussures à l’extérieur indique une instabilité latérale pendant la marche, et cela s’accompagne souvent d’une surpronation.
À droite, une séquence démontrant une personne aux pieds plats qui marche normalement : remarquez que le talon frappe normalement d’abord à l’extérieur, puis après, les pieds roulent vers l’intérieur !
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