Recettes de flocons d’avoine au lait
Si vous voulez savoir comment faire des flocons d’avoine au lait, essayez ces délicieuses recettes de flocons d’avoine au lait !
Les flocons d’avoine Quaker avec du lait à la vanille et à la noix de coco Brulee (donne 2 portions)
Mélangez ¾ de tasse d’avoine complète QUAKER®, ¼ de tasse de noix de coco râpée, 1 tasse de lait écrémé, des raisins secs, du miel, de la cannelle et de la vanille. Versez le mélange dans des ramequins individuels et servez avec des dés de mangue. Vous voulez que votre dessert ait l’air de sortir d’un restaurant ? Saupoudrez uniformément le sucre sur le mélange pour faire le brulé, puis brûlez la surface avec un chalumeau jusqu’à ce qu’elle soit dorée.
Bol d’avoine au gingembre et au piloncillo de Quaker Carrot Cake (donne 2 bols)
Faites cuire ½ tasse de flocons d’avoine complets QUAKER® avec 1 tasse de lait d’amande, 2 cuillères à café d’essence de vailnilla, ½ cuillère à café de cannelle moulue, 1 g de noix de muscade râpée et 1 cuillère à soupe de piloncillo râpé. Ajoutez ensuite ¼ de cuillère à café de gingembre frais râpé au mélange. Terminez en ajoutant ¼ de tasse de carotte râpée, ¼ de tasse de noix grillées, une cuillère à soupe de noix de coco grillée, 3 morceaux de framboises, une cuillère à soupe de miel d’agave et une cuillère à soupe de myrtilles. servez votre bol chaud !
Préparer les flocons d’avoine avec du lait : avantages
Les flocons d’avoine sont une céréale qui fournit une bonne quantité d’acides aminés importants pour la création de protéines, cependant, pour obtenir une protéine complète est nécessaire de combiner avec d’autres aliments qui contiennent les acides aminés qui manquent aux flocons d’avoine. En associant l’avoine au lait, qui contient une proportion adéquate d’acides aminés essentiels dont l’avoine est dépourvue1, nous nous assurons d’améliorer sensiblement sa qualité.
Recettes de flocons d’avoine à l’eau
Il existe de nombreuses façons de profiter des flocons d’avoine à l’eau et de leurs bienfaits. Voici une recette avec laquelle vous pourrez en profiter !
Mangue aux flocons d’avoine Quaker Jamaica (donne 2 portions)
Pour préparer l’eau de Jamaïque, il vous faut d’abord : deux tasses d’eau, deux cuillères à soupe de fleur d’hibiscus et deux cuillères à soupe de miel ou de l’édulcorant de votre choix. Faites bouillir ⅓ tasse de flocons d’avoine complets QUAKER® avec ½ tasse d’eau d’hibiscus. Coupez une mangue en deux, récupérez la garniture et découpez-la en carrés. Remplissez la pelure de mangue avec les flocons d’avoine à l’hibiscus refroidis, puis recouvrez de mangue, de fraises et de noix de coco râpée. Terminé ! Vous avez déjà un dessert très frais pour les journées chaudes.
Vous connaissez déjà plusieurs façons de préparer les flocons d’avoine au lait et les flocons d’avoine à l’eau, c’est maintenant à votre tour de les essayer !