Maintenir son identité
Les nouvelles relations sont si excitantes, et s’il est facile de se jeter avec empressement dans la recherche d’intérêts communs et d’idéaux partagés, il est également important de maintenir son identité en tant qu’individu. Nous connaissons tous ce couple inséparable dont les personnalités et les intérêts semblent avoir complètement fusionné en un seul être. Et je pense que nous sommes tous d’accord pour dire que ce n’est pas le but d’une relation. Les relations saines et durables reconnaissent l’individualité, et le fait que des identités et des intérêts différents peuvent se compléter et créer un lien plus fort.
Créez vos propres objectifs
Un excellent moyen de maintenir votre identité en tant qu’individu est de fixer des objectifs personnels. Il peut s’agir d’objectifs liés au travail, ou d’objectifs relatifs à l’exercice, au régime alimentaire ou à des projets créatifs. Consacrer de l’énergie mentale à des objectifs axés sur votre amélioration personnelle, indépendamment de votre relation, permet de se ménager un espace personnel bien nécessaire dans les relations nouvelles et à long terme. Encourager ce même comportement chez votre partenaire vous permettra à tous deux de grandir et de réussir individuellement. Les partenaires qui soutiennent la croissance individuelle de l’autre sont également capables de se développer ensemble.
Créer des objectifs partagés
Bien que la création d’objectifs personnels soit un bon moyen de maintenir votre identité dans une relation à long terme, il est également important de partager des objectifs futurs avec votre partenaire et de travailler ensemble pour atteindre ces objectifs. Vous voulez visiter le Pérou ? Vous voulez économiser de l’argent pour acheter une maison ? Vous voulez apprendre à faire des pas de deux ? Établissez les choses que vous voulez poursuivre en tant que partenaire afin de pouvoir envisager au moins une partie de ce à quoi ressemblera votre avenir en tant que couple. La création d’objectifs partagés dès le début peut aider à la longévité d’une relation en veillant à ce que vous et votre partenaire soyez sur la même longueur d’onde concernant des décisions de vie importantes comme avoir des enfants, vivre près de votre famille élargie, posséder des animaux de compagnie, etc.
Compromis
Bien que l’individualité soit importante, vous devez marcher sur la fine ligne de l’expression de vous-même et de vos opinions sans éclipser l’expression ou les besoins de votre partenaire. Maintenir votre identité et créer des objectifs ne signifie pas vous donner la priorité sur votre partenaire, alors assurez-vous d’aborder la longévité de votre relation avec un esprit ouvert, afin que vous et votre partenaire puissiez prendre des décisions mutuellement bénéfiques en équipe. Parfois, cela signifie que vous n’obtiendrez pas toujours ce que vous voulez, ce qui peut être difficile à avaler, mais au bout du compte, il est important que les relations fassent des concessions. Il est important de noter que faire des compromis ne consiste pas à tenir un tableau d’affichage de qui obtient ce qu’il veut, mais à reconnaître qu’il faut donner un peu pour obtenir un peu, et qu’à long terme, être flexible conduira à une relation plus heureuse.
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Comprendre vos styles de communication
Comme chacun a ses propres signes astrologiques et types de personnalité (écrire comme une Balance, ESFJ), chacun a un style de communication qui influence la façon dont vous interagissez avec les gens et comment vous gérez les conflits. Comprendre votre style de communication personnel ainsi que celui de votre partenaire peut vous aider à gérer les malentendus et les conflits de couple avec plus d’empathie et de facilité. Ces compétences n’amélioreront pas seulement la communication dans votre relation, mais profiteront également à la communication sur le lieu de travail et à la communication avec les amis et la famille.
Embrasser la culture du dire
Bien que tout le monde ait un style de communication préféré, il est également important de reconnaître que dans certaines situations, vous avez juste besoin de dire à votre partenaire exactement ce que vous voulez dire. Vous pouvez faire autant d’allusions que vous le souhaitez, mais parfois, il est absolument nécessaire de dire les choses clairement. L’expression de vos besoins crée un dialogue authentique qui aidera votre partenaire à vous soutenir. Adopter la culture du » tell « , c’est aussi écouter votre partenaire quand il vous dit ce dont il a besoin.
Apprendre à écouter
Apprendre à être un bon auditeur est un atout énorme pour toute relation à long terme. Être un bon auditeur ne se limite pas à des compétences d’écoute active, cela implique également de comprendre quel doit être votre rôle dans la conversation. J’avais l’habitude de donner des conseils à mon partenaire lorsqu’il venait me voir pour me parler de ses problèmes et je me sentais TELLEMENT offensé lorsque le conseil n’était pas suivi. Après plusieurs de ces rencontres, j’ai réalisé que mon partenaire ne cherchait pas de conseils, mais avait simplement besoin de se défouler. Je dépensais de l’énergie sur quelque chose qui n’était pas nécessaire, au lieu de concentrer mon énergie sur une écoute empathique. Désormais, lorsque mon partenaire vient me voir pour me parler d’un problème, je lui demande s’il cherche des conseils, une caisse de résonance ou s’il a simplement besoin de se défouler. En faisant cela, je peux établir quel doit être mon rôle dans la conversation.
Check-in
Pour ceux d’entre nous qui ont une aversion pour les conflits (hi, oui, ce serait moi), il peut être utile de planifier des check-ins relationnels. Les check-ins peuvent être hebdomadaires, bihebdomadaires, mensuels, honnêtement c’est ce avec quoi vous vous sentez le plus à l’aise. Les check-ins sont utiles, car ils créent un espace de sécurité pour une communication ouverte. Une communication proactive peut vous permettre d’aborder certains sentiments négatifs avant qu’ils ne s’enveniment et ne provoquent un conflit. Les check-ins ne doivent pas nécessairement porter sur le conflit, ils peuvent aussi être un moment pour féliciter votre partenaire pour les choses qui améliorent vos relations.
Embrassez les conflits sains
Pour certaines personnes, un conflit sain peut sembler un peu comme un oxymore. Après tout, nous pensons souvent que les conflits sont d’énormes bagarres ou des explosions. Or, le fait d’aborder les petits désaccords à leurs débuts peut en fait empêcher les grosses explosions de se manifester. Les conflits sont destinés à se produire dans toute relation, qu’elle soit romantique, platonique ou familiale, alors apprendre à embrasser les conflits et à apprendre des désaccords est une compétence de vie importante.
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Prenez vos batailles
Bien qu’il soit important d’embrasser les conflits sains (voir ci-dessus), il est particulièrement important de prioriser les désaccords qui valent la peine de se battre. Personne n’a envie d’être pinaillé sur chaque petite chose, alors si vous avez l’impression de vous battre pour quelque chose de mesquin, prenez du recul et réfléchissez à votre humeur, à la situation et à la cause réelle de votre agacement ou de vos sentiments négatifs. Le problème est-il vraiment lié à votre partenaire ou pouvez-vous vous retirer et revenir sur la situation lorsque vous serez dans un meilleur état d’esprit ? Le fait d’être trop critique ou de chercher la bagarre pour chaque petite chose ne crée pas un espace sûr pour que votre partenaire soit humain et fasse les erreurs qui vont avec. Choisir vos batailles vous aidera également à réfléchir à ce qui fait ou défait votre relation, et communiquer ces choses clairement conduira à une croissance mutuelle.
Pardon parfait
Certains conflits sont absolument nécessaires, mais pour qu’une relation se remette d’un conflit, les deux personnes doivent embrasser et perfectionner l’art du pardon. Tous les conflits ne se terminent pas par une résolution pacifique, mais même si c’est le cas, il est important d’apprendre à tourner la page sur les désaccords de manière significative. Les relations saines et durables prospèrent lorsque vous pouvez aimer votre partenaire malgré les différences et les désaccords.
Respect
Le respect est un aspect clé dans tout type de relation à long terme. Vous devez respecter votre partenaire en tant qu’individu, en tant que décideur et en tant qu’égal dans votre relation. Le respect ne signifie pas nécessairement que vous êtes d’accord sur tous les points, mais que vous appréciez le point de vue et la contribution de votre partenaire. Il est également très important de se respecter soi-même dans une relation. Vous savez quel type de comportement est acceptable et quel type ne l’est pas, vous n’acceptez rien qui soit en dessous de vos normes et vous vous imposez les mêmes normes dans votre comportement. Le respect réciproque ouvrira la voie à tous les autres aspects d’une relation saine et à long terme, comme une bonne communication et des compromis.
Tenter quelque chose de nouveau
Une énorme, et très commune, crainte dans toute relation est la stagnation. Lorsque la phase de lune de miel finit par s’estomper et que vous vous sentez coincé dans une ornière. La plupart des relations à long terme connaissent des périodes de proximité et des périodes de distance, et avec ces périodes peut inévitablement venir un moment où vous et votre partenaire vous sentez coincés dans vos habitudes et votre routine. Pour éviter ces périodes, ou pour vous aider à en sortir si vous vous trouvez dans cette situation, essayez quelque chose de nouveau avec votre partenaire ! Qu’il s’agisse d’un nouveau restaurant que vous aviez envie d’essayer (une fois que dîner au restaurant sera à nouveau sans danger…), d’une nouvelle activité qui vous intéresse tous les deux, ou de quelque chose de nouveau dans la chambre à coucher, il est important d’introduire un peu de nouveauté dans votre relation.
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Continuez à apprendre ensemble
L’apprentissage est une partie énorme de toute forme de croissance. En tant qu’individus, nous apprenons en vieillissant et en devenant plus matures. En tant qu’individus, nous devrions tous chercher de nouvelles façons d’apprendre en vieillissant, surtout lorsque nous nous sentons coincés dans une ornière ou insatisfaits. L’apprentissage d’une nouvelle compétence ou de nouvelles connaissances est une expérience enrichissante qui peut détourner l’attention de situations professionnelles ou de vie stressantes ou insatisfaisantes. En plus d’être une compétence importante pour les individus, il est bon d’encourager votre partenaire à apprendre de nouvelles compétences, ou même de suggérer d’apprendre quelque chose de nouveau ensemble. Si vos centres d’intérêt ne coïncident pas exactement, cela peut être un peu difficile, mais c’est une façon très agréable de passer du temps ensemble et de se développer. Trouver des moyens de se développer en tant qu’individus, ensemble, permettra de créer un lien durable.
Soyez actif
Maintenir votre santé personnelle est essentiel pour promouvoir une bonne santé physique et mentale. Être actif est un bon moyen de rester en forme, et de stimuler les endorphines associées à l’humeur et à la productivité. Vous pouvez faire de l’exercice en tant que partenaires ou en tant qu’individu, mais donner la priorité à votre santé vous permettra d’avoir une meilleure qualité de vie et aussi une meilleure qualité de relation. Encourager ce comportement chez votre partenaire est une façon de lui montrer que vous vous souciez de sa santé et de son bien-être à long terme. Quoi de plus romantique que cela ?
Soutien de votre partenaire dans la maladie
Dans la maladie et la santé est une phrase le plus souvent associée au mariage, mais en réalité une phrase qui devrait être appliquée à toute relation à long terme. Si l’égalité est si importante dans chaque relation, certaines circonstances, comme la maladie, vous obligent à assumer un rôle de prise en charge. Il est important de montrer à votre partenaire que vous vous souciez de lui et que vous êtes prêt à sacrifier une partie de votre autonomie pour le soutenir dans les moments difficiles.
S’en tenir à la soirée de sortie
C’est vrai, la vie peut être trépidante ! Entre le travail, les courses à l’épicerie, la fatigue générale et le stress, vous pourriez être tenté de laisser tomber la soirée de rendez-vous de temps en temps pour rester à flot. Ne vous méprenez pas, il est important de donner la priorité à votre santé mentale, mais il est également important de privilégier les moments privilégiés avec votre partenaire. Même si vous vivez ensemble, il est important de prendre du temps dans votre emploi du temps chargé pour discuter de choses autres que la vie quotidienne. Une soirée en amoureux n’a pas besoin d’être une épreuve compliquée, elle peut être aussi simple qu’une soirée cinéma ou la préparation du plat préféré de votre partenaire. Montrer que vous donnez la priorité au temps partagé ensemble, au milieu de la nature trépidante de la vie, démontre votre engagement à long terme.
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Entretenir le romantisme
Achetez des fleurs ! Complimentez votre partenaire ! Prenez un peu plus de temps pour vous faire beau avant une activité de soirée de sortie ! Les activités associées à la phase de séduction d’une relation n’ont pas à prendre fin juste parce que vous vous êtes mutuellement conquis ! Se sentir continuellement désiré par son partenaire est un élément important des relations à long terme. Les petits actes romantiques qui vous ont initialement attirés l’un vers l’autre sont des moyens simples de montrer votre désir et votre dévouement. Ce qui a fonctionné au début continuera probablement à charmer votre partenaire, mais n’ayez pas peur d’essayer de nouvelles choses ! Les actes romantiques peuvent et doivent évoluer en même temps que votre relation.
La confiance
Apprendre à faire confiance à une autre personne peut être une tâche effrayante, car cela nécessite de renoncer à un certain degré d’autonomie et de se permettre d’être vulnérable. Mais, la confiance est extrêmement importante à cultiver dans une relation à long terme, car elle crée une sécurité qui peut permettre une connexion plus émotionnelle.
Soyez intime
L’intimité est une partie énorme de toute relation romantique, c’est ce qui sépare les relations platoniques des relations romantiques. L’intimité ne concerne pas seulement le sexe, (bien que cela soit aussi important ! !) c’est aussi une proximité physique et émotionnelle cultivée par des actes tendres au quotidien. Tout le monde n’aime pas se tenir la main ou avoir des attentions particulières, et ce n’est pas grave ! Cultiver l’intimité, c’est trouver ce qui vous fait vous sentir aimé et en sécurité dans votre relation.
Connaître votre langage amoureux
Comme les styles de communication mentionnés précédemment, il est important de comprendre votre langage amoureux ainsi que celui de votre partenaire. Les langues d’amour sont les façons distinctes dont nous exprimons et vivons l’amour, par des mots d’affirmation, du temps de qualité, la réception de cadeaux, des actes de service et le toucher physique. Il est important de connaître vos langues d’amour lorsque vous discutez de vos besoins émotionnels avec votre partenaire. Être en phase avec les langages d’amour de votre partenaire peut vous aider à reconnaître comment il manifeste son amour et comment il veut que vous manifestiez le vôtre.
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Soyez ouvert au changement
Lors d’une relation à long terme, les deux partenaires doivent être ouverts au changement. Après tout, le changement est une partie inévitable de la vie, il y aura donc forcément un certain degré de changement dans votre relation. Le changement est souvent un concept effrayant, surtout si vous le considérez comme la perte d’un certain aspect de votre relation. Il peut être utile de considérer le changement comme une évolution. L’évolution, en particulier la coévolution avec votre partenaire, devrait être un objectif de toute relation à long terme. La coévolution démontre une connexion assez forte pour résister au changement et en sortir plus fort de l’autre côté.
Ayez des attentes réalistes en matière de relation
Sommes réalistes. Les relations authentiques et à long terme n’ont presque rien à voir avec ce qui est dépeint à l’écran dans les Rom-Coms ou les émissions de télévision.Vous n’aurez probablement pas un moment de coup de foudre, et vous ne serez certainement pas fou de votre personne à chaque minute de chaque jour. Ne vous lancez donc pas dans une relation avec de telles attentes ! Si vous vous attendez à être complètement amoureux de votre partenaire à tout moment, vous mettez votre relation et votre partenaire sur la voie de l’échec. Au lieu de vous attendre à un type d’amour fantaisiste, évaluez quels sont vos besoins dans une relation (contrôles hebdomadaires, soutien à votre carrière, projets d’enfants, massages du dos, etc.), communiquez ces besoins et allez de l’avant avec vos attentes et vos objectifs communs.
Évitez les comparaisons
À l’ère des médias sociaux, il est facile de se comparer et de comparer votre relation à ce que vous voyez affiché en ligne. Au fond de nous, nous savons que les gens soignent leurs présences sur les médias sociaux pour montrer les parties positives et excitantes de leur vie. Il en va de même lorsque les gens publient des informations sur leurs relations. Toutes les relations connaissent des hauts et des bas, peu importe ce qui se reflète sur le fil Instagram d’un couple. Ne tombez pas dans le piège de vous sentir inadéquat ou mal aimé à cause de comparaisons injustes suscitées par les médias sociaux.
Assumez la responsabilité de votre bonheur
Les relations peuvent et doivent être une source de joie dans votre vie, (si elles ne l’étaient pas, pourquoi investiriez-vous tout ce temps et cette énergie ?), mais au bout du compte, vous êtes responsable de votre propre bonheur. Il ne fait aucun doute que votre partenaire contribuera à votre bonheur, mais ce n’est pas son rôle de vous rendre heureux, et si vous le chargez de cette énorme tâche, cela ne fera qu’engendrer de la frustration des deux côtés. Dans un partenariat, il est important de reconnaître que vous êtes le seul à avoir le contrôle ultime de votre santé mentale. Votre partenaire peut contribuer (de manière positive, espérons-le) à votre état mental, mais c’est à vous de prendre des mesures pour préserver votre santé mentale et votre bonheur.
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