La B12 est une vitamine que l’on trouve dans divers aliments, comme le poisson, la viande, les œufs et d’autres produits laitiers. Cette vitamine joue un rôle important au sein des processus essentiels de l’organisme, comme le fonctionnement du cerveau, la production d’énergie, la synthèse de l’ADN et la régulation du système nerveux. Il est rare que la plupart des gens présentent une carence en B12, mais les personnes âgées, les végétariens et les personnes infectées par le VIH sont les plus à risque. Le potentiel d’un surdosage en B12 n’est pas très probable, mais il est très certainement possible.
Suppléments de B12, avantages et dosage
Comment la vitamine B12 est-elle supplémentée ?
La B12 est généralement supplémentée par :
- Comprimés de B12/ comprimés de complexe B
- Pilule de B12 sublinguale (dissoute sous la langue)
- Injections de B12
Quelles sont les conditions médicales qui bénéficient des suppléments de B12 ?
Les suppléments de vitamine B12 se sont avérés efficaces pour :
- Les carences en B12 dues à des affections telles que la maladie cœliaque et la maladie de Crohn
- L’anémie mégaloblastique/pernicieuse
- La fatigue chronique
- Réduire les pertes de mémoire associées à la démence/la maladie d’Alzheimer
- Prévoir une augmentation de l’énergie
Quels sont les symptômes d’un surdosage en B12 ?
La B12 étant une vitamine hydrosoluble, les quantités excessives sont généralement éliminées par l’urine. Les symptômes potentiels d’un surdosage en B12 comprennent :
- Tinglingue/engourdissement du fait, des bras et des mains
- Diarrhée légère
- Anxiété/Panique
- Insomnie
Quel est le dosage de B12 recommandé ?
Le dosage recommandé de B12 est le suivant :
- Les hommes de plus de 14 ans devraient consommer 2,4 mcg par jour
- Les femmes de plus de 14 ans devraient également consommer 2,4 mcg par jour
- Les femmes enceintes devraient consommer 2.6 mcg par jour
- Les femmes allaitantes devraient consommer 2,8 mcg par jour
Veuillez discuter de votre intérêt pour la B12 avec un professionnel de la santé avant de commencer toute supplémentation. Les professionnels médicaux expérimentés de FastMed Urgent Care se consacrent à fournir des soins personnalisés de qualité, à la fois pratiques et abordables. Nos établissements sont ouverts 365 jours par an, y compris les nuits, les week-ends et les jours fériés.
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