« La peur me paralyse d’angoisse quand je pense que tout le monde critique ma présentation PowerPoint. Être très sensible est déprimant, et ce n’est pas comme si parler en public était une promenade de santé pour les introvertis. »
Vous avez déjà rencontré quelqu’un qui s’acharne à vous convaincre à quel point il est « sensible », « peu sûr de lui » et « introverti » ? Il y a de fortes chances que oui, et il y a de fortes chances que certains possèdent une bonne dose d’égoïsme et de vanité.
Lorsque la plupart des gens pensent aux narcissiques, ce sont les caractéristiques exagérées d’extraversion, d’hostilité, d’arrogance, de grandiosité, de vanité et le besoin d’être remarqué qui viennent à l’esprit.
Mais qu’en est-il de leurs homologues qui représentent des formes exagérées d’introversion, d’insécurité et de faible estime de soi, tout en affichant une insistance grandiose et vaniteuse sur le fait que les autres les évaluent de manière obsessionnelle ?
Selon le psychologue et chercheur Paul Wink, il existe deux visages du narcissisme : Le type Overt ou Grandiosité-Exhibitionnisme, caractérisé par l’extraversion, l’assurance et l’agressivité, et le type Covert ou Vulnérabilité et Hypersensibilité, caractérisé par l’introversion, la défensive, l’anxiété et la vulnérabilité aux facteurs de stress de la vie.
M. Wink a constaté que les deux côtés sont extraordinairement égocentriques et partagent un noyau commun de vanité, d’arrogance et de tendance à céder à ses propres besoins et à ne pas tenir compte des autres (Wink, 1991).
Les narcissiques sont un élément incontournable de la culture, et nos regards perpétuels et notre admiration font qu’il est facile d’ignorer les traits subtils et sans regard de son cousin caché. C’est regrettable, car les individus sont souvent déconcertés par les traits contradictoires de leur partenaire. « Elle ne peut pas être narcissique parce qu’elle est timide et ne supporte pas l’attention. D’un autre côté, ses actions sont égoïstes. »
Comme on peut s’y attendre, lorsque les narcissiques dissimulés se présentent en consultation, ils ne s’identifient pas comme ayant besoin de changer, mais cherchent de l’aide pour gérer la meilleure façon de contrôler et de changer les autres.
La clé pour les cliniciens est de reconnaître la fixation hypersensible du client sur l’attention présumée incessante des autres. Le problème de l’emploi des critères de diagnostic traditionnels signifie que les caractéristiques narcissiques subtiles et insidieuses peuvent passer inaperçues.
La complexité des timides et des silencieux
Il n’y a rien de mal à faire tapisserie et de nombreuses personnes timides ne sont pas égocentriques ou égoïstes. En fait, la tranquillité est souvent rafraîchissante étant donné la société d’aujourd’hui qui est dans votre visage, regardez-moi, obsédée par le selfie. Et le calme peut être stratifié.
J’ai travaillé avec de nombreux jeunes traumatisés qui parlent à peine. Pour ces enfants, parler demande des efforts et de la vigilance. Parler signifie surveiller constamment ce qui sort de sa bouche, car on ne sait pas à qui on peut faire confiance ou ce qui pourrait être retenu contre soi.
Les bases
- Qu’est-ce que le narcissisme ?
- Trouver un thérapeute qui comprend le narcissisme
Mais il y a une grande différence entre s’isoler parce que votre parent est mort violemment quand vous aviez cinq ans et être un type créatif replié sur lui-même qui considère les opinions contradictoires des autres comme intolérables et suspectes.
Des conseils rapides et pratiques pour renverser le narcissisme caché :
1. Sachez que lorsque vous êtes trop impliqué avec les autres, vous êtes sous-impliqué avec vous-même. L’inverse est également vrai – parfois, vous devez cultiver des intérêts en dehors de vous-même et de votre anxiété.
2. Rappelez-vous que vous n’êtes pas si important pour la grande majorité des gens sur la planète. Aucun d’entre nous ne l’est. S’affoler que le couple dans le coin chuchote à votre sujet ou supposer que le gars que vous avez rencontré il y a un an a oublié votre nom parce que vous êtes « en surpoids », c’est supposer que vous êtes le centre d’attention. Pour citer Eleanor Roosevelt : » Vous ne vous inquiéteriez pas tant de ce que les autres pensent de vous si vous réalisiez à quel point ils le font rarement. «
3. Mettez votre anxiété à profit et préparez cette présentation PowerPoint comme s’il n’y avait pas de lendemain. Vérifiez également votre tendance à penser que vous êtes plus grand que Facebook, Snapchat et Instagram. Lorsque les membres de l’auditoire font la sourde oreille, ils sont plus susceptibles de s’intéresser aux mises à jour de statut plutôt que de se moquer de vous parce que vous avez gâché un mot.
Les lectures essentielles sur le narcissisme
4. Lisez le New York Times, l’Atlantic Monthly ou Psychology Today afin d’avoir de quoi parler lors du dîner auquel vous ne voulez pas assister avec votre moitié. N’oubliez pas que vous êtes la moitié d’un partenariat, et que cela implique d’en prendre une pour l’autre membre de l’équipe de temps en temps.
La vie est trop courte pour les jeux d’esprit.
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