Une meilleure façon de dire, « Tu me manques. »

Il y a eu une période de ma vie où j’étais séparée de quelqu’un que j’aimais parce qu’il devait faire son service militaire en Irak. Nous pouvions envoyer des textos et des lettres et, de temps en temps, nous nous parlions même au téléphone. Mais même ainsi, inévitablement, nous nous disions :  » Tu me manques. « 

J’ai commencé à remarquer que le  » Tu me manques  » me laissait un sentiment de solitude et d’impuissance. Au début, sans m’en rendre compte, j’ai essayé de bloquer le désir et la nostalgie qui me faisaient mal au cœur et m’empêchaient de dormir la nuit. Finalement, j’ai pris conscience que je tendais mes muscles pour ne pas pleurer. Et manger toutes ces pintes de glace n’était qu’une tentative de conjurer la solitude avec du sucre.

En tant que psychothérapeute, je savais que la meilleure chose à faire était d’aller de l’avant et de ressentir mes sentiments sans censure. Je me suis donc consciemment donné la permission d’expérimenter la privation physique de la présence de mon petit ami.

Au début, les sentiments s’intensifiaient, parfois comme une douleur profonde, d’autres fois comme un coup de poignard presque insupportable… puis ils s’atténuaient. La fin de ce cycle a porté ses fruits. Je me suis sentie soulagée, mon corps s’est détendu, il est devenu plus facile de dormir la nuit.

Et puis, quelque chose en moi m’a dit :  » Faites une liste de ‘manques’. « 

Quoi ?

De nouveau, la voix intérieure a dit :  » Faites une liste de ‘manques’. Soyez précis ! »

Il n’y avait rien à perdre, alors je me suis assis à l’ordinateur, j’ai posé mes doigts sur le clavier, j’ai fermé les yeux et il en est sorti :

Ton sourire me manque.

Ton rire me manque.

Voir ton visage me manque.

Se promener en voiture avec toi me manque.

Me tenir la main me manque.

Faire ta lessive me manque.

Cela me manque que tu fasses des courses pour moi.

Cela me manque de partager des repas ensemble.

Cela me manque d’être proche, de pouvoir faire des câlins.

Cela me manque de faire du vélo ensemble.

Etrangement, cela me faisait du bien de revoir en détail les choses ordinaires que j’aimais faire ensemble. J’ai inspiré et expiré, ressentant la douceur de ce que nous avions lorsque nous étions ensemble.

La voix intérieure a de nouveau pipé :  » Maintenant, fais une liste de souhaits.  » Et encore une fois, ma réponse fut un  » Quoi ? « 

La voix intérieure m’a patiemment expliqué :  » Transformez votre  » liste de manques  » en  » liste de souhaits « .  » Mes mains ont compris avant moi. Quelques frappes rapides s’en sont suivies et une deuxième liste se lit maintenant comme ceci :

J’aimerais voir ton visage souriant en ce moment.

J’aimerais te voir éclater de rire.

J’aimerais qu’on soit en voiture en ce moment.

J’aimerais qu’on fasse des corvées ensemble.

J’aimerais que nous soyons sur la plage ensemble.

J’aimerais que nous dînions dans la cuisine.

J’aimerais que nous nous tenions la main et que nous puissions nous serrer dans les bras.

J’aimerais que nous fassions du vélo ensemble.

J’avais transformé « miss » en « wish ». »

C’est alors que l’inspiration a frappé de plein fouet et que j’ai été amené à  » traduire  » à nouveau, cette fois en une liste de  » je suis  » :

Je te vois me sourire en ce moment.

Je t’entends rire aux éclats avec le bonheur d’être de retour à la maison.

Je sens mon cœur se dilater avec le plaisir que me procure ton rire.

Je nous vois rouler ensemble dans la voiture, en chantant au son de la radio.

Je me sens heureux et j’ai le sourire aux lèvres en pensant à nous en train de rouler et de chanter !

Je me sens proche de toi, cœur à cœur, peu importe le nombre de kilomètres qui nous séparent.

J’étais passé de « je m’ennuie » à « j’aimerais » puis à « je suis ». Lorsque nous parlons au présent, en utilisant les mots « Je suis », nous activons la force la plus puissante en nous – notre Être spirituel.  » Je suis  » allume en nous un pouvoir créatif qui est formidablement guérissant et nourrissant.

Lorsque nous utilisons cette technique de traduction, nous apprenons à nous apaiser et à maintenir la connexion avec nos proches, où qu’ils soient. A Course in Miracles nous dit :  » Rien de ce que vous pouvez faire ne peut changer l’Amour éternel. « 

Au niveau humain, nous pouvons croire que parce qu’une personne n’est pas physiquement avec nous, nous sommes privés de sa compagnie. Mais lorsque nous prenons conscience que l’amour est éternel, alors que quelqu’un soit en face de nous ou apparemment distant, l’amour vit pour toujours dans nos cœurs.

Alors si quelqu’un vous manque, et que vous aimeriez vous sentir entier plutôt que divisé, commencez par le sentiment authentique de « tu me manques » et faites une liste. Traduisez ensuite votre liste en ce que vous souhaitez.

Puis, choisissez d’être dans le moment présent avec des constructions de phrases  » je suis « . Restez connecté avec la personne qui vous manque et construisez réellement votre relation à travers des exemples spécifiques de ce que vous aimez dans le fait d’être ensemble.

Cette appréciation positive vous rapproche réellement, renforce la confiance et l’intimité, et vous surprendra en vous montrant combien il est plus facile de se séparer, que ce soit pour un jour, une semaine, ou même face à la mort.

L’amour est un lien éternel qui ne peut jamais être rompu. Essayez cette meilleure façon de dire  » tu me manques  » et faites-moi savoir comment ça se passe.

L’amour est un lien éternel qui ne peut jamais être rompu.