Les » années préadolescentes » peuvent être un défi pour les enfants et leurs parents. Les jeunes adolescents continuent à explorer leur communauté et leur monde et commencent à développer des identités uniques distinctes de celles de leurs parents.
Bien que l’enfant ne le reconnaisse pas souvent, les parents restent extrêmement importants dans la vie d’un jeune adolescent. Votre enfant a besoin de vos encouragements, de votre enseignement, de votre discipline, ainsi que de votre capacité à modéliser les interactions sociales et la prise de décision.
Nutrition
À ce jour, la plupart des enfants savent quels sont les aliments sains et peuvent être encouragés à faire des choix nutritifs.
- Laissez votre jeune adolescent regarder les livres de cuisine et choisir de nouvelles recettes saines à essayer en famille. Il peut faire une liste d’ingrédients et aller faire les courses avec vous. La préparation d’un repas donne aux préadolescents l’occasion d’acquérir des compétences organisationnelles, d’être créatifs, d’aider la famille et de partager le plaisir de manger des aliments qu’ils ont préparés.
- Faites des aliments pour le petit-déjeuner comme des œufs ou des crêpes pour le dîner, et faites un aliment pour le dîner comme des tacos pour le petit-déjeuner. Les préadolescents aiment savoir que leurs parents peuvent être flexibles avec les routines.
- Continuez à être un bon modèle en choisissant des aliments sains et en mangeant beaucoup de fruits et de légumes.
- Certaines recherches montrent que les Américains ont besoin de plus de vitamine D. Envisagez une multivitamine.
- Les préadolescents et les adolescents grandissent rapidement et ont besoin de calcium pour développer une bonne santé osseuse maintenant et dans le futur. Les adolescents ont besoin d’au moins 1500 mg de calcium par jour, alors envisagez un supplément de calcium.
Tout le monde dans la famille devrait limiter la consommation d’aliments frits, d’aliments gras et de malbouffe. Puisque vous contrôlez la liste des courses, choisissez soigneusement vos produits d’épicerie. N’achetez pas de sodas, de chips, de bonbons, de biscuits ou de petits gâteaux. Les alternatives de collations nutritives comprennent les fruits frais, le maïs soufflé, les bretzels, le fromage et les craquelins, le fromage à effilocher, les raisins secs, les noix, les bâtonnets de carotte, le yogourt et les fruits secs.
L’heure du dîner en famille
L’une des meilleures traditions familiales est de s’asseoir ensemble pour les repas. Nous encourageons particulièrement les familles à dîner ensemble. Un dîner en famille permet à la famille de se regrouper et de partager les événements de la journée les uns avec les autres. Vous pouvez utiliser ce moment pour vous amuser, partager vos expériences, parler de vos sentiments et de vos émotions et discuter de vos problèmes. Cependant, ce n’est pas un moment pour la discipline. Les repas doivent être relaxants. C’est également une bonne idée d’éteindre la télévision pendant le dîner pour encourager tout le monde à parler.
Les recherches ont montré que les adolescents sont moins susceptibles de participer à des comportements à haut risque s’ils ont partagé les repas avec leurs parents.
Soins dentaires
Votre enfant doit continuer à se rendre régulièrement chez le dentiste et doit se brosser les dents et utiliser la soie dentaire au moins deux fois par jour, en utilisant un dentifrice contenant du fluorure.
Puberté et éducation sexuelle
La plupart des parents et leurs adolescents conviennent que les questions sexuelles doivent être enseignées à la maison. Cependant, plus d’un tiers des adolescents interrogés ont déclaré n’avoir jamais eu de conversations utiles sur le sexe avec leurs parents. Les années de collège sont un moment important pour établir un lien avec votre pré-adolescent et discuter de ces questions.
Lors de la puberté, les corps masculins et féminins passent de l’enfance à l’âge adulte et deviennent capables de se reproduire. La puberté commence généralement entre 9 et 13 ans chez les filles et entre 10 et 14 ans chez les garçons. Les garçons et les filles prennent du poids et deviennent plus grands pendant la puberté. Des hormones chimiques sont produites et provoquent des changements dans leur corps.
Les jeunes adolescents ont beaucoup de questions et d’inquiétudes sur le processus de la puberté – si leur corps est normal ou non et quels changements ils peuvent attendre. Les préadolescents connaissent également des changements émotionnels et peuvent passer rapidement de l’excitation à la tristesse, sans pouvoir expliquer pourquoi.
L’école
La transition vers le collège ou le lycée peut souvent être difficile. Les élèves doivent s’orienter dans une nouvelle école et apprendre à changer de classe plusieurs fois par jour. Votre préadolescent aura également plusieurs professeurs différents, chacun ayant ses propres règles. Votre élève devra donc être à la fois plus organisé et plus flexible qu’il ne l’était à l’école primaire.
Les préadolescents devraient pouvoir lire facilement la plupart des journaux et des magazines et comprendre ce qu’ils lisent. Ils devraient également être capables de résoudre des problèmes mathématiques impliquant des multiplications, des divisions et des fractions. Si vous avez des inquiétudes concernant les capacités de votre élève à l’école, veuillez prendre rendez-vous pour parler avec le conseiller scolaire, le directeur ou le pédiatre.
Les brimades
Les brimades peuvent augmenter au cours des années intermédiaires et, malheureusement, peuvent devenir très graves. L’intimidation peut prendre la forme d’un abus émotionnel aussi bien que physique, et la détresse émotionnelle est souvent beaucoup plus dommageable. Les élèves risquent même d’être victimes de violence psychologique lorsqu’ils utilisent des sites Web et des salons de discussion en ligne.
Veuillez parler fréquemment avec votre enfant pour vous assurer qu’il se sent en sécurité à l’école. Il existe de nombreuses ressources pour les élèves qui subissent des brimades, alors n’hésitez pas à en parler au pédiatre de votre enfant si cela vous préoccupe.
Dossiers
Au collège, les élèves devraient être capables d’assumer la plupart des responsabilités pour faire leurs devoirs. Ils devraient être en mesure de conserver une liste de leurs devoirs et de réaliser le travail eux-mêmes.
Les élèves du collège ont cependant souvent besoin d’aide pour apprendre des compétences organisationnelles. Prenez le temps de vous asseoir régulièrement avec votre pré-adolescent et de discuter de ses devoirs. Montrez à votre préadolescent comment tenir des listes de devoirs et de fournitures nécessaires, et comment planifier les devoirs. Le livre Devoirs sans larmes est une excellente ressource.
Télévision, ordinateurs et médias
La plupart des élèves du collège sont constamment exposés aux médias. Malheureusement, le temps passé à utiliser les médias signifie souvent :
- Exposition à la violence et aux messages sexuels inappropriés
- Moins de temps pour les devoirs
- Moins de temps pour être actif, lire, explorer, créer ou simplement rêvasser
- Des changements comportementaux qui peuvent inclure une augmentation de l’agressivité, une diminution de la créativité et de l’hyperactivité
- Gain de poids car les enfants mangent en regardant la télévision et passent moins de temps à faire de l’exercice
Nous encourageons les parents à contrôler l’accès aux médias. Quelques directives et informations sur les médias :
- Limitez tout le « temps d’écran » (télévision, ordinateur, vidéos) à une heure par jour ou moins.
- Sachez que vos enfants apprennent des valeurs à partir des émissions de télévision et des publicités. Les parents devraient être présents pendant que leurs préadolescents regardent la télévision pour discuter de leurs valeurs et pour aider les enfants à remettre en question les messages des émissions et des publicités.
- Ne permettez pas à votre enfant d’avoir une télévision ou un ordinateur dans sa chambre, car il sera plus difficile de surveiller les émissions et l’utilisation d’Internet. Placez les téléviseurs et les ordinateurs dans un endroit central où vous pouvez voir ce que fait votre enfant.
- Surveillez les sites internet et les comptes de messagerie. Rappelez à votre préadolescent de ne jamais partager d’informations personnelles sur Internet.
- Surveillez la musique, les magazines ou toute autre littérature qui entre dans la vie de votre préadolescent.
- Limitez l’utilisation des téléphones portables et sachez que de nombreuses entreprises envoient désormais du matériel pornographique sur les téléphones portables sans demande.
Les recherches confirment que les adolescents sont moins susceptibles de participer à des comportements à haut risque si leurs parents sont impliqués dans leur vie et leur donnent des conseils sur l’utilisation des médias. Il existe des sites Web qui aident les familles à choisir des médias qui soutiennent leurs valeurs, notamment commonsensemedia.org et commercialfreechildhood.org.
Chores
Les préadolescents doivent apprendre à fonctionner dans le monde réel, et la participation aux tâches ménagères les prépare à la vie en dehors de votre foyer. Aidez les préadolescents à apprendre à faire la lessive, à préparer les repas, à nettoyer la maison, à tondre la pelouse et à s’occuper des animaux domestiques. Veillez à ce que votre préadolescent ait une liste de tâches quotidiennes et hebdomadaires à accomplir. Les enfants qui font plus de tâches ménagères se sentent plus liés à leur famille et sont plus susceptibles d’obtenir de meilleures notes au collège.
Sports et exercice
L’exercice est particulièrement important chez les préadolescents. Non seulement leur corps en pleine croissance a besoin d’activité physique, mais l’exercice aide les jeunes adolescents à maintenir leur bien-être émotionnel. Les adolescents qui font du sport ont une meilleure estime d’eux-mêmes et réussissent mieux à l’école. Les préadolescents bénéficient des sports d’équipe car ils apprennent les règles du monde, comment gérer la compétition, comment être un gagnant ou un perdant gracieux et comment travailler assidûment vers un objectif.
Enseigner des valeurs
Les enfants apprennent de vous tous les jours. Vous êtes leur meilleur professeur. En vous observant, ils apprennent comment parler aux autres, comment traiter les autres, comment interagir en famille, comment travailler, comment résoudre les problèmes et comment gérer les émotions. Ils apprennent également ce que vous valorisez et ce que vous ne valorisez pas.
Estime de soi
Les préadolescents mesurent souvent leur valeur par des valeurs externes telles que l’apparence physique, l’argent (comme les marques de vêtements qu’ils portent) et le nombre d’amis. Les préadolescents sont particulièrement susceptibles d’avoir une mauvaise image d’eux-mêmes parce que leur corps change et qu’ils ont souvent de l’acné. Les recherches montrent que près de 80 % des adolescents n’aiment pas leur apparence.
Les préadolescents ont besoin d’être constamment rassurés par les parents sur le fait qu’ils sont appréciés, que vous voyez les bonnes décisions qu’ils prennent et que vous aimez être avec leurs amis. Laissez votre pré-adolescent vous entendre dire à ses amis à quel point vous l’admirez pour une bonne décision ou un accomplissement récent. Chaque préadolescent a besoin de savoir qu’il y a quelque chose de spécial en lui – une activité, un passe-temps ou un domaine d’expertise qui permet à votre enfant de se démarquer de ses camarades. Si votre préadolescent n’a pas d’intérêt particulier, de passe-temps ou de domaine de compétence, envisagez de l’encourager à en poursuivre un.
Argent
Donner une allocation aux enfants est un excellent moyen de commencer à leur apprendre à gérer l’argent. Certaines familles choisissent de donner à leurs enfants une petite allocation sans la lier à des corvées, estimant qu’il est important que les enfants sachent que tout le monde profite de l’emploi des parents. D’autres familles estiment que les enfants doivent apprendre qu’ils gagnent de l’argent en travaillant, et leur donnent une allocation une fois leurs tâches accomplies. Certaines familles combinent les approches – elles donnent aux enfants une petite allocation, plus de l’argent supplémentaire pour tout travail supplémentaire.
Le plus important est que les parents montrent aux enfants comment utiliser l’argent – comment l’économiser, comment payer les petits articles au magasin et comment acheter des cadeaux pour les autres. À ce stade, vous pouvez vouloir augmenter l’allocation de votre enfant tout en exigeant qu’il ait un budget pour les articles à acheter avec son propre argent.
Prise de décision
Votre enfant devrait avoir l’occasion de commencer à prendre des décisions et à faire l’expérience des conséquences, tant négatives que positives, de ces décisions. Il existe de nombreuses décisions qu’un enfant peut aider à prendre si vous estimez que c’est approprié :
- Quelles activités parascolaires participer
- Quel restaurant fréquenter
- Quelle activité de week-end faire en famille
- Quels amis inviter
- Comment dépenser son argent
- Quels vêtements porter
- Comment planifier les devoirs
Montrez à votre enfant comment réfléchir aux décisions :
- Déterminer quelles sont les options
- Envisager toutes les possibilités
- Envisager les avantages et les inconvénients de chaque option
- Choisir la meilleure option
- Ré-évaluer après avoir vu les résultats – décidez si c’était un bon choix ou non et ce que vous pourriez faire différemment la prochaine fois
Autres valeurs
Quelles autres valeurs voulez-vous que votre enfant apprenne ?
Gestion du temps
- Aidez votre enfant à créer un tableau hebdomadaire des corvées ou des tâches à accomplir, des livres à lire, etc.
- Veillez à ce que la vie de votre enfant ne soit pas trop planifiée. Les enfants ont également besoin de temps pour se détendre, réfléchir et rêvasser.
Amitié
- Discutez des qualités à rechercher chez un ami.
- Encouragez votre enfant à inviter des amis. Vous pourrez ainsi rencontrer les amis de votre pré-adolescent et savoir ce qu’ils font ensemble.
Acceptation personnelle de l’échec
- Admettez vos erreurs devant votre enfant.
- Reconnais tes sentiments, mais exprime l’idée que tu peux réessayer ou apprendre de ton erreur.
Exprimer ses émotions
Les émotions ne sont jamais bonnes ou mauvaises – ce sont simplement des sentiments. C’est notre comportement qui peut être bon ou mauvais. Aidez votre enfant à voir la différence. Par exemple : » Je vois que tu es très en colère, mais il n’est pas acceptable de donner des coups de pied à ton frère. «
Religion
Certaines familles trouvent un lieu de culte où elles peuvent rencontrer d’autres familles qui partagent leurs valeurs et qui peuvent soutenir leur famille.
La pression des pairs
- Énoncez clairement les valeurs de votre famille.
- Assurez-vous que vos actions correspondent à vos paroles.
- Parlez des types de pression des pairs qui proviennent de la société, des médias et des amis.
- Parlez des façons de résister à la pression des pairs, y compris les mots exacts à utiliser. Par exemple, « Je n’ai pas besoin de drogues pour me sentir heureux ». Faites un jeu de rôle avec votre préadolescent.
- Assurez-vous que votre préadolescent sait que vous vous souciez surtout de sa sécurité personnelle.
- Donnez des raisons de faire des choix positifs et sains.
Drogues et alcool
Il est beaucoup plus facile et beaucoup plus préférable de discuter des valeurs de votre famille concernant la consommation de drogues et d’alcool pendant les années de collège. Votre pré-adolescent vous écoute encore et est plus susceptible d’intégrer vos valeurs.
Vous devez savoir que les études montrent que plus les adolescents commencent tôt à consommer des drogues, de l’alcool ou des cigarettes, plus ils risquent de devenir dépendants.
Capacités de communication
C’est un moment merveilleux pour travailler sur les capacités de communication avec votre enfant. Quelques conseils utiles :
- Énoncez clairement vos attentes afin qu’il n’y ait pas de confusion.
- Soyez accessible, abordable et prêt à écouter.
- S’impliquer dans la vie de votre préadolescent à l’école et avec ses amis.
Plus vous passez de temps ensemble, plus la communication est facile. Envisagez de partir en week-end avec votre préadolescent pour parler des changements physiques et émotionnels à venir ainsi que des valeurs et des attentes de votre famille, et bien sûr, pour vous amuser ensemble.
Sécurité
Quelques consignes de sécurité :
- Revoyez les règles de sécurité à vélo avec votre enfant et assurez-vous qu’il porte toujours un casque.
- Revoyez les plans d’urgence de votre famille en cas d’incendie et de tremblement de terre. Faites des plans pour savoir quoi faire si une catastrophe sépare votre famille.
- Rappellez à votre enfant de toujours vous dire si quelqu’un le touche de manière inappropriée.
Utilisé avec la permission de Jane E. Anderson, M.D.
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