Wrist Taping

Écrit par Tele Demetrious, physiothérapeute, BPhysio(Hons)
Révisé par Brett Harrop, APA Sports Physiotherapist, BPhysio(Hons), MPhysio(Sports Physio)Updated : 9 mai 2016

Santé > Techniques de taping > Taping du poignet

Les techniques de taping du poignet suivantes sont conçues pour soutenir le poignet et réduire le stress sur le poignet pendant l’activité. Elles peuvent être utilisées à la fois pour le traitement et la prévention des blessures du poignet.

Vous devez discuter de la pertinence de ces techniques de taping du poignet avec votre physiothérapeute avant de les utiliser. En général, elles ne doivent être appliquées qu’à condition d’être confortables et de ne pas provoquer d’augmentation de la douleur, de décoloration, de picotements, d’engourdissement, de gonflement, de démangeaisons ou de rougeur excessive de la main, du poignet ou des doigts.

Quel type de ruban adhésif doit être utilisé pour scotcher mon poignet ?

Il existe de nombreux rubans et bandages différents pouvant être utilisés par les physiothérapeutes et les patients. Cependant, lorsque le but est de restreindre un mouvement indésirable, le ruban adhésif sportif non extensible (rigide) est généralement le plus approprié. (Pour le cerclage du poignet, la taille 38 mm est généralement la plus appropriée). Il doit toujours être utilisé en combinaison avec un ruban hypoallergénique comme sous-couche, tel que Fixomull.

Bénéfices du bandage du poignet

Lorsqu’elles sont utilisées correctement, les techniques de bandage du poignet peuvent :

• Aider à la guérison des blessures du poignet.
• Permettre un retour plus rapide au sport ou à l’activité après une blessure.
• Réduire la probabilité d’aggravation de la blessure.
• Prévenir les blessures au poignet (comme les entorses) lors d’activités ou de sports à haut risque (comme la boxe, le snowboard, le skateboard, etc.).

Indications du bandage du poignet

Il est généralement bénéfique de faire un bandage du poignet dans les cas suivants :

• Après certaines blessures du poignet – Le bandage du poignet peut être bénéfique après certaines blessures du poignet (comme les entorses). Cela doit être discuté avec le physiothérapeute traitant, car certaines blessures du poignet ne doivent pas faire l’objet d’un bandage – comme certaines fractures.
• Pour prévenir les blessures ou l’aggravation des blessures – Le bandage du poignet peut être bénéfique pendant les sports ou les activités qui exposent le poignet à un risque de blessure ou d’aggravation des blessures (comme la boxe, le snowboard, le skateboard, etc.).

Quand dois-je éviter le bandage du poignet ?

Le taping du poignet doit être évité dans les cas suivants :

• Si vous avez certaines blessures telles que certaines fractures (cela doit être discuté avec le physiothérapeute traitant)
• Si vous avez une allergie cutanée au ruban adhésif sportif
• Si la technique du taping entraîne une augmentation des symptômes tels que la douleur, la courbature, les démangeaisons, la décoloration, les picotements, l’engourdissement, le gonflement ou la rougeur excessive du poignet, de la main ou des doigts.
• Si vous avez des problèmes sensoriels ou circulatoires

Le sevrage du ruban pour poignet lors d’une activité générale est généralement recommandé à mesure que la force, l’amplitude des mouvements et la fonction s’améliorent et que les symptômes diminuent. Dans ces cas cependant, le bandage pendant une activité à haut risque (comme certains sports) est généralement toujours recommandé.

Techniques de bandage du poignet

Les techniques de bandage suivantes peuvent être utilisées pour fournir un soutien au poignet et sont particulièrement bénéfiques après une entorse du poignet, ou, pour prévenir une entorse du poignet. En général, il est recommandé de se raser le poignet 12 heures avant la pose du bandage (pour éviter l’arrachage douloureux des poils et l’irritation de la peau). La peau doit être nettoyée et séchée, en éliminant toute trace de graisse ou de sueur. Du ruban adhésif Fixomull peu irritant doit être appliqué comme sous-enveloppe pour réduire la probabilité d’irritation de la peau, avec du ruban adhésif sportif rigide par-dessus.Certaines ou toutes ces techniques de taping peuvent être appliquées pour scotcher le poignet et fournir le soutien nécessaire à l’individu.

Ancrages

Placez une bande de ruban adhésif autour de la paume de la main juste en dessous des quatre doigts et une bande de ruban adhésif autour de l’avant-bras, juste avant le poignet (figure 1). Cette bande doit être appliquée doucement pour éviter les problèmes circulatoires et sert de point de fixation pour les autres techniques de taping du poignet.

Figure 1 – Ancres

Croisements dorsaux

En maintenant le poignet en position neutre (le poignet doit être légèrement plié en arrière – environ 30 degrés), commencez le taping au niveau de l’ancre de l’avant-bras sur le dos du poignet en suivant les flèches noires (figure 2). Terminez cette technique de bandage au niveau de l’ancrage de la paume en suivant fermement les flèches blanches (figure 2). Il faut utiliser 2 morceaux de ruban adhésif formant une croix – l’un partant de l’intérieur du poignet et se dirigeant vers la main extérieure, l’autre partant de l’extérieur du poignet et se dirigeant vers l’intérieur de la main (figure 2). Faites 1 à 2 croix dorsales en fonction de la quantité de soutien nécessaire.

Figure 2 – Croix dorsales

Croix de palmer

Lignes droites dorsales

Lignes droites palmaires

Tapis de base pour le poignet

Serrage complet du poignet

Retrait du ruban adhésif

Il faut faire attention en retirant le ruban adhésif pour éviter d’aggraver les blessures ou d’endommager la peau. Il convient d’utiliser des ciseaux à ruban à bouts arrondis. Le ruban doit être retiré lentement, en tirant le ruban sur lui-même avec une pression placée sur la peau aussi près que possible de la ligne d’attache du ruban.

Généralement, le ruban doit être retiré avec 48 heures d’application ou plus tôt s’il y a une augmentation de la douleur ou des symptômes (y compris l’irritation de la peau ou les démangeaisons).

Résumé du bandage du poignet

Produits de physiothérapie pour le strapping des poignets

• Fixomull (bande de sous-couche faiblement irritante)
• Bande de sport rigide
• Ciseaux à bande à bouts ronds
• Dissolvant de bande adhésive

. Tape Remover

• Bandage élastique adhésif (EAB)

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Exercices du poignet

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