Handgelenk Taping

Geschrieben von Tele Demetrious, Physiotherapeut, BPhysio(Hons)
Geprüft von Brett Harrop, APA Sportphysiotherapeut, BPhysio(Hons), MPhysio(Sports Physio)Aktualisiert: 9. Mai 2016

Gesundheit > Taping-Techniken > Taping des Handgelenks

Die folgenden Taping-Techniken des Handgelenks wurden entwickelt, um das Handgelenk zu unterstützen und die Belastung des Handgelenks während der Aktivität zu reduzieren. Sie können sowohl zur Behandlung als auch zur Vorbeugung von Handgelenksverletzungen eingesetzt werden.

Sie sollten die Eignung dieser Handgelenks-Taping-Techniken mit Ihrem Physiotherapeuten besprechen, bevor Sie sie anwenden. Generell sollten sie nur angewendet werden, wenn sie angenehm sind und keine Zunahme von Schmerzen, Verfärbungen, Kribbeln, Taubheit, Schwellungen, Juckreiz oder übermäßige Rötung der Hand, des Handgelenks oder der Finger verursachen.

Welche Art von Tape sollte zum Tapen meines Handgelenks verwendet werden?

Es gibt viele verschiedene Tapes und Bandagen, die von Physiotherapeuten und Patienten verwendet werden können. Wenn es jedoch darum geht, unerwünschte Bewegungen einzuschränken, ist klebendes, nicht dehnbares (starres) Sporttape im Allgemeinen am besten geeignet. (Für die Umreifung des Handgelenks ist in der Regel eine Größe von 38 mm am besten geeignet). Dies sollte immer in Kombination mit einem hypoallergenen Tape als Unterlage verwendet werden, wie z.B. Fixomull.

Vorteile des Handgelenk-Tapings

Bei richtiger Anwendung können Handgelenk-Taping-Techniken:

• Die Heilung von Handgelenksverletzungen unterstützen.
• Eine frühere Rückkehr zum Sport oder zu Aktivitäten nach einer Verletzung ermöglichen.
• Die Wahrscheinlichkeit einer Verschlimmerung der Verletzung verringern.
• Vermeiden Sie Handgelenksverletzungen (z. B. verstauchte Handgelenke) bei risikoreichen Aktivitäten oder Sportarten (z. B. Boxen, Snowboarden, Skateboarden usw.).

Indikationen für das Tapen des Handgelenks

In den folgenden Fällen ist das Tapen des Handgelenks generell sinnvoll:

• Nach bestimmten Handgelenksverletzungen – Das Tapen des Handgelenks kann nach bestimmten Handgelenksverletzungen (z.B. Verstauchungen) sinnvoll sein. Dies sollte mit dem behandelnden Physiotherapeuten besprochen werden, da bestimmte Handgelenksverletzungen nicht getaped werden sollten – wie z.B. einige Frakturen.
• Zur Vorbeugung von Verletzungen oder einer Verschlimmerung von Verletzungen – Eine Handgelenksbandagierung kann bei Sportarten oder Aktivitäten, bei denen das Handgelenk einem Verletzungsrisiko oder einer Verschlimmerung von Verletzungen ausgesetzt ist (wie z.B. Boxen, Snowboarden, Skateboarden usw.), von Vorteil sein.

Wann sollte ich Handgelenksbandagierung vermeiden?

Wrist Taping sollte in den folgenden Fällen vermieden werden:

• Wenn Sie bestimmte Verletzungen haben, wie z. B. einige Frakturen (dies sollte mit dem behandelnden Physiotherapeuten besprochen werden)
• Wenn Sie eine Hautallergie gegen Sporttape haben
• Wenn die Taping-Technik zu einer Zunahme von Symptomen führt, wie z. B. Schmerzen, Schmerzen, Juckreiz, Verfärbungen, Nadelstiche, Taubheit, Schwellungen oder übermäßige Rötungen des Handgelenks, der Hand oder der Finger.
• Wenn Sie Sensibilitäts- oder Durchblutungsprobleme haben

Das Abnehmen des Handgelenkstapes bei allgemeiner Aktivität wird normalerweise empfohlen, wenn sich Kraft, Bewegungsumfang und Funktion verbessern und die Symptome abnehmen. In diesen Fällen wird das Tapen bei risikoreichen Aktivitäten (wie z. B. einigen Sportarten) jedoch in der Regel weiterhin empfohlen.

Taping-Techniken für das Handgelenk

Die folgenden Taping-Techniken können zur Unterstützung des Handgelenks verwendet werden und sind besonders nach einem verstauchten Handgelenk oder zur Vorbeugung eines verstauchten Handgelenks nützlich. Generell wird empfohlen, das Handgelenk 12 Stunden vor dem Taping zu rasieren (um schmerzhaftes Entfernen von Haaren und Hautreizungen zu vermeiden). Die Haut sollte gereinigt und abgetrocknet werden, um Fett und Schweiß zu entfernen. Einige oder alle dieser Taping-Techniken können angewandt werden, um das Handgelenk zu tapen und die für den Einzelnen erforderliche Unterstützung zu bieten.

Anker

Legen Sie einen Streifen Tape um die Handfläche direkt unterhalb der vier Finger und einen Streifen Tape um den Unterarm, kurz vor dem Handgelenk (Abbildung 1). Dieser sollte sanft angelegt werden, um Durchblutungsstörungen vorzubeugen und dient als Fixierpunkt für die anderen Handgelenk-Taping-Techniken.

Abbildung 1 – Anker

Dorsale Kreuze

Das Handgelenk sollte in einer neutralen Position gehalten werden (das Handgelenk sollte leicht nach hinten gebeugt sein – etwa 30 Grad), Beginnen Sie das Taping in Höhe des Unterarmankers auf der Rückseite des Handgelenks, indem Sie den schwarzen Pfeilen folgen (Abbildung 2). Schließen Sie diese Bandagiertechnik in Höhe des Handflächenankers ab, indem Sie den weißen Pfeilen fest folgen (Abbildung 2). Es sollten zwei Tapestücke verwendet werden, die ein Kreuz bilden – eines beginnt am inneren Handgelenk und verläuft zur Außenhand, das andere beginnt am äußeren Handgelenk und verläuft zur Innenhand (Abbildung 2). Machen Sie 1-2 dorsale Kreuze, je nachdem, wie viel Unterstützung Sie benötigen.

Abbildung 2 – Dorsale Kreuze

Palmer Kreuze

Dorsale Geraden

Palmer Straight Lines

Basic Wrist Taping

Komplettes Taping des Handgelenks

Entfernen des Tapes

Beim Entfernen des Tapes sollte man vorsichtig sein, um eine Verschlimmerung der Verletzung oder eine Beschädigung der Haut zu vermeiden. Es sollte eine stumpfnasige Klebebandschere verwendet werden. Das Tape sollte langsam entfernt werden, indem das Tape auf sich selbst zurückgezogen wird, wobei Druck auf die Haut so nah wie möglich an der Befestigungslinie des Tapes ausgeübt wird.

Generell sollte das Tape innerhalb von 48 Stunden nach der Anwendung entfernt werden oder früher, wenn es zu einer Zunahme von Schmerzen oder Symptomen (einschließlich Hautreizungen oder Juckreiz) kommt.

Zusammenfassung des Handgelenk-Tapings

Physiotherapie-Produkte für die Handgelenksbandagierung

• Fixomull (reizarmes Unterlagsband)
• Rigides Sportband
• Stumpfe Bandschere
• Klebebandentferner Tape Remover
• Elastische Klebebandage (EAB)

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Handgelenksübungen

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• Ansicht Handgelenksstärkungsübungen.

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