Bewegung und Hernien
Bewegung kann knifflig sein, wenn es um Hernien geht, da sie eine Hernie sowohl verursachen als auch verhindern kann. Es kommt darauf an, ob Sie richtig trainieren und wie Sie Ihren Körper auf andere Weise pflegen.
Über Hernien
Eine Hernie ist ein Bruch, ein Loch oder eine Lücke in der normalen Barriere zwischen den Bauchorganen und den darüber liegenden Gewebemuskeln. Hernien treten typischerweise an Schwachstellen auf. Dazu gehören Stellen wie der Bauchnabel, die Leiste, frühere Einschnittstellen und andere Bereiche an der Bauchdecke. 
Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, steht Ihre Bauchdecke ständig unter Druck durch Ihr zusätzliches Körperfett. Mit der Zeit führt dies dazu, dass Ihre Bauchwände schwächer werden. Wenn Sie bereits einen Leistenbruch haben, kann Übergewicht dazu führen, dass sich der Leistenbruch vergrößert. Um Übergewicht zu vermeiden oder Gewicht zu verlieren und Ihre Bauchwand zu stärken, sind Bewegung und Ernährung der Schlüssel.
Wie man trainiert
Zu den Trainingsmethoden, die die Bauchwand stärken und keinen großen Druck ausüben, gehören Yoga, Pilates, Tanzen, leichte Gewichte und aerobe Aktivitäten wie Laufen oder Radfahren. Diese können alle mit einem Leistenbruch durchgeführt werden, solange Sie die Genehmigung Ihres Arztes eingeholt haben.
Auf der anderen Seite können jedoch Aktivitäten wie Sprungübungen, Kniebeugen und schweres Heben Ihren Körper dem Risiko eines Leistenbruchs aussetzen, da Druck auf Ihre Bauchdecke ausgeübt wird. Wenn Sie sich für diese Übungen entscheiden, ist es wichtig, dass Sie auch Aktivitäten durchführen, die Ihre Bauchdecke stärken. Gleichgewicht ist der Schlüssel.
Für jemanden, der vielleicht schwer hebt, ist es wichtig, dies auf die richtige Art und Weise zu tun. Achten Sie zum Beispiel darauf, dass Sie mit den Knien und nicht mit der Hüfte heben. Dadurch wird mehr Druck auf die Beine als auf den Bauch ausgeübt. Seien Sie sich Ihrer Grenzen bewusst und wissen Sie, wann viel Gewicht zu viel Gewicht wird.
Fazit
Bewegung ist ein sehr wichtiger Teil des Lebens und wird Ihre Gesundheit verbessern und dafür sorgen, dass Sie sich gut fühlen. Bewegung hat sofortige oder langfristige gesundheitliche Vorteile, und regelmäßiges Training verbessert Ihre Lebensqualität. Solange Sie Ihre Grenzen kennen und Ihren Körper beim Training nicht belasten, sondern eher stärken, können Sie die Entstehung eines Leistenbruchs verhindern.
Wenn Sie einen Leistenbruch haben und an einer Behandlung interessiert sind, die Ihnen hilft, wieder mit vollem Einsatz zu trainieren, kontaktieren Sie NYC Surgical Associates noch heute.