Was ist Hyperfokus?
Hyperfokus ist hochgradig fokussierte Aufmerksamkeit, die eine lange Zeit anhält. Man konzentriert sich so stark auf etwas, dass man alles andere um sich herum aus den Augen verliert.
Ärzte sehen Hyperfokus oft bei Menschen, die an einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) leiden, aber es ist kein offizielles Symptom.
Es gibt nicht viel Forschung über Hyperfokus. Eine Studie untersuchte die Gehirnaktivität von Menschen, die sich sehr stark konzentrierten. Sie fand Unterschiede, die bedeuten könnten, dass Hyperfokus bei Menschen mit ADHS natürlicher ist.
Menschen mit ADHS sind nicht die einzigen, die Hyperfokus haben. So gut wie jeder kann sich in etwas verlieren, das ihn interessiert.
Ein Psychologe hat in den frühen 1990er Jahren ein Konzept namens Flow entwickelt. Das ist, wenn Sie sich voll und ganz auf eine herausfordernde Tätigkeit einlassen, die Ihnen Spaß macht. Man schließt den Rest der Welt aus und verliert sogar das Zeitgefühl. Menschen mit ADHS haben Schwierigkeiten, aus diesem Zustand auszubrechen und ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu richten.
Die Bildschirmzeit scheint ein besonders einfacher Weg zu sein, um in den Hyperfokus zu rutschen. Videospiele, Fernsehen oder soziale Medien können Stunden in Anspruch nehmen.