Ihr Tween: 10- bis 13-Jährige

Die „Tween-Jahre“ können sowohl für Kinder als auch für ihre Eltern eine Herausforderung sein. Junge Heranwachsende erforschen weiterhin ihre Gemeinschaft und Welt und beginnen, eine eigene Identität zu entwickeln, die sich von der ihrer Eltern unterscheidet.

Auch wenn es vom Kind oft nicht anerkannt wird, sind die Eltern im Leben eines jungen Heranwachsenden immer noch extrem wichtig. Ihr Kind braucht Ihre Ermutigung, Ihren Unterricht, Ihre Disziplin sowie Ihre Fähigkeit, soziale Interaktionen und Entscheidungsfindung zu modellieren.

Ernährung

Jetzt wissen die meisten Kinder, welche Lebensmittel gesund sind und können ermutigt werden, nahrhafte Entscheidungen zu treffen.

• Erlauben Sie Ihrem jungen Heranwachsenden, Kochbücher durchzusehen und neue, gesunde Rezepte für die Familie zum Ausprobieren auszuwählen. Er oder sie kann eine Liste mit Zutaten erstellen und mit Ihnen einkaufen gehen. Die Zubereitung einer Mahlzeit gibt Tweens die Möglichkeit, organisatorische Fähigkeiten zu erlernen, kreativ zu sein, der Familie zu helfen und das Essen zu genießen, das sie selbst zubereitet haben.
• Machen Sie Frühstücksgerichte wie Eier oder Pfannkuchen zum Abendessen, und bereiten Sie ein Abendessen wie Tacos zum Frühstück zu. Tweens mögen es, wenn ihre Eltern flexibel mit Routinen umgehen können.
• Sein Sie weiterhin ein gutes Vorbild, indem Sie gesunde Lebensmittel auswählen und viel Obst und Gemüse essen.
• Einige Untersuchungen zeigen, dass Amerikaner zusätzliches Vitamin D benötigen. Ziehen Sie ein Multivitamin in Betracht.
• Tweens und Jugendliche wachsen schnell und brauchen Kalzium, um jetzt und in Zukunft eine gute Knochengesundheit zu entwickeln. Jugendliche brauchen mindestens 1500 mg Kalzium pro Tag, also ziehen Sie eine Kalziumergänzung in Betracht.

Jeder in der Familie sollte den Verzehr von frittierten Lebensmitteln, fettigen Lebensmitteln und Junkfood einschränken. Da Sie die Einkaufsliste kontrollieren, wählen Sie Ihre Lebensmittel sorgfältig aus. Kaufen Sie keine Limonaden, Chips, Süßigkeiten, Kekse oder Muffins. Zu den nahrhaften Snack-Alternativen gehören frisches Obst, Popcorn, Brezeln, Käse und Cracker, Streichkäse, Rosinen, Nüsse, Karottenstifte, Joghurt und Trockenfrüchte.

Familienessen

Eine der besten Familientraditionen ist es, sich zum Essen zusammenzusetzen. Wir ermutigen besonders Familien, gemeinsam zu Abend zu essen. Ein Familienessen ermöglicht es der Familie, sich neu zu gruppieren und die Ereignisse des Tages miteinander zu teilen. Sie können diese Zeit nutzen, um Spaß zu haben, Erfahrungen auszutauschen, über Gefühle und Emotionen zu sprechen und Probleme zu besprechen. Es ist jedoch keine Zeit für Disziplin. Die Essenszeiten sollten entspannend sein. Es ist auch eine gute Idee, den Fernseher während des Essens auszuschalten, um alle zum Reden anzuregen.

Forschungen haben gezeigt, dass Teenager weniger wahrscheinlich an risikoreichen Verhaltensweisen teilnehmen, wenn sie die Mahlzeiten mit ihren Eltern geteilt haben.

Zahnpflege

Ihr Kind sollte weiterhin regelmäßig zum Zahnarzt gehen und mindestens zweimal täglich Zähne putzen und Zahnseide benutzen, wobei eine fluoridhaltige Zahnpasta verwendet werden sollte.

Pubertät und Sexualkunde

Die meisten Eltern und ihre Heranwachsenden sind sich einig, dass Sexualkunde zu Hause gelehrt werden sollte. Allerdings gab mehr als ein Drittel der befragten Jugendlichen an, noch nie hilfreiche Gespräche über Sex mit ihren Eltern geführt zu haben. Die mittlere Schulzeit ist eine wichtige Zeit, um mit Ihrem Kind über diese Themen zu sprechen.

Während der Pubertät gehen männliche und weibliche Körper von der Kindheit ins Erwachsenenalter über und werden fortpflanzungsfähig. Die Pubertät beginnt normalerweise im Alter von 9 bis 13 Jahren bei Mädchen und 10 bis 14 Jahren bei Jungen. Sowohl Jungen als auch Mädchen nehmen während der Pubertät an Gewicht zu und werden größer. Es werden chemische Hormone produziert, die Veränderungen in ihrem Körper bewirken.

Junge Heranwachsende haben viele Fragen und Sorgen über den Prozess der Pubertät – ob ihr Körper normal ist und welche Veränderungen sie erwarten können. Pre-Teens erleben auch emotionale Veränderungen und können schnell von Aufregung zu Traurigkeit wechseln, ohne erklären zu können, warum.

Schule

Der Übergang zur Middle School oder Junior High kann oft schwierig sein. Die Schüler müssen sich in einer neuen Schule zurechtfinden und lernen, mehrmals am Tag das Klassenzimmer zu wechseln. Ihr Pre-Teenager wird auch mehrere verschiedene Lehrer haben, jeder mit seinen eigenen Regeln. Ihr Schüler muss also sowohl organisierter als auch flexibler sein, als er oder sie es in der Grundschule war.

Pre-Teens sollten in der Lage sein, die meisten Zeitungen und Zeitschriften problemlos zu lesen und zu verstehen, was sie lesen. Sie sollten auch in der Lage sein, Matheaufgaben zu lösen, die Multiplikation, Division und Brüche beinhalten. Wenn Sie Bedenken über die schulischen Fähigkeiten Ihres Schülers haben, vereinbaren Sie bitte einen Termin für ein Gespräch mit dem Schulberater, dem Schulleiter oder dem Kinderarzt.

Mobbing

Mobbing kann in den mittleren Jahren zunehmen und leider sehr ernst werden. Mobbing kann sowohl die Form von emotionalem als auch von körperlichem Missbrauch annehmen, und emotionaler Kummer ist oft viel schädlicher. Schüler sind sogar dem Risiko des emotionalen Missbrauchs ausgesetzt, wenn sie Websites und Chatrooms online nutzen.

Bitte sprechen Sie häufig mit Ihrem Kind, um sicherzustellen, dass es sich in der Schule sicher fühlt. Es gibt viele Hilfen für Schüler, die Mobbing erleben. Sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Kindes, wenn dies ein Problem ist.

Hausaufgaben

Bis zur Mittelstufe sollten Schüler in der Lage sein, die meiste Verantwortung für ihre Hausaufgaben zu übernehmen. Sie sollten in der Lage sein, eine Liste mit ihren Hausaufgaben zu führen und die Arbeit selbst zu erledigen.

Mittelschüler brauchen jedoch oft Hilfe beim Erlernen von organisatorischen Fähigkeiten. Nehmen Sie sich die Zeit, regelmäßig mit Ihrem Pre-Teenager zusammenzusitzen und die Hausaufgaben zu besprechen. Zeigen Sie Ihrem Teenager, wie man Listen mit Aufgaben und benötigtem Material führt und wie man Hausaufgaben plant. Das Buch Hausaufgaben ohne Tränen ist ein hervorragendes Hilfsmittel.

Fernsehen, Computer und Medien

Die meisten Schüler der Mittelstufe sind ständig den Medien ausgesetzt. Leider bedeutet die Zeit, die sie mit Medien verbringen, oft:

• Exposition gegenüber Gewalt und unangemessenen sexuellen Botschaften
• weniger Zeit für Hausaufgaben
• weniger Zeit, um aktiv zu sein, zu lesen, zu erforschen, zu kreieren oder einfach nur zu träumen
• Verhaltensveränderungen, die erhöhte Aggression beinhalten können, verminderte Kreativität und Hyperaktivität
• Gewichtszunahme, weil Kinder beim Fernsehen essen und weniger Zeit mit Bewegung verbringen

Wir ermutigen Eltern, den Medienzugang zu kontrollieren. Einige Medienrichtlinien und Informationen:

• Begrenzen Sie die gesamte „Bildschirmzeit“ (TV, Computer, Videos) auf eine Stunde pro Tag oder weniger.
• Wissen Sie, dass Ihre Kinder Werte aus Fernsehsendungen und Werbung lernen. Eltern sollten anwesend sein, während ihre Tweens fernsehen, um ihre Werte zu diskutieren und den Kindern zu helfen, die Botschaften der Programme und der Werbung zu hinterfragen.
• Erlauben Sie Ihrem Kind nicht, einen Fernseher oder Computer im Schlafzimmer zu haben, da es dann schwieriger ist, Programme und Internetnutzung zu überwachen. Stellen Sie Fernseher und Computer an einem zentralen Ort auf, wo Sie sehen können, was Ihr Kind tut.
• Überwachen Sie Internetseiten und E-Mail-Konten. Erinnern Sie Ihren Teenager daran, niemals persönliche Informationen im Internet preiszugeben.
• Überwachen Sie Musik, Zeitschriften oder andere Literatur, die in das Leben Ihres Teenagers gelangt.
• Begrenzen Sie die Nutzung von Mobiltelefonen und seien Sie sich bewusst, dass viele Firmen jetzt ungefragt pornografisches Material auf Mobiltelefone senden.

Forschungen bestätigen, dass Jugendliche weniger wahrscheinlich an risikoreichem Verhalten teilnehmen, wenn ihre Eltern in ihr Leben eingebunden sind und sie bei der Mediennutzung beraten. Es gibt Websites, die Familien bei der Auswahl von Medien helfen, die ihre Werte unterstützen, darunter commonsensemedia.org und commercialfreechildhood.org.

Chores

Kleine Kinder müssen lernen, wie man in der realen Welt funktioniert, und die Teilnahme an Aufgaben im Haushalt hilft ihnen, sich auf das Leben außerhalb des Hauses vorzubereiten. Helfen Sie Tweens zu lernen, wie man die Wäsche wäscht, Mahlzeiten kocht, das Haus putzt, den Rasen mäht und sich um die Haustiere kümmert. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind eine Liste mit täglichen und wöchentlichen Aufgaben hat, die es zu erledigen hat. Kinder, die mehr Aufgaben zu Hause erledigen, fühlen sich mehr mit ihrer Familie verbunden und erzielen mit größerer Wahrscheinlichkeit bessere Noten im College.

Sport und Bewegung

Bewegung ist in den Zwanziger Jahren besonders wichtig. Nicht nur ihr schnell wachsender Körper braucht körperliche Aktivität, sondern Bewegung hilft jungen Heranwachsenden, ihr emotionales Wohlbefinden zu erhalten. Jugendliche, die Sport treiben, haben ein höheres Selbstwertgefühl und schneiden in der Schule besser ab. Tweens profitieren von Mannschaftssportarten, da sie die Regeln der Welt lernen, wie man mit Konkurrenz umgeht, wie man ein gnädiger Gewinner oder Verlierer ist und wie man fleißig auf ein Ziel hinarbeitet.

Werte vermitteln

Kinder lernen jeden Tag von Ihnen. Sie sind ihr bester Lehrer. Indem sie Sie beobachten, lernen sie, wie man mit anderen Menschen spricht, wie man andere behandelt, wie man in der Familie interagiert, wie man arbeitet, wie man Probleme löst und wie man mit Emotionen umgeht. Sie lernen auch, worauf Sie Wert legen und worauf nicht.

Selbstwertgefühl

Pre-Teens messen ihren Wert oft an äußeren Werten wie körperlicher Erscheinung, Geld (z.B. an den Kleidungsmarken, die sie tragen) und der Anzahl ihrer Freunde. Pre-Teens haben besonders häufig ein schlechtes Selbstbild, weil sich ihr Körper gerade verändert und sie oft Akne haben. Untersuchungen zeigen, dass fast 80 Prozent der Heranwachsenden ihr Aussehen nicht mögen.

Pre-Teens brauchen die ständige Bestätigung der Eltern, dass sie wertgeschätzt werden, dass Sie die guten Entscheidungen sehen, die sie treffen, und dass Sie gerne mit ihren Freunden zusammen sind. Lassen Sie Ihren Teenager hören, wie Sie seinen Freunden sagen, wie sehr Sie ihn oder sie für eine gute Entscheidung oder Leistung bewundern. Jeder Teenager muss wissen, dass es etwas Besonderes an ihm gibt – eine Aktivität, ein Hobby oder ein Fachgebiet, das Ihr Kind von seinen Mitschülern abhebt. Wenn Ihr Kind keine besonderen Interessen, Hobbys oder Fähigkeiten hat, sollten Sie es ermutigen, diese zu verfolgen.

Geld

Kindern ein Taschengeld zu geben, ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, ihnen den Umgang mit Geld beizubringen. Manche Familien entscheiden sich dafür, ihren Kindern ein kleines Taschengeld zu geben, ohne es an Aufgaben zu knüpfen, weil sie es für wichtig halten, dass die Kinder wissen, dass jeder von der Arbeit der Eltern profitiert. Andere Familien sind der Meinung, dass Kinder lernen sollten, dass sie Geld verdienen, indem sie arbeiten, und geben den Kindern ein Taschengeld, nachdem sie ihre Aufgaben erledigt haben. Einige Familien kombinieren die Ansätze – sie geben den Kindern ein kleines Taschengeld, plus zusätzliches Geld für jede zusätzliche Arbeit.

Das Wichtigste ist, dass die Eltern den Kindern zeigen, wie man mit Geld umgeht – wie man es spart, wie man für kleine Dinge im Laden bezahlt und wie man Geschenke für andere kauft. An diesem Punkt sollten Sie vielleicht das Taschengeld Ihres Kindes erhöhen, aber auch ein Budget für Dinge vorsehen, die das Kind mit seinem eigenen Geld kaufen kann.

Entscheidungsfindung

Ihr Kind sollte die Möglichkeit haben, Entscheidungen zu treffen und die Konsequenzen, sowohl negative als auch positive, dieser Entscheidungen zu erfahren. Es gibt viele Entscheidungen, bei denen ein Kind mithelfen kann, wenn Sie es für angemessen halten:

• Welche Aktivitäten nach der Schule, an denen es teilnehmen soll
• Welches Restaurant es besuchen soll
• Welche Wochenendaktivitäten es als Familie unternehmen soll
• Welche Freunde es einladen soll
• Wie es sein Geld ausgeben soll
• Welche Kleidung es tragen soll
• Wie es seine Hausaufgaben machen soll

Zeigen Sie Ihrem Kind, wie es über Entscheidungen nachdenken kann:

• Bestimmen Sie, was die Optionen sind
• Betrachten Sie jede Möglichkeit
• Betrachten Sie die Vor- und Nachteile jeder Option
• Wählen Sie die beste Option
• Re-bewerten, nachdem Sie die Ergebnisse gesehen haben – entscheiden Sie, ob es eine gute Wahl war und was Sie beim nächsten Mal anders machen könnten

Weitere Werte

Welche anderen Werte soll Ihr Kind lernen?

Zeitmanagement

• Helfen Sie Ihrem Kind, einen Wochenplan mit Hausarbeiten oder Aufgaben zu erstellen, Bücher zu lesen und so weiter.
• Stellen Sie sicher, dass das Leben Ihres Kindes nicht zu sehr verplant ist. Kinder brauchen auch Zeit, um sich zu entspannen, nachzudenken und zu träumen.

Freundschaft

• Besprechen Sie, welche Eigenschaften man bei einem Freund sucht.
• Ermutigen Sie Ihr Kind, Freunde einzuladen. So können Sie die Freunde Ihres Kindes kennenlernen und wissen, was sie gemeinsam unternehmen.

Persönliche Akzeptanz von Misserfolgen

• Sagen Sie Ihre Fehler vor Ihrem Kind zu.
• Anerkennen Sie Ihre Gefühle an, aber drücken Sie aus, dass Sie es noch einmal versuchen oder aus Ihrem Fehler lernen können.

Gefühle ausdrücken

Gefühle sind niemals richtig oder falsch – sie sind einfach Gefühle. Es ist unser Verhalten, das richtig oder falsch sein kann. Helfen Sie Ihrem Kind, den Unterschied zu erkennen. Zum Beispiel: „Ich kann sehen, dass du sehr wütend bist, aber es ist nicht akzeptabel, deinen Bruder zu treten.“

Religion

Einige Familien finden einen Ort der Anbetung, wo sie andere Familien treffen können, die ihre Werte teilen und die ihre Familie unterstützen können.

Gleichaltrigen-Druck

• Sagen Sie klar und deutlich, welche Werte Ihre Familie hat.
• Stellen Sie sicher, dass Ihre Taten mit Ihren Worten übereinstimmen.
• Sprechen Sie über die Arten des Gleichaltrigen-Drucks, der durch die Gesellschaft, die Medien und Freunde ausgeübt wird.
• Sprechen Sie darüber, wie Sie sich dem Gleichaltrigen-Druck widersetzen können, einschließlich der genauen Worte, die Sie verwenden sollten. Zum Beispiel: „Ich brauche keine Drogen, damit ich mich glücklich fühle.“ Machen Sie Rollenspiele mit Ihrem Kind.
• Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind weiß, dass Sie sich um seine persönliche Sicherheit sorgen.
• Begründen Sie positive, gesunde Entscheidungen.

Drogen und Alkohol

Es ist viel einfacher und viel besser, die Werte Ihrer Familie in Bezug auf Drogen- und Alkoholkonsum in den mittleren Schuljahren zu diskutieren. Sie sollten wissen, dass Studien zeigen, dass je früher Jugendliche mit dem Konsum von Drogen, Alkohol oder Zigaretten beginnen, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie süchtig werden.

Kommunikationsfähigkeit

Dies ist eine wunderbare Zeit, um mit Ihrem Kind an der Kommunikationsfähigkeit zu arbeiten. Einige hilfreiche Tipps:

• Sagen Sie klar und deutlich, was Sie von Ihrem Kind erwarten, damit es keine Missverständnisse gibt.
• Sein Sie zugänglich, ansprechbar und bereit, zuzuhören.
• Binden Sie Ihr Kind in das Leben in der Schule und mit Freunden ein.

Je mehr Zeit Sie miteinander verbringen, desto einfacher wird die Kommunikation. Ziehen Sie ein Wochenende mit Ihrem Kind in Erwägung, um über die bevorstehenden körperlichen und emotionalen Veränderungen sowie über die Werte und Erwartungen Ihrer Familie zu sprechen und natürlich, um gemeinsam Spaß zu haben.

Sicherheit

Ein paar Sicherheitsrichtlinien:

• Besprechen Sie mit Ihrem Kind die Sicherheitsregeln für Fahrräder und stellen Sie sicher, dass es immer einen Helm trägt.
• Besprechen Sie die Notfallpläne Ihrer Familie für Feuer und Erdbeben. Machen Sie Pläne, was zu tun ist, wenn Ihre Familie von einer Katastrophe getrennt wird.
• Erinnern Sie Ihr Kind daran, Ihnen immer zu sagen, wenn es von jemandem unangemessen berührt wird.

Verwendet mit Genehmigung von Jane E. Anderson, M.D.