Iniziare sane abitudini in tenera età aiuterà tuo figlio a vivere una vita lunga e sana. Ma inserire ogni giorno le porzioni di ogni gruppo di alimenti raccomandate dall’American Academy of Pediatrics può essere difficile. Se avete un mangiatore schizzinoso o curioso, i giochi di nutrizione per bambini sono un ottimo modo per imparare e divertirsi. Incoraggiate i vostri figli a sperimentare nuovi cibi, sapori, colori e consistenze.
L’obiettivo è quello di incoraggiare i vostri figli a mangiare almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno in modo divertente. Dai un’occhiata a questi giochi di nutrizione per bambini che puoi iniziare oggi stesso usando comuni oggetti domestici e frutta e verdura fresca.
Lettera del giorno/tema della settimana
Prova a incorporare la lettera che stanno imparando a scuola come tema a casa. Se la lettera della settimana è la “A”, trova diversi modi in cui tu e tuo figlio potete mangiare le mele, come la salsa di mele, le mele arrostite, le chips di mele, il burro di mele, le mele saltate, le mele con il burro di arachidi, le mele con la granola e lo yogurt.
Nomina quel cibo
Prendi un pezzo di stoffa e metti un po’ di frutta e verdura in un sacchetto poi chiama i tuoi bambini a tavola. Bendate ognuno di loro e chiedete loro di indovinare quale sia il cibo usando i loro sensi, sentendolo, annusandolo e assaggiandolo. Siamo sicuri che ci sarà da ridere!
Facce di cibo
I bambini amano giocare con il cibo. Allora lasciali fare! Questo è un modo per incoraggiare la degustazione e la prova di nuovi cibi. Presenta un assortimento di cibi e fagli usare tutti gli ingredienti per fare la faccia più stupida.
Pittura alimentare
Questo sarà un po’ disordinato, ma va bene! Mescola il colorante alimentare o il succo di frutta dai colori vivaci nello yogurt. Fai dipingere i bambini con le dita su carta, su un seggiolone o anche nella vasca da bagno per una facile pulizia.
Pezzi di gioco commestibili
Coprire un gioco da tavolo come la dama o il tic-tac-toe con della pellicola di plastica e usare frutta, cracker o cereali come pezzi del gioco. Una volta che un giocatore salta un pezzo lo mangia.
Crea piccole persone
Pensiamo che il tuo bambino si divertirà a creare un piccolo omino di frutta o verdura. Lascia libera la sua immaginazione con ciotole di diversi tipi di frutta e verdura tagliata e intera. Usa degli stuzzicadenti per tenerli insieme. Una volta finito, lasciagli mangiare la loro creazione o conservala per il pranzo o la cena. Bonus: Rendete il tutto più gustoso e divertente offrendo delle ciotole di salsa da intingere in “piscina”. Le salse possono includere condimenti per insalata o yogurt.
Scavate a fondo
Affondate la comprensione di vostro figlio insegnandogli da dove viene il suo cibo. Mentre siamo bloccati a casa, i tour virtuali sono la cosa migliore da fare. Un buon posto per iniziare è https://www.farmfood360.ca. I bambini possono imparare a conoscere il latte e il formaggio, i cereali, le uova e altro ancora.
Gioco sensoriale del gusto
Prenditi un minuto per insegnare al tuo bambino le sue papille gustative. Un buon video per iniziare è Come funziona la tua lingua. Poi prendi una scatola di muffin e riempi ogni buco con cibo nelle categorie salato, acido, dolce, piccante e amaro. Lo scopo del gioco è provare a parlare di tutti i sapori. Questo è un ottimo modo per incoraggiare i mangiatori avventurosi. Si può anche parlare di sapori a tavola.
Avviare un giardino della vittoria
Non scartare o buttare via i tuoi scarti di verdura. Se li tagli nel modo giusto, possono ricrescere facilmente in un piatto d’acqua poco profondo. Il ceppo inferiore di lattuga, cipolle, aglio, sedano, bok choy, citronella, zenzero e patate ricrescono facilmente. Alcune erbe possono ricrescere dal loro gambo, tra cui basilico, coriandolo, rosmarino e melissa. Per le cime delle verdure, si possono far ricrescere carote e ananas. Una volta radicate, trapiantatele nei vasi. Mostrateli ogni giorno ai vostri figli per vedere quanto sono cresciuti e per controllare l’acqua. In poco tempo, avrete un piccolo giardino.
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Prova a incorporare questi divertenti giochi nutrizionali per bambini nella tua vita quotidiana e facci sapere cosa funziona per te e la tua famiglia. Al Carithers Pediatric Group, siamo impegnati a fornire ai nostri pazienti una cura completa di qualità. Questo include l’aiuto in questioni come la nutrizione. Se avete domande o preoccupazioni sulla salute del vostro bambino, chiamate il nostro ufficio di Riverside al (904) 387-6200 o il nostro ufficio di Southside al (904) 997-0023 per prendere un appuntamento.