Tutti abbiamo bisogno di un tocco di ispirazione per riaccendere il fuoco nella nostra anima, sia per stimolare idee creative per un progetto a cui stiamo lavorando o semplicemente per rompere la monotonia del pilota automatico della vita e perderci nel momento della possibilità per un po’.
È facile farsi prendere dalla frenesia quotidiana che ci ruba il tempo e ci priva di sentirci connessi con le ispirazioni personali che ci danno la gioia di vivere.
Ho sentito personalmente questa disconnessione la settimana scorsa. Ho vagato nella routine per un bel po’ e mi sono sentita distaccata dalle cose che mi piacciono e che mi fanno sentire ispirata; cose semplici come ascoltare musica, fare passeggiate serali e socializzare con gli amici.
Così ho intrapreso un’azione affermativa e ho scritto una lista di cose che mi piace fare sulla mia lavagna, come un modo per ricordarmi di incorporare queste cose nella mia vita su base regolare.
Questo mi ha fatto pensare ad altre azioni ispiratrici che tutti noi possiamo fare per mettere una molla nel nostro passo e aiutarci a fare pace con la nostra esistenza apparentemente insensata.
Ecco 12 che mi sono venute in mente:
Esci nel mondo e connettiti con altri esseri umani
Lavoro, impegni familiari e il generale tran tran quotidiano spesso ci impediscono di essere gli esseri socievoli che siamo stati progettati per essere. Invece di trovare il tempo per questo piacere umano essenziale, sostituiamo la cosa reale con l’amicizia virtuale su Facebook, o una serie TV che impegna la mente con personaggi interessanti.
Questo però non è davvero abbastanza. Tu sei umano. Avete bisogno di interazione sociale, e in abbondanza. Vi piace parlare, ridere, discutere, aiutare, ascoltare, sorridere e in generale far parte di un gruppo (tribù). Quindi trova il tempo per serate fuori, giornate fuori, un caffè e una chiacchierata, una passeggiata con un amico. Non essere troppo occupato per socializzare. È assolutamente essenziale per il tuo benessere.
Nota: essere socievole al lavoro non riempie questo vuoto, quindi assicurati di incontrare amici per chiacchierare e divertirti nel mondo reale.
Fai una tazza del tuo tè preferito (metaforicamente)
Lo butto nella lista perché ho una passione per i tè del mondo che tendo a dimenticare. A volte passo settimane senza tirar fuori la mia collezione di tè e una delle mie teiere per indulgere nella preparazione di un rilassante tè verde o ai fiori di loto.
Il fatto che si tratti di tè è metaforico in un certo senso, perché potrebbe essere qualsiasi cosa che ti piace davvero, solo qualcosa di semplice e gratificante che ti piace fare e ti porta lontano dalla monotonia della giornata e in un luogo caldo e spazioso per un po’.
Prenota un viaggio in un posto dove non sei mai stato
Non deve essere per forza sulle Montagne Rocciose, anche se mi piacerebbe andarci, ma solo un posto che ti fa illuminare il viso quando pensi a una visita. Potrebbe essere ovunque: un nuovo museo in città, una famosa stazione ferroviaria di cui hai letto una volta, un parco nazionale, qualunque cosa, basta che lo prenoti e ti regali le sue meraviglie.
Cambia la tua prospettiva su qualcosa
C’è sempre più di un modo per guardare una situazione, e facciamo un cattivo servizio a noi stessi quando chiudiamo la nostra mente alle possibilità. Quindi fai una pausa di cinque minuti oggi e considera una situazione che ti preoccupa ed esplora mentalmente le sue dinamiche.
Spesso faccio una pausa dalla scrittura per un momento e guardo fuori dalla finestra gli alberi ondeggianti e il vasto cielo. Fissato su nulla in particolare, lascio che la situazione si elabori nella mia mente di sua spontanea volontà, permettendo che emerga un punto di vista alternativo su qualsiasi cosa io stia pensando. Questo è un esercizio particolarmente buono quando si cercano soluzioni creative.
Creare uno spazio di lavoro stimolante
Stanza ordinata, mente ordinata, così dice il detto, ma l’ordine potrebbe non essere così stimolante per te come lo è per me. Quindi dai un’occhiata allo spazio in cui stai lavorando e vedi come ti fa sentire. Il disordine vi fa sentire rinchiusi? L’insipidezza di una scrivania troppo organizzata e minimale ti fa sentire depresso?
Pensa alle cose che ti piace guardare e da cui ami essere circondato e progetta uno spazio nuovo e stimolante. Magari porta nel tuo ufficio una pianta o qualche foto della tua famiglia. Se lavori da casa, o se hai l’autorità di cambiare il tuo ufficio al lavoro, sposta la tua scrivania più vicino alla finestra in modo da poter guardare fuori quando vuoi. Pensa a come potresti creare un posto più piacevole e stimolante per sederti e lavorare.
Passa tra madre natura
In fondo siamo animali; esseri senzienti con una relazione interdipendente e interconnessa con il mondo naturale. Ecco perché è così bello stare all’aria aperta, vedere gli animali in libertà, stare in riva al mare. Quindi cosa state aspettando? Esci da quelle quattro mura e vai a passare un po’ di tempo con Madre Natura!
Canta sotto la doccia
Chi non ama cantare, anche se hai una voce terribile come me? Certo, una doccia è sempre rinfrescante, ma si trasforma in un’esperienza liberatoria, quasi primordiale, quando urli una delle tue canzoni preferite a squarciagola mentre l’acqua scende sul tuo corpo. Resta sotto la doccia per altri 5 minuti oggi e goditi un po’ di canto.
Disegna qualcosa (anche se sei il peggior artista del mondo)
Anche se non sai disegnare per niente, prendi matita e blocco e prova. È divertente, e lo è ancora di più se condiviso come attività di gruppo con i tuoi figli o il tuo partner. Scegli un oggetto nella stanza e disegnalo come lo vedi. Non c’è bisogno di alcun motivo per farlo se non quello di abbassare un paio di marce ed esercitare un po’ di creatività mentale. Potresti davvero sorprenderti quando qualcuno ti dirà: “Ehi, non male!”. Sfortunatamente, di solito vengo solo deriso, ma mi piace sempre provare.
Leggete qualsiasi libro per un minimo di 20 minuti
È così facile dimenticare quanto sia piacevole leggere, anche perché al giorno d’oggi la maggior parte della lettura che facciamo non è veramente leggere, piuttosto è più una digestione di frammenti di messaggi di testo, e-mail e post sui social media. Quindi, narrativa o saggistica, qualsiasi tipo di libro vi piaccia, prendete un appuntamento con un buon libro per un minimo di 20 minuti di lettura tranquilla. Combinalo con #2 per un’esperienza beata.
Ascolta la musica dimenticata
Amo assolutamente la musica. Dal folk al drum and bass, ho un ampio gusto e diversi stati d’animo mi ispirano ad ascoltare diversi generi. La settimana scorsa, però, mi ha colpito il fatto che ultimamente non ho ascoltato molta musica.
Sono consapevole di questo, però: mi metto a battere sul mio portatile e penso che tra un minuto metterò un po’ di musica, o una canzone specifica mi viene in mente da “molto tempo fa” e mi ispira a metterla. Ma poi mi distraggo e mi dimentico. Questa è una follia perché l’ascolto della musica può rendere piacevole anche il compito più laborioso, per non parlare del fatto che ci vogliono solo pochi secondi per accenderla.
Quindi, quando pensi a un artista o a un album che ami, o quando una vecchia canzone ti viene in mente e ti fa scattare dei ricordi felici, non lasciarti sfuggire il momento. Tira fuori il brano, alza gli altoparlanti e balla, fischietta, o semplicemente fai un cenno con la testa.
Fai qualcosa di spontaneo e divertente
La definizione di questo sarà ovviamente molto diversa da persona a persona, ma è comunque un atto essenziale di liberazione personale. Spontaneo e divertente in questo contesto significa qualcosa al di fuori della normalità della tua routine quotidiana; qualcosa che non faresti normalmente e che renderà la tua vita un po’ più vivace. Potrebbe significare che improvvisamente senti il bisogno di correre, e invece di ignorare questo bisogno e continuare con quello che stai facendo, metti immediatamente le scarpe da ginnastica e vai fuori a fare uno sprint per un minuto o due. O potrebbe significare che chiami un amico e vai in discoteca una sera della settimana, per poi andare al lavoro il giorno dopo sentendoti stanco da morire ma con un enorme sorriso sulla faccia. Basta rompere la monotonia e vivere un po’. Te lo meriti.
Gioca con il tuo cane, gatto o bambino/i
Ho tenuto il mio preferito per ultimo. Niente mi rende più felice che giocare con mia figlia. Il suo sorriso mi illumina l’anima e, in quel momento in cui vedo la sua felicità, la vita è assolutamente completa per me.
Se non hai un figlio, o un nipote o una nipote con cui passare il tempo, forse hai un cane o un gatto. O forse c’è qualcuno con cui ami stare, ma con cui non riesci a passare tutto il tempo che vorresti. Quindi, invece di passare il tempo desiderando di avere più tempo, e pensando a quanto ti piace stare con quell’animale o quella persona, trova il tempo! Fatelo oggi. Prenditi un giorno libero dal lavoro se devi. Tu te lo meriti, loro se lo meritano, ed entrambi trarrete un immenso beneficio dalla connessione.
Prendi alcune cose da questa lista oggi e ispirati ad essere più felice. Rompi la monotonia facendo qualcosa di divertente e creativo.
