Queste 15 ricette di frullati per la colazione che danno energia sono perfette per i tuoi piani di rimanere in salute tutto l’anno. Ci sono molte ricette che sono low-carb e keto e altre sono vegane. Tutte queste ricette sono riempitive e naturalmente molto soddisfacenti!
Ho condiviso con voi molte ricette di frullati a basso contenuto di carboidrati ultimamente e ci stanno piacendo molto. Sono molto felice che voi ragazzi amiate i frullati perché è sicuramente un ottimo modo per iniziare la giornata!
I frullati sono fantastici perché state facendo un “pasto” sano, il che significa avere più verdi, frutta, proteine e verdure e meno cibo lavorato.
Quindi, oggi sto condividendo con voi le mie ricette preferite di frullati dal mio sito per aiutarvi a trovare tutto in un unico posto. Quindi, eccomi qui. Questi frullati sono pieni di sostanze nutritive di cui avete bisogno per trattare il vostro corpo meglio che mai.
Inoltre sono molto deliziosi, senza latticini, senza glutine, e fatti solo con quattro o cinque ingredienti. Sono facili e veloci da fare e sicuramente una grande opzione di colazione per le vostre giornate impegnate.
Spero che vi piacciano queste ricette sane e gustose!
I frullatori che consiglio per fare i frullati:
Prima di tuffarci nelle deliziose ricette voglio condividere con voi i miei frullatori preferiti.
NutriBullet – Avrete bisogno di un buon frullatore per fare un buon frullato. Perché? Perché è importante avere un frullatore che possa frantumare il ghiaccio in una granita bevibile e tagliare bene frutta, verdura, noci e semi congelati. Il NutriBullet fa esattamente questo e anche di più. Uso questo frullatore ad alta velocità quasi ogni giorno per fare i miei frullati verdi. Mi piace questo perché è più potente dell’originale ed è anche facile da pulire.
Vitamix High Speed Blender – Un altro che amo è il mio Vitamix. È uno dei miei strumenti preferiti in cucina perché posso fare un sacco di ricette diverse con esso. Faccio frullati, i miei muffin al mirtillo a basso contenuto di carboidrati, il mio purè di cavolfiore e un sacco di zuppe con esso. È anche fare salse, spalmare e scavare. Lo amo così tanto e lo raccomando davvero.
Le mie proteine in polvere preferite:
- Perfect Keto – amo questo perché è senza glutine, senza latticini e usa SOLO ingredienti puliti. Non ci sono riempitivi spazzatura. E’ assolutamente perfetto!
- Vega Sport Premium Protein – Questa è una grande opzione se si preferisce la polvere proteica vegana. E’ senza latte, ma non è keto friendly.
- Vega Protein & Greens Vanilla – Un’altra grande opzione per le proteine vegane e non c’è soia. Anche il sapore è buono. Questo non è keto friendly.
- Proteine in polvere di soia – Questo è grande perché aiuta a costruire la massa ossea ed è particolarmente utile negli adulti più anziani.
Ricette di frullato per la colazione a basso contenuto di carbonio
- Ricetta di frullato verde a basso contenuto di carbonio – La ricetta più popolare sul mio sito e so perché! Questo ha un sapore così buono e fornisce grassi sani, un sacco di proteine e fibre troppo.
- Frullato di lamponi a basso contenuto di carboidrati – sano, senza zucchero e delizioso!
- Frullato di cioccolato a basso contenuto di carboidrati – Ami tutto ciò che contiene cioccolato? Hai appena trovato il tuo frullato preferito! È anche senza zucchero!!!
- Frullato verde di avocado Keto – È pieno di proteine e grassi sani ed è facile da fare e trasportare.
- Frullato verde al melograno – Il sapore aspro del melograno si bilancia con la consistenza morbida dell’avocado e la spinta salutare degli spinaci.
Ricette per frullati da colazione vegane e senza latticini
- Frullato verde di mango – Mongo è sicuramente la star qui. Yum!!!
- Frullato di ananas e ciliegie – Questo è delizioso e perfetto per l’estate con tutte le ciliegie succose!
- Frullato verde alla pesca – Ora hai una grande ricetta da fare con le pesche. Così buono!
- Frullato di burro d’arachidi al cioccolato – Questa è una tale delizia e tuttavia sana per te!
- Frullato verde all’ananas – Una delle mie ricette di frullati preferite. Se ami l’ananas questa ricetta fa per te. Incredibile!!!
- Frullato di carota e pesca – Sarai piacevolmente sorpreso di quanto sia buona questa combinazione: carota e pesca!
- Frullato di papaya alla fragola – Ami la papaya e la fragola? Questa combinazione è celestialmente buona e sono sicura che ti piacerà.
- Frullato piccante di ananas e pesca – Piccante, saporito e delizioso! È fatto con noce moscata e cannella. Così buono!
- Frullato di ananas, mango e menta – Questo è così appetitoso.
- Super Energy Cranberry Apple Smoothie – Hai fatto un frullato di mirtilli e mele? Non ancora? Oh, per favore, provalo! Il sapore è FANTASTICO!
Per favore, se ricreate queste ricette, fate una foto e taggate @primaverakitchen e #primaverakitchen su Instagram! Mi piacerebbe vedere la vostra versione. Grazie mille.
Se vi piacciono queste ricette, condividetele con i vostri amici e familiari. Vuoi assaggiare di più? Iscriviti alla mia newsletter e segui Primavera Kitchen su Twitter, Pinterest, Instagram e Facebook per tutti gli aggiornamenti di ricette deliziose. Come sempre, sei molto apprezzato per essere passato.