A volte c’è conforto nell’anonimato. Nonostante si viva in un’epoca in cui le persone trasmettono facilmente i loro pensieri più intimi, non tutti trovano facile parlare, e questo può essere il caso soprattutto di alcune persone che vivono con problemi di salute mentale.
Mentre è importante cercare attivamente un aiuto professionale, si possono fare piccoli passi rivolgendosi a risorse confidenziali. Anche se nessuno dovrebbe mai vergognarsi di prendersi cura della propria salute mentale, cercare un aiuto totalmente anonimo può essere un facile inizio per coloro che preferiscono mantenere le cose private.
Siccome maggio è il mese della consapevolezza della salute mentale, prenditi un po’ di tempo per conoscere questi quattro diversi tipi di siti, app e hotline per ottenere l’aiuto anonimo di cui tu, o un tuo amico, potreste aver bisogno.
Hotlines
C’è un vasto numero di hotline anonime che si occupano di vari tipi di chiamate, dai pensieri suicidi agli abusi. Women’s Health, un’organizzazione gestita dal governo degli Stati Uniti, ne ha aggregato un certo numero sul suo sito, come ad esempio:
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The Depression and Bipolar Support Alliance
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The National Domestic Violence Hotline
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The National Suicide Prevention Hotline
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Il Crisis Call Center
Chat rooms
Se non ti piace l’idea di andare alle riunioni di persona, vacci online. I membri di organizzazioni come Alcolisti Anonimi conducono incontri elettronici, così l’aiuto è sempre a un click di distanza.
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Lifeline Crisis Chat è un’organizzazione online che si concentra sull’ospitare chatroom immediatamente disponibili per chiunque “sia depresso, disperato, stia attraversando un momento difficile e abbia bisogno di parlare”. Disponibile dalle 2 del pomeriggio alle 2 del mattino, collega gli utenti con specialisti addestrati. Chiede un po’ di informazioni personali, come il tuo nome (che puoi inventare) e l’età (così l’organizzazione può conoscere la fascia di età dei visitatori). Può anche richiedere il tuo numero di telefono, che non sarà condiviso, ma è necessario se perdi la connessione alla chat o la tua vita sembra essere in pericolo imminente.
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Healthful Chat ospita una varietà di chat room di argomento, come disturbi alimentari, varie dipendenze, lutto e dolore, e altro. Promuove l’interazione con altri che hanno avuto esperienze simili, piuttosto che accoppiarvi con un professionista. Fornisce anche suggerimenti sui libri in base alla chat room selezionata.
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Blah Therapy ha molteplici offerte. Puoi chattare anonimamente con sconosciuti che vogliono solo ascoltare – c’è una scelta sulla chat per essere un “venter” o un “ascoltatore”. Si può chattare anonimamente con un terapeuta professionista per 25 dollari. Poi c’è una comunità interattiva, dove gli utenti creano forum e post, e incoraggiano gli altri a porre domande e cercare risposte.
Comunità online
In tutto il web è possibile trovare gruppi di persone che si connettono e condividono anonimamente le loro storie attraverso siti come Reddit e Tumblr. Questi siti offrono l’anonimato e un’atmosfera di blogging libero, dove puoi condividere i tuoi pensieri con persone che la pensano come te.
Subreddits includono threads per Alcolisti Anonimi, disturbi alimentari, depressione e altro. Un ulteriore vantaggio di queste comunità è che le persone condividono costantemente le loro storie e i link alle risorse che potrebbero aiutarti nel tuo viaggio personale. Inoltre, ogni thread ha un moderatore, quindi se hai seriamente bisogno di una guida professionale, ci sarà qualcuno che ti indicherà la giusta direzione.
Tumblr account come Here We Will Hope, che aiuta gli utenti a combattere la depressione, e Establishing a New Normal sono composti da post motivazionali e storie personali. Questi blog hanno anche la funzione “Chiedi”, dove si possono fare domande in modo anonimo e raggiungere gli utenti che possono essere in grado di aiutare.
Per trovare quello che si adatta alle vostre esigenze, cercate gli hashtag #mentalhealthmatters, che vi farà trovare numerosi blog sulla salute mentale.
Apps
Se hai un peso che ti opprime e hai solo bisogno di un modo veloce per disperderlo nell’universo, considera il download di un’app. Tuttavia, la maggior parte di esse serve semplicemente a condividere segreti, piuttosto che a cercare un aiuto professionale, quindi tienilo a mente (anche se a volte, dopo essersi scambiati segreti per tanto tempo, gli utenti di queste app covano piani per incontrarsi con le persone nella vita reale).
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Secret: Questa app ti connette alle persone nei contatti del tuo telefono che usano anche Secret. Tu pubblichi il tuo “segreto”, che può essere apprezzato e condiviso da altri utenti anonimi. L’app non condivide il tuo segreto finché non hai almeno tre amici, così la gente non può facilmente capire la tua identità.
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Whisper: Come suggerisce il nome, Whisper è per quei piccoli segreti che vuoi quasi tenere per te. Puoi condividere quello che ti passa per la testa in un veloce post sull’app, che ti connette anonimamente ai suoi milioni di utenti. È un social network per gli antisociali, e può essere un mezzo catartico per esprimere se stessi (ma ricorda, non deve essere sostituito da un aiuto professionale).