I consigli di Wenger Physical Therapy per aiutarvi a dormire dopo un intervento alla spalla
Se c’è una cosa che non si può evitare dopo un intervento alla spalla, è dormire. Ma un’attività che spesso diamo per scontata, o almeno a cui non diamo molto peso prima dell’intervento, sarà sicuramente un punto di discussione per molti pazienti operati alla spalla. Il sonno è una delle parti più importanti non solo della nostra routine quotidiana, ma anche del processo di guarigione. Molti dei nostri pazienti menzionano la lotta che hanno con l’adattamento a come dormire bene dopo l’intervento chirurgico. Così abbiamo messo insieme alcuni dei nostri suggerimenti e consigli più comuni per dormire dopo l’intervento alla spalla.
Suggerimento per dormire #1
Se potete, dormite in una poltrona reclinabile, o in posizione reclinata fino a un paio di settimane dopo l’intervento. Se non hai una poltrona reclinabile, puoi usare dei cuscini sul divano o a letto. Puoi anche acquistare un cuneo a 45 gradi online o nel negozio di forniture mediche più vicino. Tipicamente, i pazienti con la spalla devono dormire in posizione inclinata per 4-6 settimane dopo l’intervento chirurgico.
Suggerimento per dormire #2
Utilizzare un criocuffio o “iceman” mentre si dorme. Mentre questi possono essere costosi, molti pazienti dicono che ne vale la pena, perché usarne uno mentre si dorme diminuirà significativamente il dolore. Anche se è più efficace cambiare l’acqua ogni ora o giù di lì, ai fini del sonno, ci si può addormentare con il bracciale sulla spalla e stare bene.
Suggerimento per dormire #3
Indossa la tua imbragatura mentre dormi per mantenere la tensione sulla spalla. Questo vi aiuterà anche ad evitare di spostarvi accidentalmente in una posizione scomoda o addirittura dannosa durante il sonno.
Suggerimento per dormire #4
Pianificate in anticipo e programmate quando prendete le medicine. Questa è una cosa molto importante da fare se stai provando molto dolore durante il processo di recupero. Se riesci a cronometrare in modo da prendere i farmaci 30 minuti prima di andare a dormire, questo ti permetterà la massima efficienza e il sollievo dal dolore mentre ti riposi.
Speriamo che i nostri consigli per dormire dopo un intervento alla spalla ti aiutino a trovare sollievo durante il tuo recupero!