Molti di noi dicono che le nostre famiglie sono le nostre principali priorità, ma le nostre azioni si allineano veramente con le nostre parole? A volte, la risposta è un clamoroso sì. Altre volte, la famiglia passa in secondo piano quando le pressioni aumentano. Ecco alcuni consigli utili per diventare una persona orientata alla famiglia, non importa quanto la vita sia complicata.
5 modi per diventare una persona più orientata alla famiglia
- Fissa il tempo per la famiglia
- Focalizza l’ascolto attivo
- Mostra il tuo amore in piccoli modi
- Sii presente per i momenti più importanti
- Pratica l’auto-cura
- .Cura
Se mai dovessi scoprire che non sei così orientato alla famiglia come vorresti essere, sappiate che non siete soli. Anche i genitori più devoti possono trovarsi distratti dalle preoccupazioni e dalle complessità della vita. Ogni volta che questo accade, abbiate fiducia nel fatto che potete trovare il modo di bilanciare la famiglia e le altre esigenze concorrenti.
Cosa significa orientato alla famiglia?
Una persona orientata alla famiglia è qualcuno che ha sempre un posto speciale per la famiglia nella sua vita. Anche se può avere una carriera e interessi esterni, una persona orientata alla famiglia non perde mai di vista l’importanza della famiglia.
Quando si è una persona orientata alla famiglia, lo si dimostra attraverso parole e azioni. Ti concentri a mantenere una forte presenza nella vita della tua famiglia. A volte, questo può significare essere fisicamente presenti in casa o agli eventi chiave della famiglia o alle pietre miliari. Ma una persona orientata alla famiglia si concentra anche sull’essere emotivamente presente e disponibile per i membri della famiglia.
Tenete a mente che essere orientati alla famiglia non riguarda solo le grandi cose della vita. Non aspettate le vacanze, le pietre miliari o le grandi riunioni di famiglia per dimostrare quanto ci tenete. Potete dimostrare il vostro impegno verso la famiglia in modi piccoli ma significativi. In questo modo, favorirete relazioni familiari significative che dureranno per tutte le stagioni della vita.
5 modi per diventare una persona più orientata alla famiglia
Con il passare degli anni, le famiglie cambiano. I genitori possono trovarsi ad assumere nuovi ruoli al lavoro o nella loro comunità. Inoltre, i vostri figli cresceranno, formeranno legami con gli amici ed esploreranno i propri scopi e le proprie identità. Anche se le famiglie possono essere vicine quando i bambini sono piccoli, possono ritrovarsi ad allontanarsi. A volte, ogni membro della famiglia può aver bisogno di fermarsi e riflettere su come diventare più orientato alla famiglia per rafforzare le relazioni con i propri cari.
Gli individui orientati alla famiglia programmano il tempo in famiglia
La vita familiare è spesso frenetica. Un genitore può avere un intenso orario di lavoro o un lungo pendolarismo, mentre l’altro accompagna i figli alle attività serali. Le famiglie che si prendono cura dei genitori malati cronici o dei membri della famiglia allargata hanno un carico extra. A volte può sembrare che passino settimane senza vedersi per più di qualche minuto. Quando si verificano questioni stressanti come malattie familiari o cambiamenti di lavoro, queste situazioni rendono la vita ancora più complicata.
Anche nei momenti più impegnativi, si possono trovare modi per mantenere stretti i legami familiari. Uno dei modi migliori per essere una persona orientata alla famiglia è programmare il tempo per la famiglia. Fate in modo che ognuno blocchi almeno una sera alla settimana dedicata alle attività familiari. Rimanete a casa, spegnete la TV e l’elettronica e passate del tempo di qualità insieme.
Per alcune famiglie, riunirsi durante la settimana è difficile, soprattutto quando i bambini hanno attività extracurricolari. In questi scenari, una serata dedicata alla pizza e ai giochi del venerdì è a volte una buona opzione. Occupato il venerdì sera? Considerate una colazione del sabato mattina o una cena della domenica.
Sì, la semplice condivisione di un pasto in famiglia può sembrare opprimente durante i passaggi più intensi della vita. Se ciò accade, puntate su blocchi di tempo più piccoli. Per esempio, una passeggiata di mezz’ora intorno al quartiere una volta alla settimana può essere centrato e costruire la vicinanza. Queste passeggiate possono tenere tutti impegnati anche nell’attività fisica.
L’importante è trovare una finestra di tempo in cui tutta la famiglia può stare insieme. Non cercare di fare troppe cose e aggiungere stress inutile. Invece, sappiate che questa stagione impegnativa passerà e che la vostra famiglia troverà nuove opportunità per rafforzare i suoi legami.
Le persone orientate alla famiglia si concentrano sull’ascolto attivo
Indubbiamente, può essere difficile ritagliarsi tutto il tempo che si vorrebbe passare con i membri della propria famiglia. Puoi percepire che gli anni dell’infanzia dei tuoi figli passano in fretta. Ricordate il vecchio adagio “la qualità sulla quantità”. Trascorrere alcuni minuti attivamente impegnati in una conversazione con la famiglia può significare molto.
L’obiettivo primario di questi momenti è aiutare il tuo familiare a sapere che ha tutta la tua attenzione. E, alla fine, che li capite completamente. Questo generalmente significa niente multitasking, mettere via il cellulare e non guardare l’orologio. Di solito implica un buon contatto visivo, espressioni facciali che mostrano il vostro interesse, e riflettere le frasi chiave o i sentimenti che il vostro familiare sta condividendo.
Per gli adolescenti, troppo contatto visivo può effettivamente ridurre la quantità di condivisione. Spesso si sentono più a loro agio a parlare mentre fanno qualcosa con voi. Questo potrebbe essere semplice come fare uno spuntino con te in cucina o lavare i piatti insieme. A volte le migliori conversazioni possono avvenire mentre state viaggiando insieme in macchina.
In generale, l’ascolto attivo aiuta a rallentare il ritmo della comunicazione e si concentra sulla comprensione reciproca. Si concentra più sull’essere curiosi su ciò che l’altra persona sta pensando e provando, piuttosto che sul far valere le proprie ragioni.
Se voi o i vostri familiari trovate difficile ascoltare senza interrompere, potreste provare ad usare la tecnica del bastone parlante. Essenzialmente, si tratta di avere una sorta di piccolo oggetto – preferibilmente uno senza una punta appuntita. Potrebbe essere qualcosa di divertente, come un fidget toy, o potrebbe essere un promemoria significativo di ciò che si sta cercando di realizzare. Per esempio, un oggetto con la parola “Rispetto” potrebbe essere utile.
In ogni caso, la persona che tiene il bastone parlante è l’oratore designato, mentre l’altra persona è concentrata sull’ascolto. Una volta che l’oratore si sente completamente compreso, i ruoli si scambiano per permettere all’altra persona di condividere pienamente la sua prospettiva.
Con questa tecnica, i membri della famiglia possono sentirsi ascoltati, anche se la conversazione è breve. Ascoltando attentamente, farete sapere ai vostri cari che le loro parole e i loro sentimenti sono importanti per voi.
Le persone orientate alla famiglia mostrano regolarmente amore in piccoli modi
Non è necessario spendere molti soldi o ore per far sapere a qualcuno quanto lo amate. Piccoli gesti di attenzione possono aiutarvi a rimanere in contatto con la famiglia, anche se la vostra agenda è piena.
Lasciate una nota “ti voglio bene” sullo specchio del bagno. Raccogliete la merenda preferita di una persona cara o una dolce sorpresa e mettetela vicino alle sue chiavi o al suo zaino. Invia un messaggio veloce per rallegrare la giornata di qualcuno. Questi sono alcuni degli innumerevoli piccoli modi in cui puoi mostrare il tuo amore e favorire relazioni più forti.
Anche se passate regolarmente del tempo di qualità con la famiglia, le piccole espressioni d’amore contano ancora. Si può ispirare un sorriso o sollevare il morale di qualcuno quando ha una giornata storta. Gesti come le strette di mano segrete in famiglia richiedono pochi secondi, ma possono inviare messaggi di appartenenza e sostegno. E non dimenticate di regalare regolarmente al vostro coniuge piccole espressioni d’amore per rafforzare il vostro matrimonio.
Le persone orientate alla famiglia sono presenti nei momenti più importanti
Possiamo non essere in grado di essere presenti in ogni momento della famiglia. Per esempio, i genitori che lavorano potrebbero non essere in grado di staccare per partecipare al programma scolastico del figlio durante il giorno. Potremmo non essere a bordo campo ad ogni evento sportivo. Questo è particolarmente vero quando le famiglie hanno più figli impegnati in attività fuori casa. Ma dovremmo fare del nostro meglio per essere presenti per le cose che contano di più.
Prendetevi del tempo per parlare dei prossimi eventi con i membri della vostra famiglia. Lavorate insieme per determinare gli “eventi da non perdere”. Impegnatevi a essere presenti per i vostri figli quando è più importante. Mantenere la promessa anche quando è difficile farlo invia un forte messaggio di impegno e amore.
Immaginate che vostro figlio giochi in una squadra di basket competitiva, ma la stagione di basket corrisponde ai vostri mesi più impegnativi al lavoro. Avete delle scadenze importanti e sapete che farete tardi la sera. Perdere qualche partita è inevitabile. Ma se voi e vostro figlio vi sedete all’inizio della stagione e rivedete il suo programma di gioco, potete fare un piano. Lui può scegliere di farti venire alle partite chiave con le squadre rivali ma sapere che potresti perdere partite meno importanti. Puoi organizzare il tuo orario di lavoro e coordinarti con i colleghi per avere quella sera libera.
Collaborazione, comunicazione e pianificazione sono fondamentali per la vita familiare. Puoi organizzare il tuo tempo per essere presente quando è più importante. Inoltre, i vostri figli inizieranno a vedere come gli adulti possono destreggiarsi tra molte responsabilità, ma essere comunque partecipanti attivi nella vita familiare. Confideranno che li valorizzate e che manterrete le vostre promesse.
Le persone orientate alla famiglia praticano la cura di sé
Potreste pensare che essere orientati alla famiglia significhi fare il più possibile per coloro che amate. Ma non volete cadere in un modello di dare troppo e non prendere mai tempo per voi stessi.
Lo stress inutile può prendere il suo pedaggio sulla salute e sul benessere. Ecco perché prendersi cura di se stessi è una parte essenziale dell’essere una persona orientata alla famiglia.
È importante trattarsi con rispetto e fare il pieno di energia. Creare dei rituali di auto-cura può aiutare a sentirsi rinnovati e in grado di gestire le esigenze della vita familiare.
Quali tipi di pratiche di auto-cura si dovrebbero seguire? Dipende dai tuoi interessi e dal tempo che hai a disposizione. Prova a svegliarti 15 minuti prima per fare un po’ di yoga o leggere le notizie quotidiane nella quiete del mattino. Tieni una crema per le mani che ti piace molto vicino al lavandino della cucina e usala qualche volta al giorno. Fissa un appuntamento mensile a pranzo con gli amici. Fai una passeggiata di 20 minuti o corri diverse volte alla settimana.
Rituali di auto-cura come questi possono darti qualche minuto di pausa nella fretta della vita quotidiana. Questi piccoli momenti di rinnovamento servono a ricordarti che sei importante. E quando ti prendi cura di te stesso, sei più capace di prenderti cura degli altri. È così semplice.
Se dai costantemente ma senti che i membri della famiglia non ricambiano, si accumulano risentimenti e tensioni. Ospitare questo tipo di negatività può creare una distanza indesiderata nelle relazioni familiari, portando potenzialmente ad un aumento dei livelli di ansia e depressione. Se questa è la vostra esperienza, la qualità della vita della vostra famiglia può essere migliorata dando un’occhiata più da vicino alla vostra cultura familiare complessiva attraverso un quiz familiare. Fare questo può aiutarvi a raggiungere l’equilibrio in una serie di dimensioni familiari, comprese quelle relative al tempo familiare, al sostegno familiare e alla visione familiare.
Le case orientate alla famiglia promuovono l’amore e il benessere
Essere genitori nella cultura frenetica di oggi non è sempre facile. I padri e le madri che lavorano e che devono provvedere alle loro famiglie spesso trovano abbastanza difficile raggiungere un soddisfacente equilibrio tra lavoro e vita privata. Anche i genitori che danno un’alta priorità alla vita familiare si troveranno probabilmente a dover dare priorità alla vita lavorativa di tanto in tanto per raggiungere un realistico equilibrio tra lavoro e vita familiare.
Lo stesso vale per molti bambini di questi tempi. Anche loro hanno pressioni e attività che competono per la loro attenzione. Hanno bisogno di tempo per studiare e per costruire relazioni con gli amici. Il loro impegno negli sport di squadra spesso richiede gran parte del loro tempo nel pomeriggio e nel fine settimana.
Sentirsi sopraffatti è comune nelle famiglie moderne – per genitori e figli. Ma non dovete lasciare che le complessità della vita familiare vi impediscano di essere la persona orientata alla famiglia che desiderate essere. Invece di arrancare con i compiti quotidiani, potete fermarvi e pensare a come approfondire i vostri legami con i membri della famiglia. Programmate cene settimanali o attività di gruppo che possano piacere a tutti. Se il tempo settimanale insieme è difficile da coordinare, ridimensiona. Fare regolarmente delle brevi passeggiate può essere altrettanto significativo ma richiedere meno tempo. Visitare i ristoranti preferiti e guardare film per famiglie una volta al mese sono altre idee valide.
Ricordatevi di concentrarvi sulla qualità piuttosto che sulla quantità. Puoi scegliere di praticare l’ascolto attivo e di essere pienamente presente nelle conversazioni chiave nonostante i tuoi impegni. E non dimenticare che i piccoli gesti d’amore compiuti regolarmente possono portare immensi benefici, compreso l’aumento dei tamponi contro la depressione e l’ansia nei membri della famiglia.
Non importa quanto la vita sia impegnata, fatti vedere per ciò che conta di più. Lavora con il tuo coniuge e i tuoi figli per determinare quegli eventi “da non perdere”. Partecipa ai saggi di danza, alle recite scolastiche e alle grandi partite. Pianificate in anticipo, elaborate i dettagli del programma e siate presenti per i vostri cari.
Anche se può sembrare controintuitivo, prendersi cura di se stessi è una parte fondamentale del prendersi cura degli altri. Essere una persona orientata alla famiglia non significa dare fino all’esaurimento. Concediti delle opportunità per la cura di te stesso. Anche pochi minuti possono ricaricare le batterie e aiutarti ad essere più presente nella vita familiare.
Una persona orientata alla famiglia incarna i valori familiari che possono ancorare i tuoi figli in un mondo turbolento. E, cosa più importante, quando si modella per i propri figli come rimanere orientati alla famiglia nonostante le pressioni e le esigenze della vita, si dà loro la più grande possibilità di essere in grado di fare lo stesso per i propri figli. E questo è un regalo che vale la pena fare, un regalo che probabilmente durerà per le generazioni a venire.