I principali rimedi casalinghi per trattare il reflusso sono preparati con alimenti che neutralizzano l’acidità dello stomaco, rendendo il contenuto dello stomaco meno acido e a sua volta meno aggressivo per l’esofago. Alcuni alimenti che aiutano a neutralizzare l’acidità sono: limone e aceto di sidro di mele, per esempio.
Il reflusso si verifica quando i succhi gastrici dallo stomaco salgono nell’esofago causando dolore e sensazione di bruciore, soprattutto dopo i pasti. L’elenco che segue cita alcuni rimedi casalinghi che possono essere utilizzati per trattare il reflusso:
Acqua di limone
Il succo di limone anche se ha un pH acido, quando viene metabolizzato dal corpo il suo pH cambia diventando più alcalino, questo potrebbe aiutare a neutralizzare gli acidi dello stomaco e ridurre il disagio causato dal reflusso. Inoltre, è eccellente per promuovere la perdita di peso, che è anche uno dei fattori che causano il reflusso, e protegge il corpo dai danni causati dai radicali liberi alle cellule, grazie al suo contenuto di vitamina C.
Per questo si dovrebbe bere 1/2 bicchiere di acqua con un cucchiaio di succo di limone a stomaco vuoto e prima dei pasti.
Tuttavia, diversi studi mostrano che l’acqua al limone può peggiorare i sintomi in alcune persone. Quindi, nel caso in cui la tua acqua al limone sia la tua scelta, e i sintomi del reflusso peggiorino, scegli un’altra delle opzioni mostrate.
2. Tè allo zenzero
Oltre a tutte le sue proprietà, lo zenzero è anche molto efficace per migliorare la digestione perché stimola la produzione di enzimi da parte del sistema digestivo, diminuendo così il tempo che il cibo passa nello stomaco, prevenendo così il reflusso gastroesofageo. Vedi altri benefici dello zenzero.
Grazie al suo contenuto di composti fenolici, lo zenzero è una buona scelta per alleviare l’irritazione gastrica, diminuendo le possibilità che l’acido risalga l’esofago. Tuttavia, sono necessari più studi per provare questo effetto.
Per godere di tutti i suoi benefici si possono aggiungere da 4 a 5 fette o 2 cucchiai di zenzero grattugiato in 1 litro di acqua fredda, e dovrebbe essere preso durante la giornata.
Baking soda
Il bicarbonato di sodio è un sale alcalino naturale che può essere usato per diminuire l’acidità di stomaco durante gli episodi di crisi. In effetti, il bicarbonato di sodio è usato in alcuni farmaci antiacidi che si possono comprare in farmacia, il che lo rende una buona opzione fatta in casa.
Per usare il bicarbonato di sodio, mescolare 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio in polvere in 250 ml di acqua e berne almeno la metà per ottenere l’effetto desiderato.
Tè di camomilla
La camomilla è una pianta naturale che ha proprietà lenitive che aiutano a trattare i problemi di stomaco, a controllare la cattiva digestione e ad affrontare le ulcere dello stomaco.
Per godere delle sue proprietà si può preparare una camomilla da 2 a 3 volte al giorno, e si può anche preparare un infuso con altre piante con proprietà antinfiammatorie e lenitive come i semi di anice, l’altea o l’achillea, per esempio. Scopri altri benefici di questa pianta.
Succo d’aloe
L’aloe aiuta a trattare il dolore e il bruciore causato dal reflusso, essendo utile anche nel trattamento della gastrite.
Per preparare questo succo basta aprire 2 foglie di aloe e togliere la polpa, sbucciare una mela e togliere i semi. Poi aggiungere l’acqua in un frullatore insieme agli ingredienti e frullare bene. Dolcificare a piacere.
Oltre a questo, ci sono alcuni alimenti che possono aiutare a migliorare il reflusso, sapere quale dieta si dovrebbe seguire per trattare il reflusso.
Vedi il seguente video per alcuni consigli per trattare il reflusso naturalmente:
Semplici consigli per trattare il reflusso
Altri consigli importanti per trattare il reflusso sono:
- Evitare di ingerire liquidi durante i pasti;
- Evitare di sdraiarsi entro 30 minuti dopo aver mangiato;
- Masticare e mangiare lentamente;
- Indossare abiti o cinture che non stringano in vita;
- Mangiare in piccole porzioni, più volte al giorno;
- Mangia almeno 2 ore prima di andare a letto;
- Evitare pasti liquidi a cena come zuppe o brodi;
- Si sdraia a letto sul lato sinistro, evitando che il contenuto gastrico risalga in bocca.
Un altro consiglio che funziona molto bene è quello di mettere un pezzo di legno di almeno 10 centimetri sotto il materasso, che dovrebbe essere posto sul lato della testa del letto. Questo farà il corpo è leggermente inclinato ad un angolo di 45 gradi, impedendo l’acido dello stomaco fino nell’esofago causando reflusso.
Se il trattamento con farmaci, dieta o rimedi naturali non sono osservati miglioramento dei sintomi e cominciano a sorgere complicazioni come ulcere o esofago di Barrett, il medico può indicare l’esecuzione di un intervento chirurgico per trattare il reflusso gastroesofageo.