Sono uno psicologo clinico che lavora con bambini e adulti.
Nessuno è perfetto…
becca.peterson26, CC BY-ND, via flickr
L’Organizzazione Mondiale della Sanità stima che 121 milioni di persone nel mondo soffrano di depressione. Io sono una di quei 121 milioni di persone. Forse lo sei anche tu. Forse conosci qualcuno vicino a te che è affetto da depressione.
Anche se può sembrare banale per alcuni, ho trovato grande conforto nei momenti bui in alcune delle seguenti citazioni ispiratrici sulla depressione. Sapere che altri hanno sperimentato l’oscurità della depressione e hanno visto la luce alla fine è a volte tutto ciò di cui abbiamo bisogno quando ci sentiamo soli.
Citazioni sulla depressione
Per molte persone, oltre a sentimenti di tristezza, intorpidimento e disperazione, la depressione viene anche con sentimenti di isolamento e solitudine. La mia speranza è che le seguenti citazioni sulla depressione aiutino chi ne soffre a sentirsi meno solo e incompreso, e aiutino a trovare le parole per parlare di depressione con gli altri.
La depressione è una prigione dove sei sia il prigioniero sofferente che il crudele carceriere.
– Dorothy Rowe
- “La depressione è l’incapacità di costruire un futuro.” -Rollo May
- “Se non pensi che la tua ansia, depressione, tristezza e stress abbiano un impatto sulla tua salute fisica, ripensaci. Tutte queste emozioni innescano reazioni chimiche nel tuo corpo, che possono portare a infiammazioni e a un sistema immunitario indebolito. Impara ad affrontare la situazione, dolce amico. Ci saranno sempre giorni bui”. -Kris Carr
- “Una grande parte della depressione è sentirsi davvero soli, anche se sei in una stanza piena di un milione di persone”. -Lilly Singh
- “È molto difficile spiegare alle persone che non hanno mai conosciuto la depressione grave o l’ansia l’intensità pura e continua di essa. Non c’è un interruttore di spegnimento. Ero sopraffatto da qualcosa che non capivo: il mio stesso cervello”. -Matt Haig
- “Questo è il problema della depressione: Un essere umano può sopravvivere a quasi tutto, finché vede la fine in vista. Ma la depressione è così insidiosa, e si aggrava ogni giorno, che è impossibile vedere la fine. La nebbia è come una gabbia senza chiave”. -Elizabeth Wurtzel
- “Depressione, sofferenza e rabbia fanno parte dell’essere umano”. -Janet Fitch
- “A volte, mi sento sopraffatta e la mia depressione mi porta nell’oscurità”. -Dorothy Hamill
- “Possiamo alleviare il dolore fisico, ma il dolore mentale – dolore, disperazione, depressione, demenza – è meno accessibile al trattamento. È collegato a ciò che siamo, alla nostra personalità, al nostro carattere, alla nostra anima, se volete”. -Richard Eyre
- “È spesso difficile per coloro che hanno la fortuna di non aver mai sperimentato cosa sia la vera depressione, immaginare una vita di completa mancanza di speranza, vuoto e paura”. -Susan Polis Schutz
Citazioni motivazionali
Queste citazioni motivazionali sono ottime per sviluppare la volontà di agire, anche di fronte alla sofferenza mentale ed emotiva. Se trovi che una o due delle citazioni “scattano” con te, perché non le scrivi su un pezzo di carta dove puoi vederle nella tua vita quotidiana?
Non lasciare che ciò che non puoi fare interferisca con ciò che puoi fare.
– John Wooden
- “Fai solo una volta quello che gli altri dicono che non puoi fare, e non presterai più attenzione ai loro limiti”. -James R. Cook
- “Non lasciare che la vita ti scoraggi; tutti quelli che sono arrivati dove sono hanno dovuto cominciare dove erano. -Richard L. Evans
- “È stata la mia filosofia di vita che le difficoltà svaniscono se affrontate con coraggio”. -Isaac Asimov
- “Cosa tenteresti di fare se sapessi di non poter fallire? -Robert Schuller
- “Inizia facendo ciò che è necessario; poi fai ciò che è possibile; e improvvisamente stai facendo l’impossibile”. -San Francesco d’Assisi
- “Tra vent’anni sarai più deluso dalle cose che non hai fatto che da quelle che hai fatto. Quindi getta via le boline. Salpa dal porto sicuro. Prendi gli alisei nelle tue vele. Esplora, sogna, scopri”. -Mark Twain
- “La più grande scoperta della mia generazione è che un essere umano può cambiare la sua vita cambiando il suo atteggiamento mentale”. -William James
- “Molti dei fallimenti della vita sono sperimentati da persone che non si sono rese conto di quanto fossero vicine al successo quando hanno rinunciato”. -Thomas Edison
- “Si perde il 100% dei tiri che non si fanno”. -Wayne Gretzky
- “Accetta le sfide, così che tu possa sentire l’euforia della vittoria”. -George S. Patton
- “Ci sono due modi di vivere la propria vita. Uno è come se nulla fosse un miracolo. L’altro è come se tutto fosse un miracolo”. -Albert Einstein
- “Dimentica gli errori del passato. Dimentica i fallimenti. Dimentica tutto tranne quello che stai per fare ora, e fallo”. -William Durant
- “Le menti sono come i paracadute, funzionano solo quando sono aperte”. -Autore sconosciuto
- “Insegui, tieni il passo, gira intorno alla tua vita, come un cane sulla sedia del suo padrone. Fai ciò che ami. Conosci il tuo osso; rosicchialo, seppelliscilo, dissotterralo e rosicchialo ancora”. -Henry David Thoreau
- “Quando una porta si chiude, un’altra si apre. Ma spesso guardiamo con tanto rammarico la porta chiusa che non vediamo quella che si è aperta per noi”. -Alexander Graham Bell
- “Anche se sei sulla strada giusta, verrai investito se rimani seduto lì”. -Will Rogers
Video musicale di citazioni ispiratrici
Citazioni sulla resistenza
La maggior parte delle persone che soffrono di depressione sperimenteranno dei punti molto bassi nel corso della loro vita. La resistenza è importante in questi momenti difficili.
Il carattere non può essere sviluppato nella facilità e nella tranquillità. Solo attraverso l’esperienza della prova e della sofferenza l’anima può essere rafforzata, l’ambizione ispirata e il successo raggiunto.
– Helen Keller
- “Una perla è una cosa bella che viene prodotta da una vita ferita. È la lacrima della ferita dell’ostrica. Anche il tesoro del nostro essere in questo mondo è prodotto da una vita ferita. Se non fossimo stati feriti, se non fossimo stati feriti, allora non produrremmo la perla”. -Stephan Hoeller
- “Nel mezzo dell’inverno, ho finalmente imparato che c’era in me un’estate invincibile”. -Albert Camus
- “Se stai attraversando l’inferno, continua ad andare avanti”. -Winston Churchill
- “Il dolore è temporaneo. Può durare un minuto, o un’ora, o un giorno, o un anno, ma alla fine si placherà e qualcos’altro prenderà il suo posto. Se smetto, invece, dura per sempre”. -Lance Armstrong
- “La misura definitiva di un uomo non è dove sta nei momenti di comodità e di convenienza, ma dove sta nei momenti di sfida e di controversia”. -Martin Luther King Jr.
- “Le persone più belle che abbiamo conosciuto sono quelle che hanno conosciuto la sconfitta, la sofferenza, la lotta, la perdita, e hanno trovato la loro via d’uscita dal profondo. Queste persone hanno un apprezzamento, una sensibilità e una comprensione della vita che le riempie di compassione, gentilezza e una profonda preoccupazione amorevole. Le persone belle non capitano per caso”. -Elisabeth Kübler-Ross
- “Cammino lentamente, ma non cammino mai all’indietro”. -Abraham Lincoln
- “L’ora più buia ha solo sessanta minuti”. -Morris Mandel
Citazioni sulla resilienza
La resilienza è la capacità di superare le difficoltà per prosperare. Le persone che vivono con la depressione sono necessariamente individui resilienti che riescono a superare le brutte giornate per raggiungere momenti di successo e felicità. Lasciate che queste citazioni vi ricordino che le cose miglioreranno.
Anche se il mondo è pieno di sofferenza, è anche pieno di superamento della stessa.
– Helen Keller
- “La nostra più grande gloria non è nel non cadere mai, ma nel rialzarci ogni volta che cadiamo.” -Confucio
- “Una gemma non può essere lucidata senza attrito, né un uomo perfezionato senza prove.” -Proverbio cinese
- “Se vuoi mettere alla prova la tua memoria, prova a ricordare di cosa ti stavi preoccupando un anno fa oggi”. -E. Joseph Cossman
- “Cadere sette volte, alzarsi otto”. -Proverbio giapponese
- “Dio non ci dà la vita che vince, ma ci dà la vita che vince”. -Oswald Chambers
- “Più forte cadi, più in alto rimbalzi”. -Autore sconosciuto
- “Penso che a poco a poco sarò in grado di risolvere i miei problemi e sopravvivere”. -Frida Kahlo
- “Tu non sei il tuo passato. Tu sei il guerriero che l’ha superato per diventare l’esempio di qualcuno che non è sopravvissuto, ma ha prosperato nel creare il più bel ultimo capitolo della sua vita”. -Shannon L. Alder
Citazioni sul raggiungimento e la vittoria
Queste citazioni sono buone da tenere a mente quando si lavora verso un obiettivo e quando si affronta il risultato finale, sia positivo che negativo. La depressione può rendere difficile la speranza, ma è ancora possibile lavorare verso i tuoi obiettivi anche se non riesci a costringerti a crederci del tutto. Ricorda che il tuo sforzo ha ancora valore, e può ancora portare al successo.
Non confondere mai una singola sconfitta con una sconfitta finale.
– F. Scott Fitzgerald
- “La vittoria è sempre possibile per la persona che rifiuta di smettere di combattere.” -Napoleon Hill
- “La chiave non è la volontà di vincere…tutti ce l’hanno. È la volontà di prepararsi a vincere che è importante”. -Bobby Knight
- “Un campione ha bisogno di una motivazione che vada oltre la vittoria”. -Pat Riley
- “Amo vincere, posso sopportare le sconfitte, ma più di tutto amo giocare”. -Boris Becker
- “Non è importante se vinci o perdi, è come giochi”. -Grantland Rice
- “Non reagire mai emotivamente alle critiche. Analizza te stesso per determinare se è giustificata. Se lo è, correggiti. Altrimenti, vai avanti con i tuoi affari”. -Norman Vincent Peale
- “L’immaginazione ha molto a che fare con la vittoria”. -Mike Krzyzewski
- “Per me, vincere non è qualcosa che accade improvvisamente sul campo quando il fischietto suona e la folla ruggisce. Vincere è qualcosa che si costruisce fisicamente e mentalmente ogni giorno che ci si allena e ogni notte che si sogna”. -Emmitt Smith
- “Avevo solo 9 anni. A quel tempo non ti rendi conto che puoi lavorare duramente e dare tutto quello che hai e perdere. È stato il miglior messaggio per me”. -Beyoncé Knowles-Carter
- “Ho certamente avuto periodi in cui mi sembrava che la vita stesse vincendo e io stavo perdendo, quindi penso che tutti possano relazionarsi con quel dilemma: la tentazione di cedere, di arrendersi, e poi quello che serve per continuare”. -Malcolm Gets
Citazioni su AutostimaStima
Ricordare l’amor proprio e la cura di sé è particolarmente importante quando si lotta con la depressione.
Amare se stessi è l’inizio di una storia d’amore che dura tutta la vita.
– Oscar Wilde
- “La cura di sé non è mai un atto egoistico – è semplicemente una buona amministrazione dell’unico dono che ho, il dono che sono stato messo sulla terra per offrire agli altri.” -Parker Palmer
- “Ricorda, nessuno può farti sentire inferiore senza il tuo consenso”. -Eleanor Roosevelt
- “Un sano amor proprio significa che non siamo costretti a giustificare a noi stessi o agli altri il perché delle vacanze, del dormire fino a tardi, del comprare scarpe nuove, del viziarci di tanto in tanto. Ci sentiamo a nostro agio nel fare cose che aggiungono qualità e bellezza alla vita”. -Andrew Matthews
- “Conta il giardino dai fiori, mai dalle foglie che cadono. Conta la tua vita con i sorrisi e non con le lacrime che rotolano”. -Autore sconosciuto
- “Ti sei criticato per anni, e non ha funzionato. Prova ad approvare te stesso e vedi cosa succede”. -Louise L. Hay
- “Ricorda sempre che non solo hai il diritto di essere un individuo, ma hai l’obbligo di esserlo”. -Eleanor Roosevelt
- “Nulla è più utile dell’autostima, fondata su ciò che è giusto e corretto”. -John Milton
- “L’autostima è una forza potente in ognuno di noi. L’autostima è l’esperienza che siamo adeguati alla vita e alle esigenze della vita”. -Nathaniel Branden
Citazioni sul perdono
Una parte importante dell’auto-amore e della cura di sé, specialmente per le persone con depressione, include imparare a perdonare noi stessi e gli altri. Lasciare andare i risentimenti è una delle cose migliori e più gentili che possiamo fare per noi stessi.
Perdonare è la forma più alta e bella di amore. In cambio, riceverai pace e felicità indicibili.
– Robert Muller
- “Emetti un perdono generale. Perdona tutti coloro che ti hanno ferito in qualsiasi modo. Il perdono è un atto perfettamente egoistico. Ti libera dal passato”. -Brian Tracey
- “Quando perdoni, non cambi in alcun modo il passato – ma sicuramente cambi il futuro”. -Bernard Meltzer
- “È uno dei più grandi regali che puoi fare a te stesso, perdonare. Perdonare tutti”. -Maya Angelou
- “Perdonare è liberare un prigioniero e scoprire che il prigioniero eri tu”. -Lewis B. Smedes
- “Il perdono è il dare, e quindi il ricevere, la vita”. -George MacDonald
- “Siamo tutti in un viaggio lungo una vita e il nucleo del suo significato, la terribile esigenza della sua centralità è perdonare ed essere perdonati”. -Martha Kilpatrick
Cercare aiuto per la depressione e i pensieri suicidi
Se la tua depressione diventa più di quanto tu possa gestire, ti incoraggio fortemente a cercare aiuto. Non devi affrontare tutto questo da solo. Per favore controlla la guida di HealthLine per ottenere aiuto per la tua depressione per una panoramica delle opzioni di trattamento e dove iniziare. Anche questi consigli consigliati dallo psicologo per la cura di sé possono essere utili nel frattempo.
Se stai avendo pensieri suicidi, visita la semplice guida passo dopo passo di HopeLine su come ottenere aiuto. Ci sono diverse opzioni gratuite per qualsiasi livello di contatto che ti senti di gestire in questo momento, che sia una chat online, parlare con qualcuno via web app o parlare al telefono.
Spero che queste citazioni ti abbiano aiutato!
Spero davvero che ti sia piaciuta questa lista di citazioni motivanti e ispiratrici. Se hai una citazione preferita che ti ha aiutato a superare un momento di depressione, per favore includila nella sezione dei commenti qui sotto e la aggiungerò appena posso.
promessa Andrew Asuquo il 31 ottobre 2019:
non permettere mai al denaro di essere tuo nemico, e non permettere mai a nulla di bloccare i tuoi piani.grazie questo mi ha aiutato.
chinna ramya on March 23, 2019:
“https://whirlpool-acwashing.business.site/”
Buon articolo.Grazie per il tuo post
chinna ramya on March 21, 2019:
Bel post.Grazie per la condivisione
chinna ramya on March 19, 2019:
Buon articolo.grazie per il tuo post
Dalrose on 19 gennaio 2019:
Grazie
Akira on 18 agosto 2018:
fantastico
Jacob Bleshenski on July 31, 2018:
Spero che questo aiuti
Namrata singh on June 04, 2018:
Citazione molto utile .
Helen on February 20, 2018:
Solo una persona depressa può capire e aiutare per gli altri la depressione, come pensano, il dolore, io m, aveva sofferto non dovrebbe venire a nessuno.
Sia che u r d uno o no… Grazie mille per le belle citazioni, che danno una scintilla per vivere o condurre una vita felice.
jacki wallace on February 14, 2018:
grazie per tutta l’ispirazione
Shawn Bailey on February 03, 2018:
Anche questo passerà.
maria wilfred on November 09, 2017:
bello, così utile
The Shade of Writing on September 25, 2017:
Doesn’t Matter sembra pensare che solo i non blogger soffrano di depressione. Come blogger e persona con la depressione continua così! questo genere di cose solleva lo spirito.
Doesn’tMatter on December 20, 2015:
coso chiunque tu sia non devi dire a noi, le persone depresse online che anche tu sei depresso; non serve mentire. Odio quando le persone, soprattutto gli scrittori lo dicono per attirare quelle persone che ne soffrono davvero. Così tanto per i lettori? Non so se stai leggendo questo, ma per favore non farlo più o questo sito andrà nella mia BlackList da non visitare. Quelle buone citazioni non hanno bisogno di un’etichetta di bugiardo.
Sage in a Cage (autore) on November 12, 2014:
Bellissimo! Grazie!
DAVID LONGWORTH on 14 ottobre 2014:
La mia citazione è piuttosto semplice…. “Al di sopra di tutte le nuvole grigie, ci sono chiari cieli blu”. David Longworth
Johnc528 on 24 giugno 2014:
Grazie per l’aiuto, grande informazione. kdgdddeeeeek
nandan on 13 giugno 2014:
grazie 4 mi fanno sentire leggero…
onikki21 su gennaio 07, 2013:
Grazie per questo grande hub, questo mi aiuterà a ottenere attraverso molti dei miei giorni difficili.
Chris Underwood on 12 settembre 2012:
Ho usato questo hub oggi…Grazie
sOLjaBOY on 06 settembre 2012:
è così stimolante… amo le qoutes… ho lasciato i cuori del mio GF quando era depressa… grazie .
Sage in a Cage (autore) on July 08, 2012:
Che bella citazione! L’ho aggiunta alla lista. Grazie!
Rebecca on July 08, 2012:
Grande mozzo, sono sicuro che si rivelerà edificante per chiunque si senta giù. Il mio preferito dalla tua lista è stato: “Nel bel mezzo dell’inverno, ho finalmente imparato che c’era in me un’estate invincibile”
Il mio preferito di tutti i tempi è di Elizabeth Kübler-Ross e dice:
“Le persone più belle che abbiamo conosciuto sono quelle che hanno conosciuto la sconfitta, la sofferenza, la lotta, la perdita, e hanno trovato la loro strada fuori dal profondo. Queste persone hanno un apprezzamento, una sensibilità e una comprensione della vita che le riempie di compassione, gentilezza e una profonda preoccupazione amorevole. Le belle persone non capitano per caso.”
Dr. Gary L. Sidley da Lancashire, Inghilterra il 23 giugno 2012:
Qualche parola di saggezza in questa lista.
Mi è piaciuto particolarmente il “nessuno può farti sentire inferiore senza il tuo consenso”.
Bbudoyono on giugno 17, 2012:
Molto stimolante.
Sage in a Cage (autore) on giugno 17, 2012:
Grazie per il feedback! Sono felice che tu abbia trovato le citazioni utili.
Shasta Matova dagli USA on June 17, 2012:
Queste sono citazioni meravigliose. Molto edificanti e stimolanti. Mi piace molto essere ispirata da citazioni come queste. Sulla mia pagina di Google, aggiungo citazioni alle mie fotografie.