La combinazione di bicarbonato di sodio e succo di limone ha diversi benefici per la salute, compresa la capacità di disintossicare il corpo, equilibrare i livelli di pH e migliorare la digestione. Aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario, a promuovere la salute del cuore, a proteggere la pelle, a guarire il fegato e a prevenire le malattie croniche.
Inumerevoli rimedi per la salute hanno guadagnato popolarità negli ultimi anni, ma l’uso del bicarbonato e del limone risale a decenni fa nei circoli della salute naturale. Da sole, queste due sostanze hanno un sacco di effetti salutari, ma quando sono combinate, possono avere un impatto ancora più impressionante sulla tua salute generale.
Per cominciare, il succo di limone appena spremuto (Citrus limon) è ricco di vitamina C e antiossidanti che sono strettamente legati al sistema immunitario e agli effetti diuretici sul corpo. I limoni contengono alte concentrazioni di minerali e vitamine, rendendo questo succo, nonostante il sapore aspro, estremamente popolare in cucina e nei rimedi di salute alternativi.
D’altra parte, il bicarbonato di sodio, conosciuto anche come bicarbonato di sodio, è tecnicamente considerato una medicina, nonostante le sue numerose applicazioni culinarie. L’effetto alcalinizzante del bicarbonato di sodio è ben noto, ed è per questo che la gente lo usa in una varietà di trattamenti per condizioni acide come problemi digestivi, bruciori di stomaco, e per ridurre il rischio di acidosi. Il bicarbonato di sodio può aiutare ad alcalinizzare il corpo e riportare il suo pH all’omeostasi.
Tuttavia, detto questo, è importante parlare con il proprio medico o un professionista medico prima di aggiungere il bicarbonato di sodio al proprio regime di salute. Può interagire con altri farmaci e potrebbe non essere raccomandato per tutti.
Il bicarbonato di sodio e il succo di limone sono stati ampiamente utilizzati nello sbiancamento dei denti. Photo Credit:
Benefici del bicarbonato di sodio e del succo di limone
I benefici di bere bicarbonato di sodio e succo di limone includono una migliore funzione metabolica, livelli di pH più equilibrati, un intestino più sano, un minor rischio di malattie croniche, una migliore salute del cuore e un sistema immunitario più forte, tra le altre cose. Diamo un’occhiata dettagliata qui sotto.
Livelli di pH equilibrati
La gente spesso trascura l’importanza di ridurre i livelli di acido nel corpo, ma mantenere un pH equilibrato è fondamentale per la salute generale. Il bicarbonato di sodio è conosciuto come un agente alcalinizzante che può abbassare i livelli di acido, riducendo cose come bruciore di stomaco e indigestione, ma anche mantenendo il corpo ad un livello alcalino. Questo è confermato in uno studio condotto dalla dottoressa Beverley Booth, Università della Virginia, USA. Inoltre, l’acido citrico contenuto nei limoni ha un effetto alcalinizzante una volta digerito!
Cura della pelle
Secondo uno studio pubblicato nel Journal of Agricultural and Food Chemistry, il succo di limone è una bevanda altamente antiossidante. Le alte quantità di antiossidanti e di acido citrico possono ridurre lo stress ossidativo e prevenire gli effetti negativi dei radicali liberi nel corpo. Questo è particolarmente buono per la pelle e può rallentare i segni dell’invecchiamento, ridurre la comparsa di macchie solari e rughe, e dare alla pelle una luminosità sana. Il succo di limone e il bicarbonato di sodio aiutano anche a ridurre le cicatrici dell’acne.
Proprietà di pulizia dello stomaco
Il succo di limone è stato a lungo conosciuto come sostanza diuretica e può stimolare il corpo a urinare, espellendo così le tossine, i sali, i grassi e l’acqua in eccesso. Questa è un’ottima notizia per i reni, poiché riduce lo stress e la pressione su questi organi e assicura che il corpo mantenga un basso livello di tossicità. Inoltre, uno studio citato nella rivista BMC Urology suggerisce che il succo di limone ha un’attività protettiva contro l’urolitiasi, che è la formazione di sostanze dure, simili a pietre, nella vescica e nel tratto urinario.
Sbiancamento dei denti
Secondo uno studio pubblicato sul Journal of American Dental Association, i dentifrici a base di bicarbonato di sodio sono efficaci e sicuri se usati per lo sbiancamento dei denti. Tuttavia, è importante notare che a volte la natura abrasiva del limone può essere dannosa per i denti in quanto mangia lo smalto dei denti. Può inizialmente ridurre le macchie dei denti e abbassare i livelli di acidità nella bocca, ma ci sono modi più sicuri che usare questo decotto come dentifricio.
Molti sostenitori del bicarbonato di sodio e del succo di limone per lo sbiancamento dei denti affermano che gli effetti nocivi del limone vengono bilanciati dagli alti livelli di pH del bicarbonato di sodio, rendendolo così sicuro per l’uso. Ulteriori ricerche sono necessarie per verificare l’affermazione.
Digestione migliorata
La combinazione di bicarbonato di sodio e succo di limone agisce come un meraviglioso antiacido ed è noto per ridurre rapidamente i sintomi di indigestione, flatulenza in eccesso, gonfiore, crampi e bruciore di stomaco. Prevenendo l’infiammazione nell’intestino, che è un elemento critico del sistema immunitario, il succo di limone e il bicarbonato di sodio possono aumentare significativamente la salute dell’intestino. Uno studio di un anno dell’Albert Einstein College of Medicine di New York ha dimostrato che per i pazienti con acidosi lieve che soffrono di malattie renali croniche (CKD), il consumo di bicarbonato di sodio migliora la forza muscolare degli arti inferiori.
Salute del cuore
La ricerca ha dimostrato che bere acqua mescolata con bicarbonato di sodio può aiutare a regolare i livelli di colesterolo “cattivo”, e migliorare i livelli di colesterolo HDL. Questo riduce le possibilità di aterosclerosi, e quindi abbassa il rischio di ictus e infarto. È importante notare che ci sono anche prove contrastanti sullo stesso dove il bicarbonato di sodio è stato malsano per il cuore. Ulteriori ricerche sugli effetti benefici del bicarbonato di sodio e del succo di limone per il cuore sono ancora necessarie.
Per i migliori effetti, assicuratevi di bere questo a stomaco vuoto, la mattina in modo da poter godere dei suoi effetti digestivi tutto il giorno!
Perdita di peso
Non c’è un collegamento diretto tra l’uso di bicarbonato di sodio e succo di limone con la perdita di peso, ma ci sono prove che il bicarbonato di sodio può fornire più energia e resistenza durante gli allenamenti. Questa maggiore energia e attività quotidiana dà poi una spinta al metabolismo anche durante i periodi di riposo tra gli allenamenti. Anche se la perdita di peso sarebbe un effetto secondario, è comunque possibile aiutare i vostri sforzi di perdita di peso con questo decotto.
Baking Soda & Bevanda disintossicante al succo di limone
Si può fare una bevanda disintossicante al bicarbonato e al limone aggiungendo un cucchiaino di bicarbonato e il succo di limone di mezzo limone a un bicchiere di acqua minerale. Per i migliori effetti, assicurati di berlo a stomaco vuoto, la mattina, in modo da poter godere dei suoi effetti digestivi per tutto il giorno! Cerca di non bere questa bevanda vicino a un pasto perché non funzionerà così rapidamente sul corpo, e quindi, non così efficace.
Parola di cautela:Se sei un paziente di cuore o soffri di qualsiasi condizione cronica, in gravidanza o in allattamento, si consiglia di consultare il proprio medico o professionista medico prima di consumarlo in qualsiasi forma. Inoltre, si consiglia una moderazione rigorosa, non fare un’abitudine quotidiana di avere bicarbonato di sodio e succo di limone per la digestione. Prima di provare questo rimedio naturale, è saggio parlare con il proprio medico o professionista sanitario.