Perché l’ATM aumenta durante la gravidanza
Perché il rischio di disturbi dell’articolazione temporomandibolare (chiamata ATM o talvolta TMD) aumenta durante la gravidanza. Ci sono molti fattori che contribuiscono ad un aumento del rischio.
Anche se questo è un periodo felice, c’è anche lo stress, che può portare a stringere e digrignare i denti – il bruxismo – che porta a dolore alla mascella, mal di testa e danni ai denti. Le nausee mattutine possono portare a ripetuti stress della mascella. Potresti sperimentare interruzioni del sonno, compresa la difficoltà di respirare, che può farti stringere la mascella di notte per cercare di mantenere le tue vie aeree aperte – anche questo può stressare la mascella.
L’ormone relaxina, che sta aiutando le articolazioni del tuo corpo a sciogliersi per far nascere il bambino, può anche causare il rilassamento dell’articolazione della mascella, rendendola più probabile a slogarsi. Durante la gravidanza, vuoi evitare di prendere troppi antidolorifici, ma non vuoi vivere con questo dolore aggiuntivo. Ecco alcune cose che dovreste considerare quando affrontate i sintomi dell’ATM durante la gravidanza.
Cura domestica senza farmaci
Per molte persone, l’ATM è una condizione minore e transitoria. Si alza e peggiora per un po’, poi può andare via. Questo è particolarmente vero per le donne che sperimentano l’ATM durante la gravidanza. Può andare via dopo che il bambino è nato, o può anche passare dopo un paio di settimane mentre il tuo corpo riesce a spostarsi in una posizione più adatta. Per superare questo periodo, prova alcuni dei soliti rimedi casalinghi per il dolore.
Sia il ghiaccio che il calore funzionano bene per l’ATM. I massaggi possono essere utili per l’ATM temporanea e transitoria. Idealmente, il vostro partner dovrebbe essere in grado di farlo per voi, ma in caso contrario parlate con altre mamme in attesa che potrebbero essere in grado di raccomandare un massaggiatore.
Non dimenticate di rilassare la mascella il più possibile. Elimina i cibi difficili da masticare e cerca di controllare le cattive abitudini che contribuiscono all’ATM, come masticare gomme, mangiarsi le unghie e masticare penne o matite. Non appoggiarsi sulla mascella. Inoltre, se non sei ancora passato al sonno laterale, forse ora è il momento giusto: può ridurre lo stress sulla mascella.